女性更年期表现为各种激素的紊乱，重要的是雌激素的缺乏，而雌激素缺乏可促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神病的发生，或使已有病情加重。这时更年期女性面临一个抉择：要不要开始进行荷尔蒙雌激素补充治疗?还是考虑健康风险顺其自然?
目录
1如何判断女性已经进入更年期
中西医诊断
四十岁以上的女性如果只是月经期、经量逐渐减少，直至绝经，其实应该属正常生理现象，也可以说是好事情。但由于现在人们生活水平提高了很多，有些人在四十岁以前或者五十五岁以后过晚出现绝经情况，都不是很好的现象，应该及早就诊。
西医建议：
① 四十岁后，女性如果出现月经紊乱或感到不适最好找医生检查。
② 对于月经开始减少或者刚刚出现绝经的女性来说，并不等于卵巢已经不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽视。
③ 女性在更年期到来之前，很容易产生潮热、烦躁的现象，因此这方面的自我调节也要注意。
中医方面有数据统计显示，我国女性的更年期年龄大部分在45岁-55岁之间，绝经的平均年龄在49.5岁左右。如果有人在这个年龄段之间出现月经期短、量少等情况，属于正常的生理反应，但这是有严格年龄考虑的。当然也有月经紊乱现象在更年期之前提早出现的可能性，但这一定要通过专科医生诊疗以及相应的检查化验来判断。
中医建议：
① 四十五岁到五十五岁之间的女性出现月经量少，但周期规律、无其他不适的情况属于正常情况，可以简单判断更年期即将到来。
② 女性更年期到来的时候，若出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方不适的情况，要及时到医院找妇科大夫咨询或治疗。
2进入更年期需要补充荷尔蒙
荷尔蒙是维持女性健康和年轻的重要法宝，包括雌性激素、黄体素及其他调节生理平衡的激素。而它对女性的更年期影响也是很大的。
女性更年期表现为各种激素的紊乱，重要的是雌激素的缺乏，而雌激素缺乏可促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神病的发生，或使已有病情加重。这时更年期女性面临一个抉择：要不要开始进行荷尔蒙雌激素补充治疗?还是考虑健康风险顺其自然?
长久以来，专家们都无法给出一个肯定的答案。
而事实上雌激素疗法确实曾在美国风靡一时，它被看做是维持更年期后女性健康与性感的青春源泉。
在2002年，“女性健康行动”(一项大型女性健康研究)通过大量临床数据研究发现，雌激素补充疗法会提高女性患心脏病、中风、乳腺癌的几率，自那年起，数以百万计的女性将雌激素药片束之高阁。
更年期健康女性可服用雌激素
美国抗衰老协会的专家团当年在进行荷尔蒙疗法研究时，由于发现服用荷尔蒙的更年期妇女患心脏病和中风的概率太高--这一结果与其预期结果恰恰相反--而临时中止研究。
近两年美国抗衰老协会重新对荷尔蒙治疗进行研究时，也参考了2002年的数据，结果发现，服用雌激素的更年期妇女发生疾病副作用的年龄多为60岁-80岁，且这部分女性服用雌激素的年龄较早，平均约在更年期前12年就开始服用;而如果是50岁以后才开始服用雌激素的，发生心脏病的几率事实上并不高。
如今，在总结各方面数据后，专家作出了总结：如果这些女性在50岁年龄段期间身体健康，那么荷尔蒙补充治疗仍不失为一种不错的疗法，所谓的健康，参考以下几个因素：没有显著疾病症状、家庭疾病史，且不能有更年期恐惧症。
还有最近的研究显示，如果已经患有动脉硬化，则必须停服雌激素，因为它会使病情变得更糟，但如果是对于年轻些的健康女性来说，雌激素则反而对动脉硬化有预防作用。
还有一个大家很关心的问题是，服用雌激素对患乳腺癌风险的增加，尽管这个绝对数值并不大--根据“女性健康行动”的研究，每年每10000个服用雌激素和黄体酮的妇女中有38人会患上乳腺癌，相应的，每年10000个只服用雌激素的妇女中有30个会患乳腺癌。
美国抗衰老协会会员、爱琴海医院抗衰老团队领军人Jack Cheng博士：“综合现在的所有研究数据，在更年期开始后服用5-10年的雌激素是相当安全的，而且事实证明，雌激素对女性的大脑、皮肤、骨骼和心脏都很有益处。”
不要小看这些益处，它不只是让女人看起来更年轻美丽。雌激素和黄体酮可以使女性髋骨骨折的概率降低34%，而美国50岁以上的半数女性都因骨质疏松症骨折过。
“髋骨骨折引起的死亡可比乳腺癌快多了。”留美抗衰老博士、爱琴海医院抗衰老专家彭章平说，“事实上现在的乳腺癌患者大多都还能活很久，癌症没有大家想像的那么可怕。”
补充荷尔蒙可多样化
“其实每一个病人都好比是不同的混乱的魔术方块，你必须为其找到独特的回到正常状态的特殊途径。”美国医学博士、爱琴海医院抗衰老专家Jeff·Semel说，他上周刚在华盛顿参加过北美更年期社团会议(NAMS，North American Menopause Society)，给到场的2000名事业成功女性做了更年期抗衰老课题演讲。
Jeff·Semel提出：“对于更年期对女性造成的巨大打击来说，雌激素药片不是绝对的灵丹妙药，也不是惟一的治疗手段。”
有些专家因此建议女性使用雌二醇，也就是经皮肤吸收的雌激素治疗剂，认为其可避免因口服引起的副作用，如乳房疼痛、体重增加、高血压及肝功能异常等。
尽管多数人都做不到，但是我们还是要强调，如果能保持一个健康的体重、均衡饮食、戒烟、规律运动，那将比任何药物治疗更有效。
事实上，现在针对更年期状况的确已有了多样化的选择，如不同的荷尔蒙组合配方，凝胶、喷雾、药贴、栓剂等，医生可以根据女性情况进行药方和剂量上的微调，提供最适合的疗法。
3女性进入更年期应该如何保健
