相信有很多男性都在为生活或者是工作中自己身体散发出来的汗臭味所困扰，甚至因为这种味道，别人都会刻意远离自己，影响社交。身体散发异味，真的就是汗液的错?健康专家并不这样认为。少吃刺激性及味浓的食物，如葱、蒜、韭菜、辣椒等。多吃新鲜蔬菜水果，减少进食肉类。
目录
1体臭和狐臭的区别
体臭产生的原因是：青年男女体表腺体分泌物较其他人群高，尤其是油性皮肤者，身体异味比一般人要强烈得多。汗液本身没有气味。只有在汗液被皮肤自然产生的细菌作用后，才会出现我们都认为的汗臭。这种气味在脚、腋窝和腹股沟处尤其明显，因为那些区域高度集中汗腺。
至于狐臭的原因的根本是由于人体汗腺异常导致。而人体的汗腺分为大汗腺与小汗腺!大汗腺分布在腋窝、会阴、足部、腹股沟部和乳晕等部位,在腋窝部位与毛囊联系紧密。通过多年来治疗狐臭，也证实了狐臭的产生只和大汗腺密切联系。
狐臭的特征：1、主要发生在腋下，易出汗，出汗后会散发难闻的气味;2、狐臭在夏季时候表现最为明显，天气越热，气味越重;3、腋下多汗，且汗液发黄、发粘，经常染黄衣服;4、狐臭症状较严重患者，常常伴有油耳朵，耳屎油腻、发粘。
那么，无论是体臭还是狐臭，平常时应该注意点什么呢?
1、要注意脾气的调理：不能过分焦虑，心情焦虑易导致体内毒素堆集，加剧腋臭。
2、患者应注意身体排毒腋下的问题：便秘患者尤其要注意这一点，便可理解坚持排除体内的毒素减少汗液的毒素是减少腋臭的方法之一。
3、腋臭患者的饮食应注意的规律，多吃水果和蔬菜丰富的西瓜，饮料的发酵饮料，忌吃“味”的食品，避免油炸花生仁，避免过多的红肉。
4、腋下出汗，经常运动，经常洗澡，平时的训练可以提高机体免疫力。
2避免吃11种致体臭的食物
1.酒
偶尔喝点葡萄酒或啤酒也许不会导致体臭。但如果饮酒过多，部分酒精会通过毛孔渗出，加重体味。
2.芦笋
食用芦笋后，小便会散发出奇怪的气味。研究发现，导致“芦笋尿”的罪魁祸首是芦笋中的硫醇。该物质经过体内消化酶的分解后，会释放出气味较浓的化学物质。
3.咖啡
咖啡有益醒脑，但也会激活汗腺，使体味增加。此外，咖啡还是一种利尿剂，过多饮用会导致口渴、味觉差，而口腔干燥特别容易导致细菌生长，增加口臭风险。
4.红肉
红肉吃多了也会加重体味。美国某杂志刊登一项研究发现，与吃肉的参试者相比，不吃肉的参试者体味更具吸引力，更让人愉快。其原因是肉食在消化道中消化更慢，导致呼吸、排汗及排便臭味加重。
5.大蒜
将大蒜切开或捣碎时会有一种被称为“蒜素”的化合物产生，在进食后，蒜素分解后的物质与汗液混合后会产生细菌，而这些细菌正是臭味的来源。
6.龙须菜
龙须菜、天门冬、芦笋等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解后，在尿液排出时会使尿液带着异味。
7.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜(如花茎甘蓝、圆白菜、球子甘蓝等)不但富含营养素和各种抗氧化物质，同时，十字花科的蔬菜还被科学研究认为对于抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是导致体臭的原因之一。
8.洋葱
洋葱中的臭味物质在经过消化后会进入血液中，同时进入肺部后导致呼出的二氧化碳带着臭味，很容易导致人口臭。但是如果洋葱不用生食而用炒食的话就能良好去除臭味物质，担心口臭的人们可以炒食洋葱。
9.膳食纤维多的食物
膳食纤维多的食材会导致汗液发臭，同时也很容易导致肠道中有大量气体囤积，出现容易放臭屁的现象。这是因为膳食纤维丰富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳，容易在化学反应的过程中生成甲烷。
