您的位置:健康百科 >保健养生

​警惕!头痛背后揭示的隐患

头痛是人们经常会遇到的一种常见疾病,在生活中,人们经常头痛,或者是因为学习压力过大,或者是因为工作压力太大,或者是因为感冒,也或者是因为吹了太多空调。总之,这是一种常见的疾病,但如果你经常头痛,就要引起重视了。下面小编为你介绍​头痛背后的隐患。

目录 七大方法帮你快速解决头痛 ​警惕头痛背后揭示的隐患 中医带你区分六种头痛类型 缓解头痛的按摩方法 头痛吃什么水果好

1 七大方法帮你快速解决头痛

  1、用对止痛药

  如果想迅速缓解急性发作的头痛,有效的方法其实还是止痛片,但服用止痛片一定要遵循医嘱,不能随意乱服,因为止痛片是容易上瘾的药物之一。目前,已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用,如果你的头痛并不是频繁性的,可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

  2、头部穴位按摩

  这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。

  3、中药预防头痛

  如果你的头痛频繁发作,而且确定不是由疾病引发的,就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药,比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等,但要注意,血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”,因为它本身还有降压的功能。

  4、保持规律的生活作息

  这一点对养生很重要,对预防头痛更加重要,如果你常常头痛,建议你从这一点开始做起,按时睡、按时起,会大大降低你头痛发作的概率,当然,如果哪一天你突然打破了规律,头痛基本上就逃不掉了。

  5、保持周边环境舒适

  长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张,诱发头痛,一旦这些不舒适的情况解除了,头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气,避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味,太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

  6、让颈椎保持轻松

  颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生,如果肩颈部长时间保持紧张,颈椎出现不适的话,很容易造成头痛,所以不管是从颈椎保健的角度来说,还是从缓解和预防头痛的角度来说,都建议大家每工作1小时就起身走动走动,放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们,一天对这电脑都不动,其实对脖子有很大损伤。

  7、远离让你头痛的食物

  头痛并不能依靠食疗来改善,但的确有些食物被证明会诱发头痛,比如咖啡、甜食和烟草,当然喝酒过量是一定会造成头痛的,如果你是容易头痛的人,建议你在日常生活中就尽量远离这些食物,“惹不起”总“躲得起”吧。

2​警惕头痛背后揭示的隐患

  有一天,你如果感到头痛难忍,首先想到的一定是头部出现了什么问题,你一定会想用止疼药来止疼。但是在很多情况下,头痛是由全身性疾病引起的,因此,当头痛发生的时候,你不仅要怀疑颅脑疾病,还应该考虑到全身各系统的感染性疾病,包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病、全身代谢性疾病等。

  所以,当你感到头痛的时候,千万不要太过于小看它哦,一定要救出背后的秘密杀手,否则的话,不但你的头痛得不到有效地治疗,甚至还会严重危害你的身体健康呢。

  呼吸系统疾病 常见的感冒就会引起头痛,肺气肿、支气管扩张、肺功能不全等都是比较常见的引起头痛的原因。所以,当你感冒头痛的时候,不要仅仅只是以为单纯的头痛哦,或者是因为感染了呼吸系统方面的疾病呢。

  消化系统疾病 消化不良、肠道寄生虫、急慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎以及肝功能不全等疾病均可产生头痛。由于肠道内积蓄了过多的有害物质,如细菌、寄生虫的代谢产物,这些有害物质被人体吸收又不能充分解毒处理,于是产生自体中毒,引发头痛。

  循环系统疾病 高血压、低血压和心功能不全都会引起头痛。血压的变化是引起头痛的重要原因,由于压差的变化导致血管舒缩功能障碍;急慢性心功能不全也引起头痛,由于循环障碍导致颅内静脉淤血和缺氧。

  全身代谢性疾病 如低氧性头痛,也就是人们熟知的高原头痛,患者往往在海拔3000米以上、24小时内发生头痛,并伴有过度呼吸或活动后呼吸困难,吸氧一般可以缓解头痛。又如低血糖性头痛,一般在糖尿病和胰岛细胞瘤患者注射胰岛素过多时会产生,在过分禁食、过度节食减肥的人群中也会产生。

