您的位置:健康百科 >心理健康科 >失眠

助长智力的宝宝睡眠姿势

到底要让宝宝怎么睡,才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议,晚上睡觉时,好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时,再把睡姿调整成趴着睡的状态。我们常常看见,有些宝宝要在妈妈的怀了才能睡着,这是很错误的做法。那么宝宝抱着睡有哪些危害呢?和小编一起来看看吧。

目录 宝宝睡觉不安稳的原因 助长智力的宝宝睡眠姿势 宝宝抱着睡有哪些危害 宝宝秋季睡眠护理 婴儿各个月份睡眠时间

1宝宝睡觉不安稳的原因

  1、生理因素:婴幼儿的神经系统发育还不完善,稍微有一些外来的刺激就可以容易惊醒宝宝,这是一种生理的现象,会随着慢慢长大而消失,而且如果宝宝的尿布湿了,或者穿的不舒适,也会影响宝宝的睡眠。

  2、环境因素:有些宝宝对睡觉的环境不适应,舒适的睡眠环境很重要,在一个安静,光线较暗的环境会比较好睡眠,还有就死如果宝宝午睡的诶时间过早或者晚上提前睡觉,这个时间没有人陪着,会容易哭闹,也是一个影响因素。

  3、自身因素:如果宝宝白天不经常活动活动,运动不足,晚上就不肯睡觉,有多余的精力,白天可以多增加一点活动量,帮助宝宝入睡,当宝宝睡前的时候如果给他加餐,让他过饱的俄睡觉,孩子不舒服,也会影响宝宝睡眠。

  4、疾病因素:小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

2助长智力的宝宝睡眠姿势

  到底要让宝宝怎么睡,才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议,晚上睡觉时,好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时,再把睡姿调整成趴着睡的状态。

  宝宝的睡觉房间好保持适当温度、湿度和光线,宝宝才会睡得又香又甜。

  胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,这种姿势是自然的自我保护姿势,所以宝宝趴睡时更有安全感,容易睡得熟,不易惊醒,有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸,锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息,消除胀气。

  哪些宝宝不适合趴睡

  患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝,以及某些病态腹胀的宝宝,例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝,不适合趴着睡。

  哪些宝宝很适合趴睡

  患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝,可以尝试趴睡,以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩,必须趴睡。另一种状况要特别注意,幼儿有痰时,常常会呕吐,一旦有呕吐,要让幼儿趴下,使食物流出,才可再躺下,否则容易引起窒息。

3宝宝抱着睡有哪些危害

  影响睡眠质量

  有不少小婴儿需要妈妈抱在手中摇摇晃晃才能慢慢睡着,抱着睡时睡得很好、很久,一放到床上就醒来,很久也睡不着,让妈妈不得不再次抱着哄他入睡。久而久之,恶性循环,大人不抱就睡不着,不仅影响睡眠质量,而且影响身心的健康发育。 宝宝“睡不安”的原因与入睡的依赖性有关。宝宝睡觉哭醒,假如妈妈采取不理不睬的态度,往往会加重宝宝的恐惧心理,从而影响睡眠;相反,宝宝睡觉一有动静即予以反应,很容易导致依赖性的形成。

  影响骨骼和肌肉发育

  宝宝还小,各方面发育都不完善,因此可塑性也特别大。此时的宝宝骨骼发育还没有成熟、没定型,如果宝宝的脊柱长期处于弯曲的状态,那么脊柱的发育就可能出现畸形、不正常弯曲等情况,影响宝宝的正常发育,如果得不到正确的纠正,长大后就可能有脊柱侧弯、背驼等的现象。

  影响大脑发育

  宝宝越动越聪明。刚出生的宝宝大脑中有数十亿个神经元,它们之间并没有联系,只有通过各种运动才能加强神经元之间的连接。这是因为,运动是重要的生理刺激之一,当婴儿动起来,他就已经接受了数百次触碰和位置感的刺激,这些都将告诉大脑关于身体在空间中的位置以及四肢所处的地方;能促进脑细胞生长,为大脑提供更多的氧气和能量,从而促使智力发育。

  对宝宝来说,抱睡不仅会让宝宝睡得不深,身体蜷曲在妈妈的怀中,无法自由舒展,全身肌肉得不到休息,从而影响到睡眠质量;长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯,影响正常的身体发育。对妈妈来说,如果经常抱着新生儿睡觉,会严重影响到正常的休息,拖累妈妈的精神,不利于身体的恢复。

4宝宝秋季睡眠护理

  秋天的时候,气候变化也比较大,特别是早晚的温差也是比较大的。在护理宝宝睡眠的时候,爸爸妈妈们需要调节室内的温度,还要学会科学为宝宝穿衣,为宝宝提供一个舒适的休息环境。现在就一起来看看吧。

  1. 保暖

  秋意微凉,宝宝的保暖问题保暖问题千万不要忽视。秋天的温度和冬季有存在差异,秋天属于凉爽的季节,不过宝宝还是需要注意保暖的。宝宝的睡衣可以选择长袖棉衣裤,这样会更暖和一些。我们一定要注意宝宝肚脐的保暖,保护好肚脐才能够更好的缓解受凉腹泻的问题。

  2. 使用纯棉衣物和毛巾

  想要让宝宝更加安心的休息,衣服的选择最好选择纯棉衣物比较好。纯棉的衣服更适合宝宝柔嫩的肌肤。特别是对于刚刚出生的宝宝,细皮嫩肉的,宝宝肌肤所接触的衣物要足够柔软,这样才能够让宝宝睡得更香。

  要是宝宝刚刚吃完奶,想要直接休息,那么建议妈妈们用软毛巾擦擦宝宝的后背,主要是由于孩子吮吸完乳汁之后,可能出现流汗的问题,后背会湿湿的,还是用软毛巾沾取温水,拧干后轻轻擦拭宝宝的身体,宝宝才会觉得更舒适,更安心的休息。

  3. 睡眠姿势护理

  秋季宝宝睡眠护理中,我们也要注意调整宝宝的睡眠姿势。秋季不会太冷,一般宝宝盖的被子也不会太厚,我们建议不要将宝宝的脚也包着,宝宝的脚丫子可以穿着袜子,将宝宝的腿露在被子外面,更方便宝宝调整睡眠姿势,也能够让宝宝更好的成长。

  当宝宝已经学会翻身之后,可能会选择趴着睡觉,可是趴着睡觉对于宝宝的心脏健康不利。我们还是要适当的调整宝宝的睡姿,宝宝可以两边换着侧睡。为了防止孩子的溢奶问题,建议需要选择一个小枕头,垫高宝宝的头部,预防溢奶问题的出现。侧睡也能够调整宝宝的头型。

  秋季宝宝睡眠护理能够帮助宝宝更安心的休息,孩子需要足够的睡眠,高质量的睡眠也能够促进宝宝更快的成长。

5婴儿各个月份睡眠时间

  一、新生儿期

  新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。

  二、1~3个月

  1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

  三、4~6个月

  4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。

  记住:决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。

  一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

  五、7~12个月

  7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

  在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

  总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。

  六、1~3岁

  1~3岁每天平均睡12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡时间。

  提示:由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考。

  一、新生儿期

  新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。

  二、1~3个月

  1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

  三、4~6个月

  4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。

  记住:决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。

  一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

  五、7~12个月

  7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

  在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

  总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。

  六、1~3岁

  1~3岁每天平均睡12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡时间。

  提示:由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考。