女性朋友们对于自己的肌肤一定十分珍惜，大家可以看到我们身边很多的女性保养的十分好，四五十岁也看不出年纪来，而有的女性朋友皮肤保养的不好就会出现很大的问题，特别是面色憔悴，十分显老。那么，女性如何补水保湿呢?下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!
目录
1一周补水计划表推荐
DAY1 TO DAY3
Tips1：保湿喷雾get起来
在这种寒冷干燥的季节，一定要用保湿喷雾及时补水。但一定要掌握正确的方法，否则会导致越喷越干。先在面部喷水，之后不要马上用面纸吸干，而是用手轻压，帮助肌肤迅速吸收，再敷上面纸压干就ok啦!
Tips2：涂抹化妆水*3层
化妆水要大方用，必须要涂3层才能有更好的效果!倒在化妆棉上用拍打的方式涂抹，在第一次涂抹没有完全吸收的时候再进行第二次的涂抹，重复进行三次，3层保护，想缺水都难啦!
Tips3：清爽的夏日面霜下架吧
含油分的补水面霜get起来，赶紧把你梳妆台上清爽的夏日面霜下架吧!要想达到真正的滋润和锁水的效果。含一定油分的保湿品才是你的选择。
DAY4 TO DAY7
表层补水已经做足了，第4-7天你还需要更深层次的保湿!
Tips1：选择保湿睡眠面膜&持久补水的保湿精华
选择保湿睡眠面膜或者持久补水的保湿精华，不仅可以缓解第二天肌肤的干燥现象，也让补水效果更加深入。
Tips2：服帖面膜+热毛巾让功效加倍!
普通的保湿面膜或者化妆水浸泡的面膜纸不服帖，补水效果不能充分发挥。选择补水兼具修复功效的面膜，而且面膜的材质一定要紧紧地贴合肌肤，才能让面膜上的养分充分渗入到肌肤中!
小编分享一个小技巧，用热毛巾覆盖在贴片面膜上，让毛孔遇热打开，能让面膜功效加分哦。
Tips3：给肌肤一次保湿SPA~
使用滋润度高的保湿精华或按摩乳霜，藉由按摩将保湿成分输送至肌肤底层，效果会倍增。用双手指腹由下而上、由中间到两边的方式轻轻按摩，在干纹密集的部位，用指尖垂直于纹路按摩，可以达到“熨平”干纹的效果。
2女性如何补水保湿
女性爱护自己的皮肤就像是爱护自己生命一样，这是因为女性皮肤十分稚嫩，很容易出现皱纹和色斑，一个不小心就会变成小黄脸婆，所以皮肤的保护对于女性朋友们来说是至关重要的事情。
女孩子的皮肤保养最大的一方面就是水分的补充，只要皮肤水分充足，那么就可以保证肌肤的靓丽和光泽，而保护皮肤最大的一点就是心情愉快，我这里和大家强调的是愉快的心情可以保证皮肤的代谢正常。
心情保持愉快是皮肤健康的基础，其次女性朋友要注意每天的饮食结构，我个人的经验是，水果对于女性朋友们来说必不可少，每天女性朋友们至少要吃两样水果，这样才可以保证皮肤的营养。
女性皮肤保护不仅仅是内在的滋补，关键还在于生活习惯的良好，一个女孩子必须要有一个正规的休息时间，保证自己的睡眠达到八个小时以上，不然你的皮肤会老化的很快，这点大家一定要注意。
女孩子的皮肤比较稚嫩，所以女性朋友们在出门时候尽量准备一个丝巾，在风大的时候要及时的用丝巾裹住自己，这样可以有效的降低皮肤受到的伤害，久而久之的坚持下去，就可以使皮肤年轻靓丽。
女孩子对化妆品的使用一段要谨慎，不要在地摊上买一些不可靠的化妆品，这样使用一旦出现问题，就是难以挽回的损失，我建议大家使用化妆品要适量，而且尽量少用，避免引起皮肤疾病。
3保湿补水知识6个保湿补水注意事项
保湿补水注意事项一、滋润就是保湿后的效果，是水油平衡的结果，干性皮肤以及冬天时应该选用含油的保湿剂;油性皮肤以及夏天时应该选用没有油份的补水产品。
保湿补水注意事项二、保湿要选用容易被皮肤吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就让皮肤不能呼吸，好象鱼缸表面有层油，鱼很快就会死去，同样的道理，用不能吸收的油脂会加速皮肤衰老!
