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怎样调理血瘀体质有效

女性是最容易出现血瘀气滞情况的人群,一旦自身有该症状之后,月经就会受到严重的影响,可能会引发经血量少和颜色发黑等不良反应,甚至会危及到生育能力。所以十分有必要尽快对身体进行有效调理,那具体可以从哪些方面做起呢?下面小编就会给出一些相关建议。

目录 为什么会气滞血瘀 怎样调理血瘀体质有效 血瘀体质的表现 血瘀型女性更易痛经 最危险的致癌体质居然是血瘀体质

1为什么会气滞血瘀

  1.情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行;

  2.嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅;

  3.气虚、阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或瘀积;

  4.生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管;

  5.缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓;

  6.各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连,或病理产物停积于局部,会影响气血运行。

  气滞血瘀怎么调理?

  1.改变饮食习惯:喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。

  2.戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。

  3.保持良好情绪:内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

  4.加强锻炼:生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。

  5.保证睡眠:成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。

  6.多喝水:如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。

  7.不宜在寒冷环境逗留:除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25-26度左右。

  8.泡脚:每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

2怎样调理血瘀体质有效

  1、饮食调理:血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物,像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的,日常日常生活中要少吃药者不吃,同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物,像猪肉,胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血,止血的食物,因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。

  2、药物调理:中医讲究对症治疗,其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品,像地黄,当归,五加皮,还是日常生活中常见的八珍汤,十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当,过量的服用补品会让身体的瘀血更多,更不利于瘀血的排出。

  3、心理调理:有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的,而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响,因此日常的情绪也会受到很大的影响,因此日常生活中一定要保持乐观的情绪,用一种积极的态度去面对人生的很多事。

  读完这些内容之后,有血瘀症状的患者就可以开始调理,要注意一定要从各个方面做起,必要时可以去找专业的医生检查身体,然后服用相关药物进行治疗。另外,小编要提醒大家,调理需要一个长期过程,千万不要过于着急。

3血瘀体质的表现

  什么是血淤体质,如何判断

  1、形体征兆:面色晦暗、皮肤粗糙,还常出现淤斑,并容易牙龈出血。

  2、性格表现:性格一般比较内敛,容易烦恼与健忘。

  3、易发疾病:易患脑卒中、胸痹,以及心脑血管等疾病。

  如果一个人脸色不太好,不但面色晦暗,皮肤偏暗,还经常出现淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至发紫,皮肤也总是干干的,那么,他有可能就是血淤体质者,因为这都是体内血液运行不畅通,而引起的淤血内阻等病症。当然,仅仅脸色不好还不能完全确认,如果对着镜子,看见舌质暗,有淤点或片状淤斑,而且舌下静脉曲张,那么,即便不是血淤体质者,也已经离这种体质不远了。

  像所有偏颇体质者一样,血淤体质者也有属于自己的特有症状。

  4、淤青

  有些人在日常生活中,可能经常出现这种隋况:膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青,但这块淤青不痛也不痒,往往让自己感到莫名其妙。其实,这也是血淤体质者的特征之一,因为这些淤青是因血液流动缓慢或停滞而导致的,不仅如此,气血流动不畅还会造成气血供应不足,进而导致精神状态不佳,出现心情不好、容易健忘等症状。

  5、刺痛

  也许,提起疼痛,我们都会不寒而栗,因为无论是哪一种疼痛,都会让我们苦不堪言,在现实生活中,有不少自认为身体好的人,也会无,缘无故地有疼痛感,这是为什么呢?中医认为,不通则痛,即当人体气血流通不畅时,才会产生疼痛感。就正常人而言,他们全身的气血运动正常,故而不会有疼痛感,但血淤体质者会由于血凝郁积,而导致反复出现疼痛感。

  一般来说,血淤体质者的感觉是刺痛,即比一般疼痛更严重的病症,为什么会这样呢?因为对于血淤体质者而言,他们的血已经淤很久了,长期累积起来的气血阻碍,会让疼痛的感觉加倍,并且,由于这种病症长时间得不到治疗,已经在体内形成了顽固性疾病,也许,某一种疗法能对它产生暂时的抑制作用,但是治标不治本,其根本的治疗方法,就是要散血化淤。

  6、衰老

  早在遥远的古代,人们就已经知道了血对人体的滋养作用,元代名医朱丹溪便提出了“气阳血阴,人身之神,阴平阳秘,我体常春“ ”气血和一疾不生”等观点,而在医学典籍《儒门事亲》中,也记载说“气血流通为贵”。由此可见,血是人体最大的滋养源,一旦失去了这种滋养作用,