10.榴莲
榴莲本身就带着让人难以忍受的特殊的臭味，榴莲中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及硫化物，很容易导致体臭的发生。
11.咖喱
除此之外，备受大家青睐的咖喱也是引起体臭的原因之一。尤其是印度的咖喱饭通常以咖喱粉和小茴香为主要调味料，小茴香虽说对身体有益但它强烈的气味会从毛孔中散发出来，更容易出现体臭。因此最好的方法是制作咖喱饭时用草豆蔻等姜科植物香料来代替小茴香。据了解草豆蔻可以用作香水的原料，有很浓的香味，易被人体很快的吸收，更重要的是它还具有保持体香的作用。
3摆脱4种尴尬异味有妙招
口臭。口腔卫生差是最常见的原因。龋齿、口干症、呼吸道感染、鼻窦炎、糖尿病、胃肠病等疾病，以及吸烟、喝咖啡等也会导致口臭。除了认真刷牙，这类人还要勤喝水，多吃苹果、芹菜，时常嚼口香糖。酸奶或益生菌补充剂也可抑制口腔细菌，减轻口臭。
脚臭。多由脚部爱出汗引起。最好选择棉质、吸汗性强的袜子，脚部潮湿时及时换鞋。此外，可在脚底抹点止汗剂，洗澡后用电吹风吹干脚趾缝等。严重脚臭者可适当注射肉毒杆菌治疗，并去医院检查真菌、贫血或甲状腺问题。
体臭(狐臭)。遗传因素、肥胖、吃辛辣食物、洗澡不勤或多汗症等都可导致体臭。这样的人最好每天洗澡，肥胖者洗浴后用毛巾擦干或吹风机吹干皮肤褶皱处。用点抗菌皂和婴儿爽身粉，也能减轻味道。但要注意每天洗澡最好不要超过两次，否则容易导致皮肤干燥，加重体臭。
阴道异味。阴道过湿、霉菌感染、衣原体等性传播疾病、更年期后阴道壁变薄等是阴道异味的原因。建议穿棉质内裤且每天更换，少穿连裤袜，也不要自行冲洗阴道。如果每年霉菌性阴道炎超过4次，应及时到医院查明是否有某些潜在的病因，比如患自身免疫病、糖尿病、宫颈癌等。
4汗有异味体臭来源竟然是它
汗液成分
固体成分 0.5%～1.0% (氯化钠、乳酸、尿素、蛋白质、蛋白水解酶等)
水分 99%～99.5%
体臭来源
1.肉食 吃肉多会使身体产生异味的可能性增加。
2.调料 做菜时喜欢放咖喱、孜然等调料，会让人体散发出刺激性气味。
3.酒 酒精会导致人体脱水，所以醉汉身上都会有种难闻的味道。
4.大蒜 吃完大蒜的48小时内，人体都会散发出难闻的气味。
如何避免
1.少吃刺激性及味浓的食物，如葱、蒜、韭菜、辣椒等。多吃新鲜蔬菜水果，减少进食肉类。
2.捂得越严实出汗越多。
3.注意清洁，及时清除皮肤上的细菌。勤换衣服。
4.不要过度使用止汗露，堵住汗腺容易憋出病。
5.控制自己的情绪。愤怒、焦虑和激动都会增加排汗量。
5体味背后隐藏的疾病
1、酒味
身体散发着酒味，或者口中散发着浓烈的酒味见于大量饮酒后或者醉酒者。
2、臭味
患有膀胱结肠瘘的病人，肠道里的粪便可通过瘘管进入膀胱，溶于尿液中，因而排出的尿通常带有粪臭味。
此外，脐尿管粪瘘的病人粪便从脐部瘘管漏出来，大便失禁的病人不能控制大便，其身体也可散发出难闻的粪臭味。
3、枫糖味
又称烧焦糖味，是枫糖尿症的病人最常散发出的气味。枫糖尿症属于常染色体隐性遗传病。
它的危害在于可毒害脑细胞，造成脑组织严重损伤，引起病人智力显著减退，甚至成为白痴。
4、脚汗味
又称汗足臭综合征，可能是一种常染色体隐性遗传病。其主要临床表现为特殊脚汗气味，智力低下和共济失调等症状。
由于短链脂肪酸的代谢异常，体内异戊酰辅酶A脱氢酶的活性消失，异戊酰辅酶A不能进一步氧化，致使异戊酸及其衍生物蓄积在体内而引起。
病人的呕吐物、呼气、尿液、皮肤乃至血液均散发出一股特殊气味，为一种乳酪气味或者汗足的强烈臭味。