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​电脑族易患红眼病如何预防

说到红眼病,相信大家并不陌生吧,此病是眼病中相当多见的一种了,在出现了该病的症状之后,就会有很多的症状出现,而且还会给眼部带来严重的伤害,生活中朋友们要去进行红眼病的预防才行,来看看预防措施有哪些呢。

目录 推荐电脑族适合喝的8种茶 电脑族定期体检项目及重要性 电脑族如何预防红眼病 红眼病预防需要注意什么呢 电脑族应该如何养肝

1推荐电脑族适合喝的8种茶

  1、视疲惫喝枸杞茶

  用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫,饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。对于肝肾不足引起的视物昏花等症,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风骚泪、白内障等的人,可同时加进干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有冷湿(正在感冒发热、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

  2、倦怠喝薄荷茶

  长期对着电脑,容易疲惫,这时不妨来杯薄荷茶。薄荷茶性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,薄荷茶近来被推荐为健康饮品。倦怠时喝杯提神醒脑茶,让你睡意全消、元气百倍!

  3、上火咽痛喝罗汉果花茶

  咽喉肿痛多是由上火引起的。尤其是那些白领一族,平时工作忙,休息不好,又不注意饮食健康,常常会出现上火的症状。很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛,但是用罗汉果花也一样具有润喉功效,并且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢。罗汉果花用来泡茶饮用,可以清肺润燥,对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

  4、排毒美容喝金银花茶

  办公室征候最显着的还有便秘和脸上长痘痘,它们源自空气污染、辐射等多重危害,金银花可清热解毒,消炎去痘,应该经常喝点。金银花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,温水冲泡10分钟即可饮用。

  5、肝火旺喝菊花茶

  很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状,这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时,用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可,喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

  6、补气提神喝参枣茶

  长期对着电脑,很容易疲劳,因此这时为自己准备一杯参枣茶,其中的材料西洋参能够消除疲劳,增强记忆力,而且还有助失眠,红枣具有补气补血提神的作用,是白领养生一个不错的选择。

  7、情绪差喝玫瑰花茶

  玫瑰花味善于理气解郁、活血散瘀和调经止痛,对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍还有辅助治疗作用。压力大时喝点玫瑰花茶,能帮助稳定情绪、安定心神。玫瑰花茶适适用纯净水,配合玻璃的茶具来冲泡,热饮时花香浓郁,沁人心脾。但要留意,玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。

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  8、腰酸背痛喝杜仲茶

  杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用,对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。此外,杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助,对肝、心、血清中超氧阴离子,自由基清除率在76.8%以上,降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。

2电脑族定期体检项目及重要性

  电脑族定期体检

  一般人都认为电脑辐射主要来主机,其实不然,键盘为1000V/m,鼠标为450V/m,屏幕为218V/m,最后才是主机170V/m,电脑辐射是电脑族健康最大杀手,腰酸背痛,身体抵抗力越来越弱,精神常常无法集中等这些症状都由电脑辐射引起的。

  研究表明,在256个电脑族中,就有19人轻度颈椎病,95%以上视疲劳,80%以上患颈肩综合征,眼酸、眼痛、流泪、视物模糊症状几乎每人都有。其中还有个别出现恶心呕吐、四肢无力症状,不得不住进医院。长时间视屏作业,还影响脑部供血,出现色素沉着、皮疹等。对于孕妇来说,还可引起流产、新生儿出生方面的缺陷。

  此外,长时间坐在电脑前,不正确的坐姿容易导致肩颈疼痛,严重的话还会造成胸廓出口症候群(现代计算机文明病,胸廓出口症候群主要是因为胸廓出口处(即锁骨)与第一肋骨间,因臂神经丛或锁骨下动静脉受压迫而产生的症状)。