  生命的痕迹就会慢慢减退,即没有气血者会很快衰老,这也是血淤体质者的特征之一。

  血淤体质,顾名思义,就是指血液流通不顺畅,不能正常供应血液,于是,无法达到滋养全身的效果,而身体因得不到新鲜血液的滋养,导致了新陈代谢逐渐缓慢,我们身体的各个器官也就慢慢老化了,自然也就出现了衰老的迹象。这时,也许有人开始进食补品,但却毫无起色,甚至还会出现反效果,这是因为他们体内有淤血,越补就会使血淤越严重,治疗的关键是化淤。

  综上所述,当我们知道自己是血淤体质后,一定要从活血化淤入手调理,而不是胡乱地进补。那么怎样才能达到活血化淤的最好效果呢?俗语有云:是药三分毒,显然,总吃药是不行的,唯有从我们日常的饮食下手,才能最安全、最简单、最有效地达到目的。

  血瘀体质的饮食调养

  血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食,可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类,可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食,应少食,特别要少吃肥猪肉。如吃,可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。

  不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮,醋可多吃,山药粥、花生粥亦颇相宜。

  血瘀体质精神调养

  除了饮食,血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

  血瘀体质运动锻炼调养

  多做一些有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。

  雷声大法

  “雷声”是将人体心、肝、脾、肺、肾五脏五气合一,再自丹田发出的喷发之声。在锻炼中突发“雷声”,可使全身气血在体内鼓荡,引起血液畅流,将体内废气通过发声吐出,保持体内常存新鲜之气。

  姿势黎明时选择一空旷处,面对高墙,缩身下蹲,头竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,微吸气下沉到丹田。

  第一声起身,两肘相向而裹,十指自然分开,指尖向上,一齐向前上方相挫,掌与口平,同时丹田发力,对着墙壁喊:“咦”,发声最好能刺入耳膜。

  第二声再将十指曲成钩状,攥拳往下打坠,往下落时以右脚为支撑点,身子往前,曲左膝成90度,连同整个身子往下,左足落地时,丹田摧力,发一声:“噫”。两手落到左膝内侧,左掌掌心向下,五指揸开向前,指尖不到膝前;右掌掌心向下,五指揸开向左前方,按到裆前护裆。头上顶,项竖,下颏内收,闭口扣齿,舌顶上腭,双目前视。

  第三声接着,后退左足,与右足并齐,左手掌从左膝内侧,右手掌从裆前,两手一起随身体向两胯处收去,再顺两胯往上贴两肋,并发一声:“喝!”声音雄壮震耳。

  上面为大家介绍了血瘀体质的症状及调养方法,知道自己是血瘀体质后,一定要及时的进行调养,这样才能避免过快的衰老、或出现疾病。

4血瘀型女性更易痛经

  血寒而凝,气滞血瘀,瘀血内阻冲任胞脉,不通则痛。在中医理论中,血瘀是导致痛经的原因之一,常见于经期或产后余血未尽,继受寒凉或情志所伤。

  此类女性,肌肤粗糙而易伴有黄褐斑,脸色暗淡无血色,唇色及眼眶色暗,且舌头呈现紫色象;身体健康状况低,并体虚,易疲倦而毫无活力之感。

  常觉身体疼痛,手足易寒或易热,且心情难以得到舒畅,并常觉得心悸或胸闷。

  最令女性烦恼的在于,经期来临前及行径时伴有腹胀腹痛,经量少或经色呈现紫黑色并伴有血块、崩漏。

  血瘀型痛经该如何缓解

  1、舒畅情志

  相对男性来说,女性对外界事物的反应更为敏感,并在生活中更易受内外情绪因素的影响。

  因此调理血瘀体质,首先要调理情志。

  2、规律作息

  良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀,同时是女性美容养颜的关键要素。

  3、饮食有节

  三餐饮食定时定量,不可大吃大喝或因担心体重而节制进食,更不可挑食。

  4、坚持运动

  运动可以让女性更自信,也能让血液循环更通畅,避免瘀滞。

  5、推拿按摩

  血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

  6、中药调理

  淤血较为严重者,需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方,如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

