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四大妙招保持完美发质

新陈代谢紊乱、心里压力过大、睡眠不敷等。而外部原因可能是因季节转换造成头皮缺水,从而导致头皮发痒紧绷;或者洗护不妥、梳理吹发不妥、不常常做头皮推拿等。这里有须要指出,头皮推拿是包管头皮不敏感的一大捷径,具体怎么做呢?一起看看。

目录 头发的健康标准 18种食物吃了对头发好 让头发不出油小妙招 头皮按摩保养六步曲 四大妙招保持完美发质

1头发的健康标准

  衡量一个人的头发是否健康,一般要从头发的卫生、颜色、光泽、质地、发型等几个方面判断:

  清洁、整齐、没有头垢、头皮屑;发黑柔润、有自然光泽、具有弹性;色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色;不粗不硬、不分叉、不打结;蔬密适中、发长而不枯萎;不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化

  健康美观的头发应该是:

  1)、干净的头发;2)柔顺的头发;3)亮泽的头发;4)没有头屑的头发

  理想头发应具备的四个基本特征:

  1)、弹性;2)、柔亮;3)、结构紧密;4)、乌黑

  东方女性头发的健美标志主要有以下几点

  1、头发清洁整齐,无污垢、头屑;

  2、头发自然光泽,富有弹性;

  3、头发柔顺,无静电感,易于梳理,无分叉、断裂、打结;

  4、头发无明显脱落,疏密适中,尤其发根要密度均匀;

  5、色泽一致,发根至发梢颜色无差异;

  6、对外界物理、化学等有害因素抵抗力强;头发易于造型,且造型持续时间较长。

  健康的头发应该具备四大特征:

  一、韧:头发强韧、有弹性、无分叉。一根健康的头发能吊起约100克的重物,其强韧度与同等粗细的金属丝相当。受伤的头发强韧度会大幅下降,弹性显著减低,很容易出现断发和分叉。

  二、润:滋润、不油腻、无静电。健康的头发在温和的环境中保有约10%的水分,即使是在完全湿润的时候也只会吸收自身重量约15%的水分。受伤的头发在干燥时水分流失严重,出现毛燥、静电、飞发等问题,而在完全湿润时又会过量吸收水分,最多能达到自身重量的200%。

  三、柔:柔软顺滑、易梳理、不打结。健康的头发触感如绸缎般柔而不涩、滑而不腻,易于造型。受伤的头发触之干涩如树枝,容易打结、难造型。

  四、亮:有光泽、发色饱满、盈亮。健康的头发颜色坚实而饱满,受伤的头发颜色轻浮,黯淡如稻草

218种食物吃了对头发好

  八种水果改善头发状态

  奇异果

  奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

  杨桃

  杨桃被称作V活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

  柑橘

  柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

  蜜桃

  蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

  苹果

  苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维他命C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

  无花果

  无花果可以说是我们身体的保护神,具有很高的药物价值,能吸咐肠道内的有害物质,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。

  木瓜

  木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

  金橘

  金橘中富含大量的维他命C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

  说完了清新宜人的水果,让我们看看我们的饱肚子的食物,有哪些可以护发的吧。

  十种食物补起头发健康

  1、鲑鱼(大马哈鱼)

  因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

  2、墨绿色的蔬菜

  菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

  3、豆

  有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

  4、坚果类

  经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。

  5、家禽

  那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

  6、蛋

  蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

  7、全谷类食物

  全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

  8、牡蛎

  牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

  9、脱脂奶

  脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。

  10、胡萝卜

  胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。

3让头发不出油小妙招

  首先,要分析出油的原因。美国纽约西奈山医学院皮肤科临床研究副主任海蒂·华尔道夫指出,头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂,当皮脂腺分泌了过多皮脂,这些物质就会蔓延到头发上,让头发看起来很油腻。美国纽约著名美发沙龙老板爱德华·特里克米解释说,头发一旦浸在自身分泌的油脂中,其蓬松度会迅速下降,很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成,但是我们可以在控油上多下功夫,让自己看起来更神清气爽。

  更换洗发水。华尔道夫建议,头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水,它们多存在于去屑洗发水中,能够帮助控制头皮出油。

  洗头按摩30秒。洗头时,不要立刻把洗发水洗掉,应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒,然后再冲洗,这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油,还可以重复洗一次,确保头发和头皮干净。