保湿补水注意事项三、保湿仅是滋润角质层，皮肤充盈后显得细纹、细小皱纹淡化。保湿补水产品的分子越小，就越能深入皮肤基底。相反，如果是大分子的保湿补水产品，只能解决表面干燥问题。
保湿补水注意事项四、皮肤滋润了感觉很舒服，但舒服并不意味皮肤年轻。单用保湿产品并不能阻止皮肤衰老的进程。当肌肤衰老了，保湿补水并不能解决问题。要联合使用抗氧化、抗自由基和促进再生产品才行。
保湿补水注意事项五、皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效;衰老造成的皮肤干燥要用促进再生产品才有效。
保湿补水注意事项六、只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水份。每天8杯水的做法不一定科学，但每天补充必须的水份是绝对的，身体缺水皮肤当然会变得干燥。
4冬季脸部补水方法
一、自制补水面膜推荐
女性补水最好的方法就是面膜啦，而自制面膜既方便又有效，学会下面四款面膜的自制方法，水嫩肌肤不是空谈。
1、豆腐蜂蜜面膜补水
材料：蜂蜜、豆腐、面粉
自制方法：
1、把豆腐放入面膜碗中捣碎，加上适量的蜂蜜一起搅匀。
2、然后加入适量面粉调试成糊状。
3、清洁面部，将面膜敷在脸上，等过15分钟就用清水把面部清洗干净。
功效：这款面膜最为突出的一个功效就是补水保湿，此外还能帮助肌肤去角质，从而让肌肤能够更好的进行各种保养。
2、海藻粉橘子面膜补水
材料：橘子、海藻粉
自制方法：
1、将准备好的橘子去皮，用皮榨汁。
2、然后加入适量的海藻粉搅拌均匀，制成泥状即可。
3、用做好的面膜在脸上涂上轻薄的一层，大约等上5-10分钟就可以用清洗干净了。
功效：橘子皮中含有丰富的维生素C，不仅能改善肌肤干燥的状况，还可以去角质，长期使用这款面膜能让你的肌肤变得水润光滑!
3、自制西红柿面膜补水
材料：西红柿、蜂蜜、面膜纸
自制方法：
1、首先将西红柿榨汁后倒入小碗之后加入蜂蜜搅拌均匀。
2、然后将面膜纸放入碗中浸泡大概10分钟左右，让面膜充分的吸收。
3、最后洗脸之后，将面膜敷在脸上，大概20分钟左右后用清水洗净。
功效：富含维生素A和C的西红柿能够有效平滑肌肤，让肌肤滋润白嫩又柔软充满弹性，长期使用还能有效祛斑。
4、香蕉蜂蜜保湿面膜补水
材料：香蕉半根、蜂蜜1茶匙(5ml)
自制方法：
1、将蜂蜜协和香蕉，用汤匙捣成泥状。
2、清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可能天天应用。
功效：这款面膜使用了香蕉以及蜂蜜，都是能够充分的清洁肌肤，同时帮助促进肌肤修复的材料，能够深层次的起到补水滋润的作用哦!