  血瘀型痛经的食疗方

  1、韭菜月季红糖饮

  配方:鲜韭菜30克,月季花3朵,红糖10克。

  制法:将韭菜和月季花洗净榨汁去渣,加入红糖调味。

  功效:理气活血止痛。

  用法:用黄酒冲服,服后俯卧半小时。

  2、黑豆红花饮

  配方:黑豆30克,红花6克,红糖30克。

  制法:将黑豆、红花加清水适量,用武火煮沸4分钟后,再用文火煮至黑豆烂熟,去黑豆、红花,加红糖调味即成。

  功效:活血化瘀,缓急止痛。

  用法:每次服2杯,每日2次。

  3、山楂汁

  配方:鲜山楂、红糖各适量。

  制法:鲜山楂洗净去核,用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化,与山楂汁合在一起拌匀。

  功效:活血化瘀止痛。

  用法:每次15毫升,每日3次。

  4、川芎煮鸡蛋

  配方:鸡蛋2个,川芎9克。

  制法:鸡蛋、川芎加水适量,一起煮至蛋熟后,鸡蛋去壳,再放回药汤内,用文火煮5分钟,加黄酒适量。

  功效:行气活血。

  用法:吃蛋饮汤,日服1剂,5日为1个疗程,每于行经前3日开始食饮。

5最危险的致癌体质居然是血瘀体质

  在所有容易致癌的体质中,血瘀体质是最危险的一种体质。血液是运行于脉中、环流全身、具有营养作用的红色液体,同气一样,也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。脉是血液运行的通路,中医又称为“血府”。血依靠气的推动作用在脉中循环全身,往复运行,为脏腑、肢体提供养料。如果正常的循环被破坏,就会血不循经,成为“离经之血”,一是出血,二为堵塞。不用说重要脏器的出血,就是血管堵塞也是致命的严重问题。血管堵塞在心肌称之为心肌梗死,发生在脑部称之为脑梗死。这两个地方都是人的“要害部位”、“首脑机关”,如果堵塞,危险万分。即便部分患者能抢救成活,所受的创伤终生难以恢复。这两个病复发率也高,或许一、两次甚至多次能够逃过死亡劫难,最后还是会栽倒在这两个病之下。至于癌症的危险性自然比这两个病更大。

  血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,并表现出一系列外在征象的体质状态。当我们根据血瘀体质的一些外在表现,发现自己是血瘀体质时,就要高度重视,提前进行调理,使这高危体质及时调理到正常或安全范围,做到一级预防,就能避免许多悲剧的发生。就像痰湿体质的特征是肥胖一样,血瘀体质的人也有明显的“标记”。最具特征的表现就是在皮肤上。平时他们的面色晦暗,皮肤颜色偏暗或有色素沉着,皮肤干燥比较粗糙,脸上长钞票纹。口唇黯淡或乌紫,眼眶黯黑,一看就是熊猫眼,眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。鼻部黯滞,头发脱落而稀疏。身体经常有地方感到疼痛,不时出现青紫色的瘀块,被称为“鬼拧青”。女士长期痛经,经色紫黑或有瘀块。舌质紫黯有瘀点或瘀斑,最显明的是舌下静脉曲张、增粗、颜色紫黯。脉细涩或结代。血瘀体质的人,瘦人居多,容易烦燥、健忘,性情急燥。不耐受风邪、寒邪。不仅是出血性疾病、心肌梗死、脑梗死等症的易发人群,更是癌症的高危人群。先天禀赋,忧郁气滞,久病入络,跌打损伤是血瘀体质形成的主要原因。

  远离癌症和疾病的威胁,首要在调理好血瘀体质。怎样调理这一偏颇体质呢?调理血瘀体质总的原则是行气活血,食宜行气活血,起居勿安逸,运动促血行。具体方法:一、生活起居:休息时间要有规律,保证足够的睡眠,可早睡早起多锻炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。二、精神调摄:要注意及时消除不良情绪,培养乐观向上的生活态度,避免长期陷入苦闷、忧郁而无法自拔。三、形体运动:可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,使身体各部位都活跃起来。四、饮食调理:多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、桃仁、黑豆、油菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物,也可选用一些活血养血的药品,如当归、丹参、川芎等,与肉类煲汤饮用。少食肥肉等滋腻之品。五、药物调理:经典名方:桃仁四物汤、血府逐瘀汤、复元活血汤等。常用药物:桃仁、红花、赤芍、当归、川芎、大黄、庶虫等。

  关于桃红四物汤、血府逐瘀汤及食疗方山楂红糖汤的应用,笔者在以前的文章里分别作过分享,感兴趣的朋友可以参考阅读。另外还可根据自己的实际情况选用玫瑰花茶、黑豆川芎粥、田七煲鸡汤、鲤鱼玫瑰花汤等食疗方。长期坚持保健按摩神阙穴、太冲穴也能收到良好效果。总之,只要长期坚持,在及时地解除身体内的瘀血,保持我们身体的“清爽和畅通”上下功夫,我们一定会远离癌症之类的严重疾病。