  倒着吹干。为了让头发更蓬松,吹干的过程也十分重要。吹干时,应将头发提起来,或者低头,让头发全部向下,逆着梳头的方向吹,也会让发根更“挺拔”。

  梳发根。随身带一把梳子,一旦感到头发蓬松度下降,就可以握住一绺头发,用细齿梳子在根部上下快速梳几下,就会在根部制造出更多的空间。

  头发经常剪。头发越长,在重力作用下就会越下垂,发根受到的拉力就越大,因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发,不仅可以帮助控油,对发根也有一定的保护作用。

4头皮按摩保养六步曲

  步骤

  第一步,首先要用专业的,具有头皮按摩作用的精华液,也可以用有滋养秀发作用的精华液喷洒在靠近发根的地方。

  第二步,要想让接下来的头皮按摩更加容易进行,我们最好在头顶地方以及靠近耳际的地方多喷一些精华液。

  第三步,接着我们用双手手掌轻轻按摩头部两侧,这是为了让精华液可以充分渗透入头皮中,让头皮充分吸收其营养。

  第四步,两手交叉于头顶,并用手掌的力量轻压头顶,保持这个动作三秒时间,再将双手放开。如此重复按摩五次左右即可。

  第五步,用双手手指的指腹从眉峰的地方开始以画Z字的方式进行按摩。如此重复按摩五次左右即可。

  第六步,最后在侧头部的位置用手指轻轻地从上至下按摩,重复按摩三次左右即可。

  上述头皮按摩的方法,都要在洗头之后进行,只要你坚持按摩,不仅能保健身体,还可以保养护理头发,更可以提高精神状态,真是一举多得。

5四大妙招保持完美发质

  一:关于梳发的建议

  1.洗发前需要先将头发梳通,制止打结、缠绕等问题。

  2.梳发时可选用宽齿梳或者牛角梳,从发根开始,梳通中部直至发梢。

  3.梳发的同时,可以用一只手轻扶住正在梳理的那部门头发,以防梳子生拉硬拽。

  4.梳头发时的顺序应是以上至下,切忌不行来回梳,以防拉扯头皮,伤害头皮健康。

  5.古语有云“欲发不脱,梳头千遍”,这个意思是说通过梳头可以增强头皮血液循环,促进秀发的健康生长,当然了,日梳千遍有些难以实现,但是每日梳头30次以上,也能起到同样的作用。

  二:关于洗发的建议

  1.将洗发露倒在掌心,加水揉搓至起泡,然后再将其覆盖于整头。

  2.洗发时不要将头发全都堆于脑袋之上,这样只会增加头发的纠缠水平。

  3.洗发时要注意力度,不要使劲地揉搓,要轻轻地揉搓。

  4.不要用指甲挠头皮(会抓伤头皮),用指腹就可以。

  5.如果时间紧迫,那么可以只洗部门头发,好比刘海或者发梢。

  6.请用温水洗发(最好是与人体体温相似的37度左右的温水),因为水温过高会加重头 皮的敏感症状,还能令发丝变得脆弱,造成头屑、脱发等现象。而使用过冷的水,就不能彻底清洁。

  三:关于吹发的建议

  1.刚洗好的头发不要当即进行吹风,可以用一条毛巾柔柔地吸干头发里多余的水(小心 别使劲摩擦头发)。等到头发不再滴水的时候,那么就可以进行吹风了。

  2.假如你有固定走向的刘海,在吹发之前就请把它梳理好。

  3.使用吹风机时,不能直接盯着同一个部位吹,这样会造成部门头皮的灼伤。

  4.吹发的时候,吹风机需要保持从上往下45度角,然后吹发的同时,一手晃动吹风机,一手拨开头发,让发丝均匀受热。

  5.不要把吹风机的风力和热力调至最强,这样会令刚洗完的头皮受到伤害。

  四:关于头皮推拿的建议(这是最重要的)

  1.做头皮推拿之前,需要选对合适的产物,只有产物有效,才能包管头皮推拿的高效性。

  2.不要将头皮推拿想象得很复杂很难操纵,其实只要把握几个步调,在家就能本身搞定。

  (1)洗发后,取头皮头发推拿膏

  取约3枚硬币大小的头皮头发推拿膏,分数次,涂满头皮。

  (2)先从新顶向两侧按

  用除大拇指外的四根手指,从新顶开始,横着向两侧按压。

  (3)然后,从前面向后面按

  从前额发际开始到后颈慢慢按压。

  (4)以手指梳理头发

  像梳头一样,以手指作梳子,通发。

  (5)进而,穴位刺激

  从两侧太阳穴开始,用大拇指顺着发际线向上按压。

  (6)放松头皮

  像要提起头皮一样,用指尖轻轻抓捏整个头部。

  (7)提拉头皮

  像要扎辫子一样,向上拽头发,再慢慢地放下。