说到 吞精 的话题是很多女性避讳谈的，认为是房中助性的把戏，羞于谈起此事，可是其实不然，精液对女性还是大有好处的，估计众多女性会不相信，那就来看看这些益处吧!
目录
1自我治失眠抑郁症的方法有哪些
作为一种常见的精神疾病，抑郁症在临床上的症状表现有很多。其中，失眠就是抑郁症很常见的一种表现。失眠抑郁症对人们的生活会产生很大的危害。那么，自我治失眠抑郁症有哪些好方法呢?下面就为大家解答一下吧。
关于如何治疗失眠抑郁症的问题，专家介绍说，失眠抑郁症主要表现为睡眠的潜伏期缩短，早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。
失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
就如何治疗失眠抑郁症，常见的自我调节方法有：
1、改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
2、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;
3、还有，说起如何治疗失眠抑郁症，大家需要知道，床只能用于休息，所以最好不要在床上看书、吃饭;
4、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
5、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
6、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
7、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;
8、谈到如何治疗失眠抑郁症的问题，晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;
9、午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
通过以上介绍，相信大家对于自我治失眠抑郁症有更详细的了解了。这样也有助于失眠抑郁症患者能在日常生活中针对自己的症状开展自我调节。但是，要注意的是，如果自我治疗不能起到很好的效果的话，还是要找医生帮助。
2抗衰老治失眠精子竟有这么多用处
第一，可以保护皮肤，美白皮肤
男子的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质，以及锌、铁等 微量元素 ，这些都可以对你的皮肤产生保护，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都比拟不了的。一些资料说男子的精液是肝血与肾精合生的，有养血 补肾 的功效，是养血美颜的最佳保健品。
第二，食用男子精液会让你的头发越来越好
资料上说：男子的精液产生与肝与肾，可以养血 补肾 ，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。
第三，食用精液可以抗衰老
男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良药，补肾也可以抗衰老。
第四，食用精液可以治疗失眠
男子的精液具有安神的功效，只要你坚持不懈，一定会感受到这一好处的。失眠的女性朋友们不妨尝试一下，不用多久，你一定可以感觉到其中的好处，睡眠会越来越香，内分泌失调的症状也会一一改善。如果脸上有斑的朋友，经过一段时间，会惊奇的发现脸上的斑痕逐渐淡去，渐渐消失。因为男子的精液可以安神，治疗失眠，进而调整你的内分泌。
第五，可以增强你的 房事 能力
你会发现自己越来越青春。
第六，可以增进你与你男朋友的感情
如果女生食用男生的精液，一般来说，男生是会十分乐意的，他们会觉得他们被肯定了，像胜利了一般，仿佛成了英雄，性的需求会更强，这样一来，他会更好地爱你。
第七，可以增强免疫力
男子的精液可以 补肾 养血，增强你的抗病能力。抵抗力低下，经常感冒的女性朋友们可以尝试一下。
第八，可以减肥
当你的身体越来越好的时候，你肾气的功能会越来越强，多余的赘肉会自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，并且辅以节食，过段时间，你会得到一个苗条美丽的身材。
第九，有极高的药用价值
如果你感到身体虚弱 无力 的时候，用一用这个办法，你会发现精液的功效比西洋参还要好。
第十，精液还可以作为面膜使用
也可以加入面膜之中，护肤的力量是无与伦比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤
3中医按摩治失眠
中医按摩治失眠--按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
中医按摩治失眠--点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
中医按摩治失眠--睡前搓涌泉穴：
方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
中医按摩治失眠--揉捻耳垂：>>>中医按摩让感冒远离你
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
以上四招对失眠很管用的，晚上睡不着的朋友不妨试试吧。
4三种抗衰老禁忌
衰老是一种自然的过程，体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象，今天就让小编为您介绍几种抗衰老的食材!
1.熬夜失眠
睡眠对于人体体力和精力的恢复十分重要。现代人由于工作压力不断加大，熬夜加班赶任务也就成了家常便饭。而长时间的睡眠不足，容易造成人体免疫力下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状坚持早晚服用30ml的佰纳吉酵素可以有效的缓解压力。
2.焦虑不安
随着生活节奏的日益加快，人们的精神负荷也与日俱增，焦虑不安似乎成了上班白领的一种通病。《内经》：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，所以中医认为愤怒、烦躁、悲伤、焦虑等不良情绪，会造成脏腑功能的紊乱。
3.酗酒应酬
《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”现代人工作繁忙，为了方便省时，快餐、方便面等也时常代替主食。有时为了业务和生意，天天饭局不断，以酒洗胃，结果这些在很大程度上造成了脾胃功能的损伤。
温馨提示：水果也是不错的抗衰老的食材，您只要天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。加上以上的办法 就可以让您美丽常在，让您不再为了衰老而烦恼。小编祝您身体健康，美丽动人!
5女性不想衰老就要先甩掉失眠
在现代生活工作中，女性的地位越来越高，工作也越来越忙，晚上的应酬也开始多了起来，如果在加上我们睡眠不好，女人失眠衰老的会很快，那么我们怎么改善睡眠质量成为一个问题?
由于冬天冷多人头部怕冷，喜欢用被子蒙着头睡觉，不知道蒙着头睡觉，会引起我们呼吸困难，随着我们棉被的二氧化碳的升高，氧气浓度下降，长期吸入潮湿的空气，对我们的大脑会照成极大的危害。时间长了，就会导致缺氧，造成我们的睡眠不好，还容易做噩梦，醒后则会感到头晕，精神萎靡。现在有很多女性朋友由于工作紧张，回到家后会感觉十分疲倦，吃饱后就往沙发上坐着就打瞌睡，坐着睡会减慢心律，使我们的血管扩张，加重我们的脑部缺氧，导致我们头晕，耳鸣现象开始出现。所以说对于女性良好的睡眠更加重要。
那么女性睡眠应该注意哪些方面呢?
首先来说女性睡眠之前不易吃太多东西，就如中医所说胃不适，则睡不安。现在天气愣了，风寒极易入侵我们的人体或者关节，导致我们局部经咯骨血流通受阻。造成风湿或者关节炎，关节酸痛胀痛，也会导致我们流鼻涕，引起头晕头痛。睡前也不易喝一些刺激神经的饮品，比如茶，咖啡等。良好的运动习惯是有助于睡眠的，但是睡前不要剧烈运动，这样也会刺激到大脑的神经系统，不能保持平静状态。
