我们大人是一天俩顿或者三顿饭，但是小孩子正在长身体的时候，三顿饭小孩就会饿，而且会影响宝宝的发育。所以大多数家长都会选择给宝宝进行加餐。那么问题来了，给宝宝加餐需要注意些什么呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。
目录
1给宝宝加餐有3个理由
1、适应宝宝消化系统生长发育的特点。
2、是补充能量的重要来源，满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早餐占30%，午餐占35%～40%，晚餐占25%，加餐占10%。
3、加餐除了满足宝宝营养方面的需求，还具有温柔的亲情!所以，我们需要像对待正餐一样对待宝宝的加餐。此外，琦琦爸爸对零食还有些误解。家长没有必要一看到宝宝吃零食就大加指责。适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食，对宝宝的生理和情感发育是很有好处的。
2宝宝加餐有哪些注意事项
一、加餐的理由
给宝宝加餐的理由主要有3个：第一，加餐可帮助适应宝宝消化系统生长发育的特点。第二，加餐是补充能量的重要来源，能够满足宝宝快速生长的需要。通常来说，各餐占全天热量的比例是：早餐占30%，午餐占35%～40%，晚餐占25%，而加餐占10%。第三，加餐除了可以满足宝宝营养方面的需求，还是温柔亲情的体现!因此，我们对待宝宝的加餐需要像对待正餐那样。
除此之外，有的家长对零食还存在一些误解。其实家长真的没有必要一看到宝宝吃零食就严厉指责。要知道适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食，有助于其的生理和情感发的育。
二、加餐的最佳时间
营养学家表示：如今的很多胖宝宝都是过量喂养或者喂养过于频繁导致的。那么，家长们该如何给孩子合理安排加餐比较合适呢?一般而言，可以在三次正餐之余再加两次点心，时间安排在两餐之间或晚上比较合适，具体可根据情况而定。超过2岁的宝宝晚饭后除了吃一些水果、喝一些牛奶之外，最好逐渐养成不再进食的良好习惯，特别是在临睡前，不能再吃糖果、糕点等甜食，如此可以保证孩子良好的睡眠，还可以预防蛀牙。
三、加餐时的习惯要如同正餐
营养学家表示：或许对成人而言，加餐仅仅是一种消遣，而对于宝宝而言，这可是他“一日五餐”或者“一日六餐”中的很重要的一餐，所以，宝宝加餐应该如同吃正餐一样，要养成先洗手，然后坐下来专心吃的习惯，不能边玩边吃，那样既不卫生，又注意力不集中，从而影响消化液的分泌。倘若是在幼儿园，跟很多小朋友们一起吃，还会产生一种愉快、欢乐的氛围。
四、加餐食品要丰富多样
营养学家表示：当宝宝长到2岁之后，运动量明显加大。一运动自然就会消耗能量，为了补充能量，宝宝提出要吃糖果的要求是很自然的。作为家长，没必要一听到宝宝要吃糖就抵触。吃可以，但一定要遵循适量的原则。吃太多的糖果不但会使宝宝的牙齿受损，而且会降低宝宝的食欲，天长日久，还会导致宝宝营养不良。
由于传统的糖果、糕点主要是由糖、油和面粉制成的，而糖类是主要营养成分，热量比较高，而蛋白质等其他营养素却非常少。因而，家长应尽量将宝宝的加餐变得更为丰富、合理。每次加餐选择一两种食品即可，而且要注意时常变换花样。
五、入园宝贝的加餐方案
营养学家表示：虽然我们以上提到一定要像对待正餐那样对待加餐，但是，千万不要因此而将加餐与正餐混为一谈。此外，还要特别注意加餐与正餐之间的时间间隔，倘若时间间隔得太近，宝宝看到再好吃的饭菜，也没有胃口;还有就是一些聪明的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃。
事实上，这就对宝宝的饮食规律起到了一定程度的破坏作用，而且也加餐也丝毫没有发挥作用。因此，如果给孩子加餐，我们可以选择面包、饼干等一些便于消化的食物。如此既可以补充孩子的营养需求，也不至于让宝宝吃得过多造成积食或导致发胖。
3不要常把糕点给宝宝当加餐
到了11个月大时，很多婴儿已经完全断奶，开始吃普通饮食了，这时婴儿的身体仍然长得很快，每天的活动量也很大，身体需要大量的营养。因此，每天只吃三餐不能满足婴儿的生长发育需要，还应该在两餐之间加一次餐。
糕点一般都很香甜，婴儿特别喜欢吃，所以很多妈妈喜欢在加餐时给婴儿吃糕点。但如果经常在加餐时给婴儿吃糕点，会对婴儿的健康有影响。
糕点的营养含量并不高，其中主要是糖类，吃得太多不仅会影响婴儿对营养的摄取，还会影响婴儿对正餐的食欲和消化能力。特别是含有奶油、果酱或豆沙的点心要尽量少吃，里面容易被病菌污染。另外，糕点往往含有较高的糖分，婴儿吃完后要注意及时清洁口腔和牙齿，以免引起龋齿。
4适合宝宝加餐的食物有哪些
【水果】
水果中富含糖分，主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖三种，可以为宝宝供给热量。最重要的是，水果中还含有多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，对宝宝的健康起着重要的作用。
何时添加：6个月以后可逐一添加
加餐小提示：每次给宝宝的适宜水果量为50～100g，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力适当增加或减少食用量;给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜;舌苔厚、体质偏热的宝宝，最好给吃偏凉性水果，如梨、西瓜等，可以败火;如果宝宝体内缺乏维生素C，那么就多吃柑橘和橙子，这样能给身体补充大量的维生素C;宝宝患感冒、咳嗽时，可以吃梨，因其性寒、生津润肺，可以清肺热，但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
