我们身体最高级的就是大脑了，但是我们怎么才能减缓大脑老化呢，这个就有学问了。人的大脑退化虽属必然趋势，但采取积极防治措施，能有效地减缓大脑退化的发展，有益身心的健康。心情愉快、平和的人，大脑很难衰退。那么减缓大脑退化有方法?下面一起来看看吧!
目录
1脑退化症状
1记忆障碍表现為不能学习新知识和在短时间内不能覆述三件物件的名称，而远期记忆也会日渐发生障碍，说不清自己的亲身经歷、出生年月、甚至亲人的名字。
2定向力障碍虽能认出自己家门，但常出而不知归，可在熟悉的环境中迷路、丢失。
3性格改变患者可能变得墨守成规，固执、偏激、乖戾和自私，有的甚至会有当眾大小便的行為。
随著病程发展至中、后期，会逐渐出现失语(无法以语言沟通)、失用(无法用四肢完成指定动作)、失算(无法记算)、判断和概括能力下降，最终智能会全面严重衰退，并出现运动障碍，如肌痉挛或屈曲性四肢瘫痪，更可出现大小便失禁，常因肺炎等併发症而死亡。
2减缓大脑退化有方法
1、要开朗，豁达，不要烦恼，忧郁。
2、每天坚持一定要学习，以锻炼脑细胞。
3、增强人际交往、参加社会活动、勤动手、多动脑、保持外界对大脑的刺激。
4、兴趣广泛，能创造出一套适应于自己的调节，锻炼大脑的方法。如打拳、跳舞、养花等等。
5、有充足的睡眠。
6、均衡营养，有足够的维生素供给。
7、多活动手腕，手指。如编织，绘画，缝纫，写字，家务劳动等，这些都有助于激活大脑细胞。延缓衰老的食物
3脑退化症原因
中医认為，本病属于「本虚标实」、「虚实夹杂」之证。所谓本虚，是指本病发生的根本原因是由于臟腑功能随著年龄的增长而逐渐衰退，导致阴阳失调，精髓空虚，脑失所养。所谓标实，是由于老年人臟腑功能失调，气血津液运行紊乱，易致气、血、痰浊、热毒等病邪积聚，阻滞脑脉，使脑窍失养，神机废用。这些病理產物相互作用，又可加重臟腑的虚损，终成因虚致实，再由实致虚的恶性循环。
中医认為本病与心、肝、脾、肾等臟腑的功能失调关系尤為密切。根据其病机特点，基本治疗法则以扶正祛邪為主，标本兼治，重在补虚扶正，充髓养脑，辅以开鬱逐痰、活血通窍、平肝泻火等，同时，可配合针灸、按摩以及心理治疗、康復功能训练等综合方法治疗。
4大脑退化的5大信号
忘记刚刚说过什么。每个人都会偶尔忘记钥匙放哪儿了。但阿尔茨海默病引起的大脑退化常会让人不记得最近刚和别人说过的话和刚读过的文章。此外，忘记重要的日子或反复咨询同一个问题，也是值得关注的信号。
描述物体变得困难。这也是阿尔茨海默病的一种早期迹象，如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”这样的词汇;再比如表达想法很困难，或者很难与人谈话。
行为异常。这些异常情况包括：莫名地感到焦虑、困惑或者压抑;比以前更急躁或具有攻击性;容易不安或恐惧。同时，有些患者会开始远离爱好和曾经热衷的社交活动。
行走时身体颤抖。步态的改变，如迈步时的姿态变化，可能暗示了大脑认知功能的衰退。
闯红灯的次数增多。有些患者开车时会闯红灯，不是因为赶时间，而是因为判断与红灯的距离出现错误，出现这种情况需要引起注意。阿尔茨海默病可能对大脑某些能力有损害，这些能力包括空间概念、时间感和方位感。
5减缓大脑退化的方法
一、多用脑、勤思维
人脑大约由140亿个神经细胞组成，它是人们记忆、思维等心理活动中心。脑子越用越灵，用进废退。人的脑子有很大的潜力，老年人若能积极用脑，有张有弛，就有可能长久地保持头脑清醒，思维敏锐，办事干练，不至于哼哼哈哈一问三不知，患上早老性痴呆症。
二、常读书
不贪多，而求懂，在读懂的基础上逐渐增多。然后体会写出来，循序渐进，由浅入深。读懂了一本书，会激发自己的兴趣，写好了读书心得，即初步掌握了一门写作知识，长此下去，日积月累，写文章投稿也就不是很难的事了，出了成果，心中喜悦，脑细胞会新生，使人返老还童。
三、膳食致智
清代名医程钟龄在《保生四要》中提倡“节饮食”，很有道理。饮食上不要吃得过饱，“饮食自倍，肠胃乃伤”。可多吃些健脑食品如新鲜蔬菜、水果、鱼、核桃、花生、小扁豆、杏仁、红枣等，或经常服用维生B1、C、E，供给大脑必需的营养，尽可能摄入多种营养。
