首先，保持均衡的饮食是提高孩子免疫力的基础。确保孩子摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足他们生长发育的需要。特别是要注重摄入富含维生素A、C、E和锌等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷类食品。这些食物中的营养成分有助于增强免疫系统的功能。

其次，保持良好的生活习惯对于提高孩子的免疫力也非常重要。充足的睡眠、适当的运动和减少压力都有助于增强免疫系统的功能。鼓励孩子每天进行适量的户外活动，如散步、跑步或骑自行车，以增强体质。同时，教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触生病的人等，以降低感染疾病的风险。

此外，定期接种疫苗也是提高孩子免疫力的重要手段。按照国家免疫规划，为孩子接种相应的疫苗，可以有效预防多种传染病。在接种疫苗时，要遵循医生的建议，确保孩子按时完成疫苗接种。

最后，家长要密切关注孩子的健康状况，一旦发现异常，要及时就医。定期带孩子进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。同时，与医生保持良好的沟通，了解孩子的生长发育情况，以便采取针对性的措施提高孩子的免疫力和抵抗力。

总之，提高孩子的免疫力和抵抗力需要从多方面入手，包括保持均衡的饮食、良好的生活习惯、定期接种疫苗以及密切关注孩子的健康状况。