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忧郁症应该如何治?

随着社会的压力的增大,人们的工作压力、生活压力、学习压力、家庭压力等等来自社会的各方面的压力都会造成很大的心理负担,所以近些年心理疾病的发生率也在迅速的增加,而且心理疾病的危害性是双重性的,既会引起身体的不适也会造成心理的双重伤害,忧郁症就是其中的一种,那么忧郁症应该如何治?看看吧。

目录 人为什么会得忧郁症 改善抑郁症的验方 忧郁症应该如何治 老人怎样区分忧郁症与焦虑症 透过瑜伽可以缓解忧郁症

1人为什么会得忧郁症

  1.生物化学因素。现在已知忧郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱,这种生物化学因素导致的忧郁症必须使用药物治疗加以控制。

  2.家族遗传性。忧郁症会不会遗传呢?研究人员发现,如果家庭中有忧郁症的患者,那么其他家庭成员患病的危险性就会增高,这可能是遗传导致了忧郁症易感性升高,其中双相忧郁症的遗传性更高些。

  3.躯体疾病。一些严重的躯体疾病,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发忧郁症,并使原来的疾病加重。另外,忧郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

  4.忧郁性格。自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。

2改善抑郁症的验方

  1、百合地黄汤:百合、地黄

  2、四逆散:柴胡、枳实、芍药、甘草

  3、甘麦大枣汤:甘草、小麦、大枣

  4、越鞠丸:香附、苍术、川芎、栀子、神曲

  5、逍遥散:柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷

  6、柴胡疏肝散:香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草

  7、半夏厚朴汤:半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶

  8、小柴胡汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣

  9、丹栀逍遥散:芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮

  10、柴胡加龙骨牡蛎汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣。

3忧郁症应该如何治

  1.柴胡疏肝汤

  处方为柴胡、当归、大腹皮各10克,杭白芍、枳壳、香附、茯苓各15克,木香、炙甘草各6克,焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克(冲服)。

  肝阳上亢者加草决明、黄芩、钩藤;胃气上逆者加旋覆花、竹茹;气血虚者加党参;胸阳不振者加瓜蒌、佛手;腹气不通加大黄、龙胆草;气滞血瘀者加桃仁、红花;月经不调者加益母草,改杭白芍为赤芍;咽有异物感者加半夏、厚朴、代赭石。

  2.宁神解郁汤治郁症

  药方组成为百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、槴子12克、苍术15克、神曲12克。

  3.六味地黄丸治更年期忧郁

  更年期为老年人的一段过渡时期,因机体衰退、内分泌失衡,并以情绪忧虑或焦虑紧张为主的一种症候群,以六味地黄丸滋补肝肾、健脑益智之效,本方立法以肾、肝、脾三阴并补,重在补肾阳,方中熟地滋肾阴、益精髓为主药,山萸肉酸温、滋肾益肝,山药滋肾补脾,泽泻、茯苓、牡丹皮泻三阴虚火,以治其标。

4老人怎样区分忧郁症与焦虑症

  首先,二者的概念是完全不同的。焦虑症又称焦虑障碍,是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,当你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这即是焦虑。严重的焦虑影响正常生活;抑郁症是常见一种的心境障碍,由各种原因引起,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。

  症状上表现不同:

  那么什么是焦虑呢?它包括两方面的表现:

  一方面:内心莫名恐惧,好像大难临头,却说不出为何;或者虽有担心的对象,但这种担心在多数人看来过分了。

  另一方面:还要有诸如头晕、脸变红或白、口干、胸闷、腹胀或腹泻、尿频、手脚发麻或发凉的症状或者搓手顿足、坐立不安等表现。

  只有这两方面都存在才能称为焦虑。

  而抑郁则不如焦虑容易把握,因为无论病人或心理医师都很难准确地表达或描述它。

5透过瑜伽可以缓解忧郁症

  ●拒绝忧郁症!一起做开心瑜珈 * 开胸动作

  Step 1. 双手平放于胸口前方 吸气 双手往前延伸并拢

  Step 2. 吸气 掌心朝上打开 双手慢慢往两侧延伸

  再次吸气时,将掌心朝天花板方向打开,接着,双手慢慢往两侧延伸,然后吸气。保持延展动作,就会发现胸大肌呈完全的打开的状态。

  Step 3. 吐气 双手往前并拢 再次吸气 身体往上延伸 延展胸大肌

  提醒:动作配合深度的呼吸

  动作重复数次

  Step 4. 双臂往两侧展开 呈开胸姿势 保持5~10秒

  双臂往两侧展开,呈开胸姿势,保持5~10秒,去感觉胸大肌更多的拉长与延展,你也可以用胸腔保持深度吸气与吐气。

  Step 5. 吐气 双手向前并拢 轻轻放下

  ●拒绝忧郁症!一起做开心瑜珈 * 舒压呼吸法

  Step 1. 双手放在肋骨上方

  Step 2. 吸气 肋骨向外(横)打开推动双手

  将双手放在胸下肋骨上,吸气,肋骨横向往外打开,用肋骨横向扩张的力量推动双手。

  Step 3. 吐气 双手推动肋骨往里(内)收起

  》维持数次深度呼吸

  》提醒:将吸气与吐气的时间拉到最长

  作用:1. 舒缓背部肌肉 2.让思绪更清楚 3.提升睡眠质量

  藉由深吸、深吐的呼吸法,肋骨横向扩张的延展作用,达到舒缓背部肌肉的作用;一吸一吐时,横隔膜上下启动,帮助吸入更多氧气,让思绪更清楚,透过深度的呼吸方式,也可帮助睡眠质量喔!