1、自我稳定情绪 更年期妇女应当正确认识自己的生理变化，解除不必要的思想负担，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑。避免不良的精神刺激。遇事不怒。心中若有不快，可与亲朋倾诉宣泄。可根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性。要保持乐观情绪，胸怀开阔，树立信心，度过短暂的更年期，又会重新步入人生坦途。
2、饮食调养 更年期妇女的饮食营养和调节重点是顾护脾肾、充养肾气，调节恰当可以从根本上预防或调治其生理功能的紊乱。更年期妇女其肾气衰，天癸将竭，月经频繁，经血量多，经期延长，往往出现贫血，可选食鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西红柿，桃、橘等绿叶蔬菜和水果纠正贫血。患有阴虚阳亢型的高血压患者，可摄食粗粮(小米、玉米渣、麦片等)、覃类(蘑菇、香菇等)、芹菜、苹果、山楂、酸枣、桑椹、绿叶茶等以降压安神，应当少吃盐，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。平时可选食黑木耳、黑芝麻、胡桃等补肾食品。
3、劳逸结合 更年期妇女应注重劳逸结合，保证睡眠和休息。但是过分贪睡反致懒散萎靡，不利于健康。只要身体状况好，就应从事正常的工作，还应参加散步、太极拳、气功等运动量不大的体育活动及力所能及的劳动，以调节生活，改善睡眠和休息，避免体重过度增加。要注意个人卫生。
4、定期做好身体检查 对于更年期综合征患者，除了注意情志、饮食、起居、劳逸外，适当对症合理用药是必要的，可以改善症状。尤其要注意定期检查。女性更年期常有月经紊乱，也是女性生殖器官肿瘤的好发年龄，若出现月经来潮持续10天以上仍不停止，或月经过多而引起贫血趋势时，则需就医诊治。若绝经后阴道出血或白带增多，应及时就诊做有关检查，及时处理。在更年期阶段，最好每隔半年至一年做一次体检，包括防癌刮片，以便及早发现疾病，早期治疗。
4更年期不停经正常吗
更年期功能性子宫出血，现在医学简称“功血”，是更年期妇女常见的一种疾病。功能性子宫出血不是因为泌尿生殖系统器质性病变引起的，而是由内分泌调节系统的功能失常所导致月经紊乱或出血的异常。由于更年期卵巢功能逐渐衰竭，滤泡发育少，雌激素水平低落，失去了对下丘脑及垂体的反馈调节作用，不发生排卵。但子宫内膜在雌激素的持续作用下，发生增生。当体内雌激素水平低落时，内膜生长不能维持，造成无排卵型的不规则阴道出血。
更年期功能性子宫出血是引起更年期月经不停的主要原因，一般有以下几个方面的表现：
1.子宫出血不规则。更年期妇女常常会出现月经提前或错后，完全没有规律。
2.月经频繁。月经周期缩短，一般少于21天，出血量和出血天数正常。
3.月经量过多。月经周期正常，但是每次出血量过多，可达数百毫升。
4.月经淋漓不尽。有的更年期妇女虽然月经周期正常，但在月经来潮之前已有数天少量出血，颜色往往发暗，月经来潮数天后又淋漓不尽，月经前后可持续出血十多天。
5.排卵期出血。在月经干净后10天左右，阴道又流出少量血，有时一两天即干净，称为排卵期出血。
那么，更年期月经不停怎么办呢，可以从以下几个方面着手：
1.进行更年期治疗，调理卵巢功能。更年期女性卵巢功能衰退，体内激素分泌紊乱，很容易出现月经不停、月经量大等问题。因此，只有全面治疗更年期症状，进行卵巢功能的调理，才能彻底摆脱月经不停的难题。
2.进行心理调理，保持情绪稳定。更年期月经不停很多时候是与更年期妇女的情绪有很大关系的，情绪不好就会影响神经内分泌，从而导致月经不停等症状。因此，更年期妇女一定要注意心理调理，适当进行心理咨询，从而保持心理和情绪上的稳定。
3.注重身体保健，进行饮食调理。治疗更年期月经不停症状也需要注意日常的自我调理，比如适当进行体育锻炼，进行饮食调理等。更年期妇女应该保证睡眠充足、精神愉快，积极参加强度适中的体育锻炼，然后多吃一些富含蛋白质的事物以及蔬菜和水果等。
如果进入更年期却并未停经，就要进行及时的调理和诊治，当然这件事也急不得，因为根据体质的不同，只有极少数的人一到更年就马上停经，要耐心等待。
5更年期心理调适
更年期妇女为什么会发生心理波动呢?
人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动，都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的"涨潮"，它使人从童孩进入青春期，激荡起青春心理波溱，称为"青春期的心理反应";第二次波动是性激素的"退潮"，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为"更年期的心理反应"。
更年期的症状大都是主观感受，自我描述，时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态，健康状况，性格特征，社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列车的一次转弯，发生点颠簸，不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕，更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。
花开花谢自有期，新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解。只要注意心理调适，可以安然度过。那么，更年期妇女怎样进行心理调适?
第一，乐观开朗。
第二，情绪疏导。
第三，动静结合。
同时，对更年期的生理与心理导常反应，要及时就医，求得答案，在医生指导下，进行调整。否则，郁郁不乐，疑心重重，可能会削弱机体的抵抗力，影响身心健康。
