面色黯淡无光是一人体一种不良病症的反映，许多的疾病都是可能导致出现这种情况的，最常见的一些疾病就是贫血或者是过度的劳累，都是会导致人的脸色黯淡无光，最好的方法还是要通过饮食来进行调理治疗，药物并不能从根本上来进行调理，面色暗淡无光怎么回事?以下小编就来给大家介绍一下。
目录
1皮肤暗淡无光吃什么
第一：零食
客气到超市购买精致蜜枣，只要有时间都可以拿出来吃两颗;也可以准备一些花生。除此之外，还可以用红糖泡水喝，这样效果也很好。红糖、蜜枣、花生这三种都是很好的补气血的作用，不仅能够很好的满足口腹之欲，同时又能够保健身体。
第二：早餐
每天的早餐是非常重要的，所以千万不能够不吃。另外，早餐一定要吃温热的东西，并且不一定要量多，但是一定要营养丰富。营养早餐的选择有很多，例如豆浆和蛋糕的组合，或者是肉丝面以及皮蛋粥。为了达到保健身体的作用，那么可以适当的增加一些蔬菜瓜果，这样能够很好的促进身体进行新陈代谢，长期服用营养早餐，能够很好的起到增强体质的作用。
2治疗皮肤暗淡无光的食谱
第一：燕窝炖冰糖
材料：血色燕窝、枸杞子、薏米、冰糖
做法：将燕窝去除杂质之后用清水浸泡，洗干净之后备用;枸杞子以及薏米洗干净;将准备好的食材一起放入干净的碗中，加入适量的清水以及冰糖，然后隔水蒸煮;中火熬煮两个小时之后就可以起锅服用了。
第二：雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏。玉竹、薏米、水鸭肉、生姜片、食盐
做法：将雪蛤膏去除杂志之后用清水浸泡，直到通透之后洗干净;将玉竹、薏米洗干净;将水鸭宰杀之后洗干净，然后切块备用;将所有准备好的食材一起放入锅中，加入适量的轻视;大火烧开之后改成中火慢炖一个半小时;起锅之前加入适量的食盐就可以了。
3面色暗淡无光怎么回事
中医认为面色暗淡、皮肤粗糙都与脏腑功能的失调有着密切的关系。如体内毒素的积压，患有肝炎，不良的饮食习惯，血气不足，偏食，代谢功能紊乱，脸上的死角太多等都是导致肤色变暗的“杀手”。
香煎三文鱼
材料：三文鱼块180克，白芦笋、火腿、菠菜及青扁豆若干，蕃茄一个。
功用：美白养颜。
做法：先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，然后将腌制好的三文鱼煎至七分熟，再用火腿薄片将三文鱼扎捆住，将菠菜和青扁豆烫熟，分别用盐和橄榄油将其翻炒一下，捞上来，加人生蕃茄一起食用。
润肌美容糕
材料：糯米粉250克，芝麻100克，生花生仁100克，粳米250克，核桃100克，大豆l00克，黄芪100克，赤砂糖100克，猪油(炼制)200克。
功用：润肌美颜。
做法：先将粳米磨成粉状，再将粳米粉与糯米粉混合炒熟，花生仁、芝麻、核桃仁、黄豆分别洗净，炒酥，将黄豆磨成粉末，黄芪洗净，切片，烘干研成细粉末，将花生、黄豆、黄芪、芝麻、核桃仁与炒二米粉拌匀，倒人方木箱内压平，划成小块。
4女人脸部该如何保养
1、女人们要知道,每天晚上的10点到早上的5点可是肌肤新陈代谢的最佳时间,这时候也是肌肤细胞修复的最好时刻。那么美眉们可一定不要熬夜,扰乱肌肤的正常代谢。10点就要入睡,这也是保养肌肤的最好方法。
2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。然后利用晚上肌肤的吸收,让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。第二天早上起来,肌肤一定会水水润润的。
3、早上起床后,要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水,促进肌肤毒素的排出,而且经过一晚上的新陈代谢,喝水之后,让肌肤的废物也可以快速的排出。使得肌肤立刻焕发光彩。
4、至少吃一个西红柿,并且每日富含维生素C的水果也是不能够缺少的。西红柿中含有大量的维生素C,不仅仅是能够补充人体所需要的维生素,保持肌肤时刻白皙,还能够抑制黑色素的形成和沉积。
5面色惨白怎么办
食疗:蜜汁花生枣：做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
食疗:栗子炖白菜。做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
