关节问题是困扰相当部分人的顽固性问题，因为关节问题是很难治愈的，基本是患上了关节问题的人都生活的非常痛苦，因此，我们在生活中应该注意一些问题，防止患上关节疾病，有的人生活习惯不好，长期劳累患上了关节疾病，例如膝盖上下楼疼这种现象是比较烦人的，那么上下楼膝盖疼是怎么回事呢?下面一起来看看吧!
目录
1经常上下楼梯膝盖疼诱因
膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
寒冷
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷才是造成关节疼痛的主要原因。随着社会的发展，人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化，人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及快速的生活节奏。但是在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
运动不当
如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。下楼梯时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。
不良走路习惯
例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。
风湿，类风湿，强直性脊柱炎，红斑狼疮等免疫性疾病引起的膝关节病变。
代谢性疾病如“痛风”引起的膝关节疼痛发病率有明显的上升趋势。
2上下楼膝盖疼是怎么回事呢
1.当膝盖处出现骨质增生且压迫到周围组织的时候便可诱发各种临床症状，其中在上下楼梯时膝盖疼痛是非常典型的症状，尤其是在下楼或下坡的时候疼痛更为厉害。有时在晨起或长路途行走后亦可疼痛，但是在稍微活动或休息后疼痛会逐渐好转或消失。
2.如果疼痛长期得不到缓解，膝关节腔内会出现积液，诱发肿胀。而且膝关节在活动时开始变得不灵活，比如不能自如的下蹲或起立，尤其是在下蹲后必须依靠扶手或他人的帮助才能慢慢站起。有时在走路的时候，膝关节突然像是被卡住一般，不能马上活动，经过短暂的尝试后可逐渐恢复行走。
3.若是骨质增生发展到晚期，患者可出现严重的关节畸形，而且周围附着的肌肉可能会有萎缩的现象。部分十分严重的患者可能会导致瘫痪，失去部分生活自理能力。
3上下楼膝盖会疼怎么治疗
1、减轻负重
这病跟人平时的负重有很大的关系，所以在平时生活中应尽量避免长时间的负重或者大幅度的活动，以减缓病症的发展。另外一些肥胖的人患此病的概率也会增加，所以体重过大的人应该选择合理的方式减肥，以减少体重对于关节的压力。同时在平时发病严重时应该通过一些辅助道具来减轻负重，比如拐杖等。
2、药物治疗
药物治疗是一种第二选择的方式，在物理治疗无效的情况下，可以选择药物治疗。可以在犯病严重的时候选择消炎镇痛药物，可减轻或控制症状，但不能改变病变的进展，只是在急性疼痛发作期间起治标作用。当然具体的药物治疗一定要在医生的诊断下进行药物的配合治疗，切勿私自盲目买药治疗。
3、手术治疗
这是最后一步，当骨关节炎疼痛难忍，并且已经到了无法下床的地步的时候，往往需要手术来解决。通过关节置换术，主要就是把那些已经严重剥脱的软骨及坏死骨切除掉，换上一个金属的人工关节，这样就可以减少关节的疼痛，改善关节的功能。
骨关节炎的造成原因也在于平常的生活，而预防和保护也在于日常生活，所以我们在平时一定要保护自己的膝盖。一点一滴的损害只会在中老年的时候变本加厉的还给我们，所以平时不能透支身体、损伤关节!
4上下楼膝盖痛的预防与护理
很多中老年朋友在上下楼梯时会感到膝盖疼痛，这种现象临床上一般称为“髌股关节紊乱”。
所谓髌股关节是指膝盖骨(医学称髌骨)和大腿骨(医学称股骨)之间的关节，当人们上下楼梯时，膝关节会做出较大角度的屈伸动作，这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动，由于种种原因，膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌骨的关节软骨受到磨损。
由于人在上下楼梯时，膝盖骨所承受的压力可达到体重的三倍，当磨损的髌骨软骨受到如此巨大的压力时就会产生疼痛。在此推荐几种预防和治疗的方法，大家可以试试。
首先应尽量避免需要膝关节大幅度弯曲的动作，当疼痛很严重时，可试行冰敷或去医院接受超短波治疗。
当疼痛缓解后，应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。常用动作有两个，一是在大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟(此时一定要注意不能憋气，因为可能会导致心脑血管疾病)后放松10秒，再绷紧10秒，如此循环往复，每天累计完成60—100次。
另一个动作称为无痛下蹲，双脚分开站立，缓慢地下蹲，但不要蹲得太深，下蹲的过程中一旦出现膝部疼痛就要立即停止，实验几次，就会发现自己在某个范围内(如屈膝40度以内)下蹲不会引起膝痛，然后在这个角度范围内每天缓慢下蹲、缓慢站起，练习100次左右。
5为什么爬楼梯伤膝盖
爬楼梯可简单分为两个步骤：重心在一侧下肢(负重侧)，另一侧(上行侧)离开地面做屈髋屈膝运动;上行侧脚接触上一级台阶，开始伸髋伸膝运动，带动身体重量上移，完成上台阶动作。一侧肢体做伸髋伸膝动作，带动全身重量上移时，是做功最多、关节压力最大的，此时若姿势错误，就很容易导致膝盖疼痛。
引发膝盖疼痛主要有以下几个原因：
1.重心过早前移，导致髌骨和股骨之间的压力更大。伸膝时，膝关节的屈曲角度也更大，容易造成膝关节损伤。
2.有人习惯爬楼梯时只用前脚掌着地，这样小腿相当于远端不完全固定，造成伸膝伸髋的效率下降，踝关节也容易损伤。
3.很多人有内八字或外八字走路的习惯，这会导致下肢生理力线不正，髌骨在股骨上滑动的轨迹受影响，从而引发关节损伤。
找到这几个“伤膝元凶”，我们就可以避开误区，采用更健康的爬楼梯方法：上楼梯时，背部挺直，重心不要过早前移，膝关节屈曲角度适当减小;全脚掌着地，提供可靠的远固定;避免内外八字脚，以第二脚趾对准膝盖为最佳。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，要用前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节进行局部按摩。