  随着现代社会的医疗水平和人们自我保健意识的不断提高,老百姓更不能像以往那样“头痛医头,脚痛医脚”,遇到病痛只是被动应付,而不作根本彻底的解决。我们要及时就医,不盲目用药,正确处理那些隐藏在头痛背后的疾病。

3中医带你区分六种头痛类型

  太阳头痛:以头部连于项疼痛为特点,多属外感风寒、足太阳膀胱经气厥逆所致。《灵枢·厥病》云:“厥头痛,项先痛,腰脊为应。”《灵枢·经脉》亦云:“膀胱足太阳之脉,……是动则病冲头痛,目似脱,项似拔,脊痛,腰似折。”足太阳之脉,起于目内眦,上额交巅,从巅入络脑,出别下项,循肩髆内,夹脊抵腰中。故风寒感受于经,或厥气上逆,则有头痛,及项部脊背部疼痛。

  阳明头痛:以前额、面颊及眉棱等处疼痛为特点。《灵枢·厥病》曰:“厥头痛,面若肿起而烦心,取之足阳明、太阴。”张介宾注云:“足阳明之脉上行于面,其悍气上冲头者,循眼系入络脑,足太阴支者注心中,故以头痛而兼面肿烦心者,当取足之阳明、太阴也。”外感风寒侵犯阳明经脉,经气厥逆,上冲头面,则可见前额、面颊、眉棱等疼痛,经气郁滞则面肿,烦心,胸满,呼吸不利。

  少阳头痛:以头之两侧及耳之前后疼痛为特点。《灵枢·厥病》云:“厥头痛,头痛甚,耳前后脉涌有热。”热邪壅滞少阳经脉,经气逆乱,上冲于头,故可见头痛剧烈,可伴有下颔疼痛、目锐眦疼痛。

  太阴头痛:以头痛痛无定处,按之不得,并伴有善忘为特点。《灵枢·厥病》云:“厥头痛,意善忘,按之不得。”脾主运化,脾气虚则清气不升,又脾恶湿,痰湿困清阳,故太阴头痛多有痰湿之象。《证治准绳·杂病》云:“太阴经头痛必有痰,体重或腹痛为痰癖,其脉沉缓。”

  少阴头痛:多属肾精气虚不能上承,膀胱经气实而上逆而头痛,其痛不移。《灵枢·厥病》曰:“厥头痛,贞贞头重而痛,泻头上五行,行五,先取手少阴,后取足少阴。”《素问·五脏生成》亦云:“头痛巅疾,下虚上实,过在足少阴、巨阳,甚则入肾。”张介宾注曰:“头痛巅疾,实于上也。上实者因于下虚,其过在肾与膀胱二经。盖足太阳之脉从巅络脑,而肾与膀胱为表里,阴虚阳实,故为是病,甚则府病已而入于脏,则肾独受伤矣。”肾主藏精生髓,而脑为髓海,故少阴精气虚则亦可致髓海失养而头痛。

  厥阴头痛:以头痛多痛在巅顶,或内连目系,常伴有情绪异常变化为特点。《灵枢·厥病》云:“厥头痛,头脉痛,心悲善泣,视头动脉反盛者,刺尽去血,后调足厥阴。”《素问·脏气法时论》亦曰:“肝病者……气逆则头痛。”张介宾注曰:“头脉痛者,痛在皮肉血脉之间也。心悲喜泣者,气逆在肝也。故当先视头脉之动而盛者,刺去其血以泄其邪,然后取足厥阴肝经而调补之,以肝脉会于巅也。”故厥阴头痛常与气逆有关,肝经气逆,血随气行,郁于头部,可见头动脉充血而痛。

4缓解头痛的按摩方法

  方法一:推额部的印堂穴

  用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止。

  方法二:按揉太阳穴

  太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

  方法三:按摩两侧耳轮

  用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声。

  方法四:按摩前额

  卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

5头痛吃什么水果好

  1、芒果

  平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。

  2、橘子

  橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

  3、龙眼

  如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。

  4、草莓

  草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。