自制面膜的注意事项：
1、要充分了解自己的皮肤，如果自己属于敏感体质，就不适合DIY水果面膜。因为具有敏感体质的人，很容易发生过敏。
2、对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容应谨慎。
3、鲜果汁不能直接使用，如果方法不正确，不但不会让皮肤细腻光滑，还有可能让皮肤变得粗糙。
二、自制补水喷雾推荐
1、玫瑰花水喷雾补水
材料：玫瑰花、蒸馏水(不是矿泉水)
自制方法：把玫瑰花以1：1的比例混入蒸馏水中，用力摇匀后放置24小时，放入喷瓶中，就可以当喷雾和爽肤水使用了。
功效：玫瑰花水喷雾可以平衡皮肤的PH值，有很好的保湿功能。
2、菊花喷雾补水
材料：生菊花、食盐、冷开水
自制方法：选取两茶匙生菊花加入一杯开水中，等开水变凉后过滤菊花，再加入一杯放有一匙食盐的冷开水中搅匀，就可以放入喷瓶中。
功效：这种菊花喷雾有收敛肌肤的功效哦。
3、芦荟丝瓜喷雾补水
材料：芦荟水、丝瓜水、甘油
自制方法：芦荟水和丝瓜水各20毫升置入喷雾瓶中，然后在其中滴几滴甘油就可以放入喷瓶中使用了。
功效：芦荟水和丝瓜水相结合的喷雾有保湿滋润、增强皮肤弹性的功效。
自制补水喷雾的正确用法：
喷：喷雾距离脸25-30公分，稍微仰头，尽可能承接最多水分。
弹：像弹钢琴一样，用指腹轻弹全脸，帮助水珠吸进肌肤里。
拍：5分钟后，用面纸轻轻将剩余水分拍干，避免自然风干。
三、自制补水保湿化妆水推荐
1、黄瓜润肤水补水
材料：小黄瓜一条、蜂蜜三茶匙、柠檬1/4个、蒸馏水200cc
1、小黄瓜洗干净，切碎后把它捣烂，使用过滤网把黄瓜汁过滤出来。
2、把大约5汤匙作左右的黄瓜汁跟三茶匙的蜂蜜，三滴柠檬汁混合均匀，之后加入200cc的蒸馏水，把它们充分的混合均匀。
3、把以上溶液装进一个窄口的玻璃瓶里，使用的时候用化妆棉蘸取适量拍打在脸上就可以了。
功效：黄瓜含有丰富的维生素a以及其他的营养成分，水分较多，有助于肌肤的保湿，而蜂蜜具有滋润的作用。
2、绿茶柔肤水补水
材料：绿茶、白酒、柚子
自制方法：将绿茶加水小火煮约2分钟，冷却后滤去茶渣，加入白酒以及柚子切片，倒入瓶子里在阴凉处保存一个月后将柚子取出即可。
TIPS：绿茶化妆水不仅可用于面部，而且全身都可以使用。
功效：绿茶富含维他命C，具有改善暗沉肤色的作用，可以美白滋润肌肤。
3、芦荟柠檬爽肤水补水
材料：芦荟、柠檬、白葡萄酒
自制方法：将柠檬1/2个、芦荟1小块去皮后切碎，放入瓶子内，再加入白葡萄酒摇匀即可。
功效：这款自制保湿水能使皮肤亮白透明，还防止皮肤老化哦。
4、甘油保湿柔肤水补水
材料：甘油，玫瑰、金盏花、红橙精油(三种精油任意一种)
自制方法：
1、按5汤匙纯净水、5汤匙甘油、和5滴精油的比例混合搅拌均匀。
2、想要自制柔肤水保存更长，还可以加入少许酒精，然后密封冷藏，切记不要加入太多酒精，以免对皮肤造成过大的刺激。
功效：这些精油都具有保湿、防皱的功效，适合干性肤质的MM使用。
55个补水保湿的误区
保湿要有节制皮肤角质层的水分含量占据全部水分的20%，而这不多的20%正是决定我们皮肤外观的首要因素，日常的保湿功课都是针对这20%的补充。当角质层水分低于10%含量，皮肤就呈现各种干燥反应，达到20%时，皮肤看起来是健康饱满的。继续补水，达到30%时，看起来就格外清新水润。
但是如果继续补充下去，超过30%，细胞间隙扩大，就会让细菌杂质钻到皮肤里，就会开始长痘。再继续下去，皮肤就像是被喂饭的孩子，成了习惯就不会自己吃饭，皮肤自身的修复保护屏障便会失灵，单纯依靠外界补充水分维持活力，变得脆弱不堪，一旦遭遇极端天气，皮肤问题便会完全爆发。这也就是皮肤补水过度，导致负面作用。
频繁的面膜不如巧做计划
正解：面膜中含有防腐剂，频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力，皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团，不如做个有序的归类，例如按照味道、质地、功效，然后每周二来片清新舒缓的，因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的，因为晒了几天该补充了。周日加强保湿，因为次日开始继续奋斗了。
喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水
正解：虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。
拍多层化妆水不如一层舒服的按摩
正解：曾有位化妆师告诉我，想皮肤好吗?每天化妆水狂拍8层。我当时真的这么做了，后来发现胳膊瘦了。其实化妆水只是作用在角质层，而角质层一次性消化不了这么多营养，况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议，不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。当你的手触摸皮肤时，也是为皮肤输送营养的过程，稍有些力度的按压，能给皮肤传递温暖的信息。
水嫩肌肤只靠“喝”出来 你只是在异想天开
就算每天喝水8杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩?事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况，但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。
所以，做好里应外合，也就是打理好皮肤健康，外用补水和喝水同时进行才能保证肌肤的水润光滑。