3电脑族如何预防红眼病

  1、公共防控流行措施,及早发现传染源:最早病例应经实验室分离到病毒或相关抗原抗体等检测结果,做到确诊,采取隔离措施,并及时疫情报告。切断传播途径:流行发生时,停止开放可能被病毒污染的公共场所如浴室、游泳池等,实施有效消毒。严防校内传:学校和幼儿园极易出现聚集性暴发,如有患病学生需停课隔离治疗。教育学生注意用眼卫生,以防疫情在学校的扩散和蔓延。杜绝医疗传播:要特别防止病毒通过医务人员的手和医疗器材因消毒不严而传播。

  2、个人防控措施,远离传染源发病季节尽量不去或少去易传播红眼病的公共场所,如理发店、澡堂、食堂、游泳池等;避开传播途径:重点是眼部分泌物以及被分泌物污染的手和物品,毛巾、手帕、脸盆;这些物品要严格消毒;人与人不要握手,更不要与病人握手或密切接触;病人应自觉的自我隔离。不与健康人握手及共用健康者眼药、食具及其他公用物品。

  加强家庭个人卫生,即使家庭内也不可共用毛巾、脸盆,最好流水洗手洗脸。一旦发现可疑病人,要对病人可能污染的物品(如:桌椅、床铺、门把手、接触物体的表面、玩具、毛巾、水杯)进行消毒,防止交叉感染。

  3、红眼病人的护理,不能单纯依靠药物治疗,细心护理十分重要。初期冷敷。急性结膜炎初期时眼部宜作冷敷,有助于消肿退红。相反,热敷会使眼球充血、出血加重,炎症可能扩散引起并发症。避光避热。为减轻不适,要避免光和热的刺激,少用眼。也不要勉强看书或看电视,出门时可戴太阳镜,避免阳光、风、尘等刺激。保持眼部清洁。经常保持眼部清洁,细心地用生理盐水或3%的硼酸液洗眼或眼浴,再滴入眼药才能充分发挥其药效。防继发感染。用抗生素眼药,虽然抗生素对病毒性结膜炎无疗效,但有预防细菌感染的作用。常用的有0.25%氯霉素眼药水和红霉素或四环素眼药膏。不论眼药水还是眼药膏均应专人专用,以免交叉感染。

4红眼病预防需要注意什么呢

  红眼病主要是通过接触传播,如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等传播,且人人易感。因此,该病常在幼儿园、学校、医院、工厂等集体单位广泛传播,造成暴发流行。尤其游泳池、浴池等水源被红眼病病原污染,还会造成红眼病的大面积流行。

  预防红眼病要做到以下几点:养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,不揉眼,不共用一盆水洗脸,并分开用毛巾;不共用眼影、睫毛膏等眼部化妆用品。不到非正规的游泳池游泳,不到非正规的浴池洗浴,不到无照美容美发店去理发、美容。外出旅游住宿时要尽可能找卫生条件好的旅馆。注意避免和病人直接接触或直接接触病人接触过的物品,不慎接触后要及时洗手。病人用过的物品要用煮沸或开水浇烫等方式进行消毒处理。红眼病是病毒引起的传染病,目前尚无特殊有效的疗法。得了红眼病后要积极治疗,可对患眼点眼药水或涂眼药膏,患病期间要注意多休息。

  由于红眼病病人眼分泌物中含有大量病毒、细菌,在日常生活中,通过手或物均可传染,因此专家提醒市民,应注意日常生活细节,避免染菌,万一接触到沾有病菌的物品应用肥皂洗手。预防红眼病主要是控制传染源,隔离病人,患者所用毛巾、手帕、脸盆、眼镜等须经常消毒,并与健康人分开。健康人可点消炎眼药水预防,不用脏手和衣袖揉眼睛。少儿抵抗力弱,尽量少去人群中玩,并保持手、眼卫生,不与患病家人共睡。

5电脑族应该如何养肝

  中医理论对血的阐述“目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍,肢体得不到足够的血液,便会麻木不仁,四肢得不到足够的血液,就会手足不温;皮肤得不到足够的血液,就会干枯。”可见血对人体上多么的重要。

  养肝要从以下几个方面进行:

  1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

  2、多吃绿色的食物。青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

  3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  4、不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。