【鸡蛋羹】
鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及具高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，是较好的健脑益智食物。对于宝宝来说，蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种烹调方法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。
何时添加：10个月以后可持续添加
加餐小提示：最好不要在蛋羹蒸制前加入调味品，如果宝宝不喜欢，可加入少量的糖(量越少越好);或者用颜色来吸引他的注意，可放绿叶菜、虾仁、胡萝卜泥，搅入鸡蛋液中;1岁以后可以滴入几滴香油或核桃油，蛋羹的味道会更好;首次为宝宝添加鸡蛋羹时，要观察宝宝是否出现过敏反应，一旦出现要立即停止。
【奶酪】
制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，奶酪几乎保留了牛奶中的所有营养素，其中的蛋白质、脂肪、维生素A是牛奶的7~8倍。制作奶酪需经过微生物的发酵作用，其蛋白质消化率达96%～98%。宝宝胃的容量很小，活泼好动，能量消耗大。为了解决小食量和大消耗的矛盾，宝宝需要吃营养素密度更高的食物。而奶酪的体积小、能量高、营养素高度浓缩，因此特别适合宝宝食用。
何时添加：1岁以后
加餐小提示：1岁左右的宝宝可以开始吃奶酪，但是一定要选择无盐的奶酪，而且必须是婴儿专用的奶酪，每日不要超过30g;奶酪不能完全代替奶，因为奶酪中饱和脂肪酸的含量高，且必定会含有较多的盐，不适合宝宝多吃;对于那些每天奶量在500ml以上的宝宝、特别是体重偏重的宝宝，建议少吃奶酪，否则奶酪中的饱和脂肪酸容易使宝宝体重增加过快。
【自制蛋糕】
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷等矿物质，食用方便。给宝宝吃的蛋糕最好不要加泡打粉、色素、香精和甜蜜素。外面买来的食物百分之百都会有食品添加剂，对宝宝的身体有所伤害。建议妈妈给宝宝吃不含添加剂的自制蛋糕。
何时添加：1岁以后可适量添加
加餐小提示：自制蛋糕安全、营养又好吃，但热量比较高，一次100g就足够了。吃蛋糕时不要一次吃得太多，容易噎着，不安全;在宝宝吃蛋糕的时候，妈妈可以配一些牛奶或果汁一同食用。
【花生酱】
花生酱是以优质花生米等为原料加工制成。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质和大量的B族维生素、维生素E等，富含碳水化合物，此外还含有必需脂肪酸，有促进智力发育的功能。
何时添加：1岁以后
加餐小提示：花生酱是易引起过敏的食物，建议1岁以后再给宝宝吃。如果妈妈和爸爸有一人对花生酱过敏的话，建议到宝宝3岁时，再给他吃;1岁以后如果要吃，必须是花生完全粉碎了的那种，如果还有小颗粒不可以吃，避免发生气管异物;喂宝宝花生酱时最好要将它涂抹在饼干或面包上，方便宝宝咀嚼，千万不可用小勺喂他成块的花生酱，这样容易引起他呼吸困难。
【燕麦粥】
燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦中含有一种很重要的营养物质——可溶性膳食纤维，有预防便秘的作用。
何时添加：2岁以上
加餐小提示：燕麦里所含的蛋白质容易使某些宝宝过敏，最好晚一点给宝宝吃;过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，一定要从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。
5给宝宝加餐不容错过的培养时间
婴幼儿的胃容量小，食量也小，从生理需要上来看，给宝宝安排三餐三点符合宝宝的生长发育需要。在合适的时间给宝宝加餐是为了给宝宝补充所需的营养，但是培养宝宝良好的饮食习惯也同等重要。
我们说培养宝宝良好的饮食习惯，要做到定时定量定点，但是大部分家长，都很注意定时，但是对于定量定点却不是那么注意。作为家长、父母担心宝宝的健康，我很能理解，但是，如果你也像我看到的这些家长们这样给宝宝加餐，就需要仔细想想，是不是该更注重宝宝的饮食习惯的培养。
让宝宝一边游玩一边吃食物的害处：
1、易养成“含饭”习惯。这样边吃边玩宝宝很容易忘了咀嚼食物，养成“含饭”的习惯。
2、不懂得咀嚼，宝宝把食物含在嘴里，只顾着玩去了，在家长的催促下将嘴里的食物直接咽下去了。
3、养成不定点吃饭的习惯：宝宝这样吃一口零食就跟小伙伴一起玩去了，家长拿着食物追着给第二口，这样很容易让宝宝养成边玩边吃饭的习惯。
4、影响食欲：食物长时间含在嘴里，食物的香味，甜味等有味儿物质随着唾液咽下去了，食物开始变得没味儿，进而影响宝宝的食欲。
5、影响对食物的消化：宝宝对食物没有进行充分的咀嚼，消化系统就没有接到充分分泌消化液的指令，消化液分泌不充分，对食物的消化能力也会下降，进而也影响营养的吸收能力。
良好的饮食习惯要从一点一滴开始，哪怕是加餐也一样，定时定量定点的原则对任何时候都要遵循。各位家长们，爱宝宝很重要，从小培养宝宝的良好的饮食习惯更重要。