失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅或频繁醒来。治疗失眠的方法多种多样，包括药物治疗和非药物治疗。以下是一些建议：

1. 调整作息时间：保持规律的作息时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。避免白天过度小憩，以免影响夜间睡眠。

2. 改善睡眠环境：确保卧室安静、舒适、黑暗。使用舒适的床垫和枕头，保持室内温度适中。避免在床上进行其他活动，如看电视、玩手机等。

3. 放松身心：在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、瑜伽、冥想等。避免在睡前进行剧烈运动或看刺激性强的影视作品。

4. 限制咖啡因摄入：避免在下午和晚上摄入过多咖啡因，如咖啡、茶、可乐等。

5. 药物治疗：在医生的建议下，可以尝试使用一些药物来帮助改善失眠症状。常用的药物有苯二氮卓类药物（如安定）、非苯二氮卓类药物（如扎来普隆）和抗抑郁药（如米安色林）。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，长期使用可能导致依赖性。

6. 心理治疗：如果失眠与心理因素有关，可以尝试心理治疗，如认知行为疗法、催眠疗法等。这些方法可以帮助患者改变不良的睡眠观念和习惯，从而改善睡眠质量。

总之，治疗失眠需要综合考虑多种因素，采取个体化的治疗方法。在尝试各种方法的同时，建议寻求专业医生的帮助，以便更好地解决失眠问题。