效应T细胞主要来源于骨髓中的造血干细胞。这些干细胞在骨髓中分化为前体T细胞，随后迁移到胸腺中进行进一步的发育和成熟。在胸腺中，前体T细胞经过一系列的选择过程，包括阳性选择和阴性选择，最终成为成熟的T细胞。

阳性选择是指前体T细胞与胸腺上皮细胞表面的MHC分子结合，只有那些能够识别自身MHC分子的前体T细胞才能存活下来。而阴性选择则是指那些能够识别自身抗原的前体T细胞会被消除掉，以防止自身免疫反应的发生。

成熟的T细胞会离开胸腺，进入外周淋巴器官，如脾脏、淋巴结等。在外周淋巴器官中，T细胞会遇到抗原呈递细胞（APC），并通过T细胞受体（TCR）与APC上的抗原肽-MHC复合物结合。这种结合会激活T细胞，使其增殖并分化为效应T细胞。

效应T细胞可以分为两种类型：辅助性T细胞（Th）和细胞毒性T细胞（Tc）。辅助性T细胞主要通过分泌细胞因子来调节免疫应答，促进B细胞产生抗体；而细胞毒性T细胞则可以直接杀死感染了病原体的靶细胞。

总之，效应T细胞的来源是骨髓中的造血干细胞，经过胸腺的选择和发育后成为成熟的T细胞，在外周淋巴器官中遇到抗原呈递细胞后被激活并分化为效应T细胞。