随着社会的进步，科技的发展，人们的生活水平不断提高，随之而来的就是人们对烟的认识也越来越高。香烟在人们的生活中危害是很大的，对吸烟者本身有着很大的危害，更对周围的人带来了伤害。而有些人因为一时好奇而染上烟瘾，女性也占大多数，那么接下来就介绍下女性戒烟最好的方法是什么吧？针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。
目录
1戒烟后容易胖吗
1、戒烟后容易胖吗
烟草中含有一定量的尼古丁成分,尼古丁具有刺激神经,促进肾上腺素分泌的作用,肾上腺素可以提高新陈代谢的强度,增加能量的消耗。因此戒烟之后尼古丁的作用消失,身体的代谢减缓,容易导致体重的增加。
大多数人戒烟的时候都会选择食欲替代法,每次有吸烟的想法的时候,就会用吃一些东西来转移注意力,如吃糖、槟榔、鱿鱼丝、牛肉粒等食物,增加了食物的摄入量,而导致体重增加。
2、戒烟后发胖怎么办
控制热量摄入:戒烟过程中常用食物转移注意力,因此常常有很多人会在戒烟后养成吃零食的习惯,容易导致热量摄入过多,因此要减少零食、高糖、高油、高盐的食物摄入量,多吃水果蔬菜、低脂的肉类,以此来控制热量摄入。
增强能量消耗:戒烟之后减肥不仅能要增加运动量,还要增加日常活动的热量消耗,比如能骑车就不要开车,能走路就不要骑车,能站着就不要坐着,以此来增加能量的消耗,有减肥的作用。
2戒烟后要警惕这些症状
1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
3抽烟的女人老得比别人快
抽烟的女人老得比别人快
有专家指出，身体缺氧会加快人体衰老的速度。而抽烟的女人比别人，更容易出现缺氧的情况。
之所以会出现缺氧的可能是因为，抽烟时会吸入大量的烟雾，这些烟雾中含有一氧化碳，当其被吸入体内之后，会被血红蛋白优先吸收，就会导致吸氧不足而出现短暂的缺氧问题。
所以说，抽烟的女人烟龄越长出现缺氧的问题就越多，所以长期抽烟的女人要比别人老很多。
另外，有研究证明，长期抽烟的女人容易提前进入绝经期，出现绝经则意味着变老的可能性正在袭来。
这是因为绝经后女人体内的会减少雌性激素的分泌，女人身体里没有足够的雌性激素的话，则会严重影响皮肤的健康。使得皮肤容易变得没有弹性或是弹性差、长色斑、经常起皮等等问题。让女人的皮肤不断老化，开始不断显老。
4女生戒烟最好的方法是什么
明确为什么要戒烟
你想戒烟，但是为什么呢？诸如“吸烟有害”这样的理由还不够充分。戒烟，要想有动力，你需要一个有力的、针对个人的理由。
或许你是想不让家人吸二手烟，或许是因为对肺癌的恐惧，又或许你想让自己显得更年轻。总之，要选择一个理由足以让你抵抗吸烟的欲望。
不要突然完全停止吸烟
把香烟都丢掉，宣布你戒烟了——简单又清楚，看起来很诱人。然而，突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了
尝试尼古丁替代疗法
戒烟时，尼古丁停药反应会令你感到失落、沮丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苦。研究显示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法，能够使你戒烟成功的机会加倍。但一般不推荐在吸烟时使用这些产品。
5戒烟多久可以怀孕
孕妇常识——如果要戒烟，戒烟后多久才能怀孕呢？
妇科专家解析：从优生优育的方面考虑，建议夫妻双方戒烟3个月后考虑受孕，最好是要彻底戒烟12个月后再怀孕，建议想要怀孕的女性去医院的呼吸科或专门的戒烟门诊咨询。
孕妇常识——接下来一起来看看孕期吸烟的危害有哪些？
孕妇常识：吸烟的危害。怀孕期间吸烟量越多，引起早产、死产、未成熟儿的比率越高。这是因为胎儿所必需的氧气和营养是通过在血管中流动的血液来运输的，而香烟中含有的尼古丁可使子宫动脉收缩，阻碍了血液运输机能的缘故。
爱心小贴士：怀孕期间孕妇的体内应该不含一点儿尼古丁，因为尼古丁会收缩孕妇的血管，包括通向胎盘和胎宝宝的血管。不管是自己吸烟还是吸到二手烟都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险，所以孕妈妈们要尽量避免。