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有哪些食物可以预防近视眼

由于近视眼视近时不需要调节,所以集合功能相对减弱,待到肌力平衡不能维持时,双眼视觉功能就被破坏,只靠一眼视物,另一只眼偏向外侧,成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差,且发生偏斜较早,可使偏斜眼丧失固视能力,成为单眼外斜视。那么有哪些食物可以预防近视眼,我们一起来看一下。

目录 近视眼的常见早期症状有哪些 有哪些食物可以预防近视眼 近视眼的日常护理措施 近视眼的危害有哪些 怎么鉴别真性和假性近视眼的区别

1近视眼的常见早期症状有哪些

  1、眼睛疲劳。

  早期近视眼的症状表现为看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。有些人在望远久后移向近处物体,或望近久后移向远处物体时,眼前会出现短暂的模糊不清现象。

  2、全身神经失调。

  小儿近视眼的症状还有全身神经失调,有些原来成绩好的学生会对学习产生厌烦情绪,听课时注意力不够集中,反应也有些迟钝,脾气变得急躁,对原来喜爱的东 西也缺乏兴趣,学习成绩下降,晚上睡眠时多梦、多汗,身体容易倦怠,且有眩晕、食欲不振等症状。这是受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现。

  3、知觉过敏。

  是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏,不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部,甚至引起偏头痛,乃至颈项、肩背等部位酸痛。这些都是小儿近视眼的症状。

 

2有哪些食物可以预防近视眼

  1、预防近视眼可以吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

  2、多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等对预防近视眼很有帮助。

  3、吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

  4、电脑操作人员一日三餐应吃得相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。

  5、晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

3近视眼的日常护理措施

  1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。

  2、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

  3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。

  4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

  5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。

  6、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

4近视眼的危害有哪些

  1、视物模糊不清,生活不便是近视眼的危害之一

  2、近视患者,由于视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,可引起头晕,影响学习、生活和工作质量,长期佩戴眼镜,会导致生活工作不便。

  3、近视还可以引起眼球外斜。

  4、近视可引起眼底病变,尤其是高度近视,眼轴拉长,视网膜偏薄,易脱离,(视网膜脱离),还可以引起飞蚊症(玻璃体混浊),晶体混浊(白内障)。

  5、近视不矫正还可引起弱视。

  6、同时近视也影响美观,戴镜又引起鼻根部凹陷,眼球无神,眼球凹陷等。

  7、冬天戴镜出门,冷热变化引起镜片雾气,视物模糊;又如摄影师、厨师等职业的人群戴镜不方便工作。

  8、戴镜同进引起视影缩小,如开车的人,存在安全隐患。

5怎么鉴别真性和假性近视眼的区别

  近视眼(myopia)也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时,从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后,在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则结成不清楚的象远视力明显降低,但近视力尚正常。

  鉴别真性和假性近视,除到医院验光外,简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表,先确定视力,然后戴上300度的老花镜,眺望远方,眼前会慢慢出现云雾状景象,半小时后取下眼镜,再查视力,如视力增强,可认为是假性近视;如视力依旧或反而下降,你可按这种方法每天进行一次,连续重复三天,如视力仍无改善,就可以确定为真性近视。

  假性近视一般是由于长时间近距离工作,用眼姿势不良,伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态,造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼,使麻痹痉挛的睫状肌放松,视力就可恢复。

  真性近视,视力在0.8以下,近视度超过100度就必须配戴眼镜,否则近视度会越来越深。

  以上就是关于怎么鉴别真性和假性近视眼的介绍,希望这些介绍能够帮助你远离近视眼的困扰,还你一个健康的人生和生活的同时,让你的孩子拥有一对健康美好的大眼睛,让他们能够更加好的认识这一个世界。

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温馨提示:
少吃甜食,因为甜食是酸性食物,多吃会引起近视眼形成。

近视眼(myopia)也称短视眼,因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时,从无限远处来的平行光,经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则形成不清楚的像。远视力明显降低,但近视力尚正常。 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:儿童、青少年 常见症状:远视力下降,近视力正常[详细] 是否医保: 治疗方法:验光配镜