夏天天气较为炎热，很多人通常会长时间对着风扇或者空调吹，久而久之很容易出现局部肌肉发麻的情况，情节严重时很容易导致面瘫的发生，然而在这个时候如果能够得到很好的护理，便可以避免更严重的症状发生，那么局部肌肉麻木如何调理？下面大家和我一起来了解下吧。
目录
1手麻怎么办
1、按摩胸部，强心固本
用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中线上，两乳头连线的中点，平第4肋间隙处)，四指沿天池穴(位于胸部乳头外侧1寸，前正中线旁开5寸，第4肋间隙凹陷处)、神封穴(在胸部正中线旁2寸，第4肋间隙凹陷处)按摩。
另一只手从颈部天突穴(位于颈部前正中线上，胸骨上窝正中处)向下至胸底鸠尾穴(位于脐上7寸，剑突下半寸处)上下按摩，共计100次。
2、按摩颈部，活血化瘀
以左右手分别用拇指和四指分开，掐捏喉部上端廉泉穴(位于颈部前正中线上，喉结上方，舌上缘凹陷处)、人迎穴(位于颈部喉结旁开1.5寸处)和其下端的天突穴各100次。
再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴(位于颈部斜方肌处缘之后发凹陷中，约当后发髻正中旁开1.3寸)和哑门穴(位于颈部后正中线上，第1、2颈椎棘之间的凹陷处)各64次，按搓时要辅以头部的俯仰动作。
2手脚发麻警惕4中疾病
1.颈椎病 这是引起手指发麻的最常见疾病，也是中老年人好发的疾病之一，近年来此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎间盘突出或是关节突发增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。除了末梢神经感觉异常以外，还伴随其他症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。通过拍摄颈椎正侧位X光片有助于确诊此类疾病。
2.一过性脑缺血 这也是手指发麻的常见原因，好发于老年人，尤其是一侧肢体发麻时要考虑这个病。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。
3.糖尿病 双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。流行病学显示，我国居民的糖尿病患病率已达9.7%，总量接近1个亿。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后，一定要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充多种维生素，还应配合应用改善血液循环的药物，手指麻木感便会消除。
4.末梢神经炎 手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。致病原因不同，其临床表现也略有不同。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢，恢复也较为困难。
3局部肌肉麻木如何调理
1、颈部 捏颈仰头运动： 右手掌捏住后颈部， 用力仰头， 然后放松手掌， 头颈亦恢复中立位， 再用力捏， 仰头反复20次， 左手掌亦同。
原理：放松局部肌肉， 改善血液循环， 牵拉颈椎后关节囊， 移开骨刺与神经的位置。
头颈四个方向运动： 正站： 头往右转， 到尽头后回中央， 回正。 往左转， 回中央。 - 10次 头往上抬， 回正， 低头， 回正。 - 10次。 头向右倾， 回正， 左倾， 回正。 - 10次。 头向前平伸， 回正， 向后缩下颚， 回正。 - 10次。
注意：做这些运动时,肩部固定， 转到顶点才回正。肘管： 先摸到肘尖， 再定肘内侧突起骨尖， 两者连线中点， 用拇指弹拨 30 次， 日一次。
2、腕管在腕横纹正中， 两筋之间， 用力弹拨40次，日2次。
以上两个管神经受压， 按摩弹拨要用力， 不要怕痛， 才会有效， 如果不理想， 可去医院开刀或打针， 或者用带刃针进行治疗， 松开压迫的筋膜， 韧带， 效果亦非常好。
4睡醒后上肢麻木是什么原因
1、糖尿病患者
导致四肢麻木疾病出现的原因是什么?需要注意的是,在患上糖尿病之后,患者的身体处在不平衡的状态,此时很容易发生四肢麻木或者头晕目眩、酸痛、肿胀等异常情况,是需要及时检查的,可以看看血糖有没有增高,老年人尤其要注意。
2、药物或化学制剂引起
二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起四肢麻木;在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了,也会出现四肢麻木。
3、神经炎引起
对于神经炎引起的麻四肢麻木也不能大意,如果在生活中遇到拉肚子或感冒达半个月之久的时候需要警惕神经炎出现,不加以注意很容易导致四肢麻木、肌肉萎缩、四肢无力的情况出现,严重危害人们健康。
5麻木的预防
1、保证充足的睡眠时间
充足的睡眠时间才能保证健康,一般正常的成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的,不能太少也不能过多,但是现在啊各种慢性病增加而且年轻化,多半是因为很多年轻人熬夜,晚睡晚起,要么就睡懒要么就不睡导致睡眠不足,这些都会大大增加患病和死亡的危险。
2、不要黑白颠倒
很多人可能会睡够时间,但是选择睡眠的时间也很关键,最佳的时间是晚上的10:00睡觉,但是现在的人很难做到,但是至少可以选择在12:00睡觉,这样到早上7:00也至少有7个小时,千万不要熬夜到凌晨再睡觉,结果导致睡眠的时间混乱,打乱身体的生物钟,会严重影响排便的健康和饮食的健康,导致身体的不健康。
3、正确的睡觉姿势
这一点也非常重要,正确的姿势可以让你活的更高质量的睡眠,建议右侧卧位睡,不要趴着睡,也不要过长时间的仰着睡,趴着睡不利于心脏的健康,会做噩梦,仰着睡会阻碍呼吸道的顺畅,容易打鼾。