糖耐量受损是一种介于正常血糖和糖尿病之间的状态，对于这类人群来说，选择合适的饮料至关重要。一般来说，应尽量避免饮用含糖量高的饮料，如可乐、雪碧等碳酸饮料，以及果汁饮料等。

首先，白开水是糖耐量受损人群的最佳选择。水可以帮助身体补充水分，促进新陈代谢，对于调节血糖水平有一定的帮助。每天应保证足够的饮水量，一般建议在 1500-2000 毫升左右。

其次，淡茶水也是不错的选择。例如绿茶，其中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性，对血糖的控制有一定益处。但要注意不要添加过多的糖或奶精。

对于一些喜欢喝乳制品的人群，低脂牛奶是可以适量饮用的。牛奶中含有一定的蛋白质和钙等营养成分，有助于维持身体的正常代谢。但要避免选择全脂牛奶，以免摄入过多的脂肪。

此外，一些天然的果汁，如柠檬汁、柚子汁等，在适量饮用的情况下也可以考虑。这些果汁富含维生素 C 和其他抗氧化物质，对身体有益。但要注意将果汁稀释后饮用，避免摄入过多的糖分。

而像咖啡，适量饮用一般不会对血糖产生明显影响。咖啡中的咖啡因可以提高警觉性和代谢率，但要避免加入过多的糖和奶精。

需要注意的是，即使是上述可以饮用的饮料，也应适量控制。过多的饮料摄入可能会导致热量摄入过多，进而影响血糖控制。同时，还应结合合理的饮食和适量的运动，共同维持血糖的稳定。

总之，糖耐量受损人群在选择饮料时应格外谨慎，优先选择白开水、淡茶水、低脂牛奶、天然果汁和适量咖啡等。通过合理的饮食搭配和生活方式的调整，有助于更好地控制血糖，预防糖尿病的发生和发展。