判断自己是否得了风湿性多肌痛，可以从以下几个方面进行综合考量：

1. 症状表现

- 全身症状：半数以上患者有全身症状，如疲倦、低热、体重减轻等，这些症状可能作为首发症状出现。

- 近端骨关节肌肉疼痛与晨僵：这是风湿性多肌痛的主要特征，表现为对称性的近端关节和肌肉的疼痛、酸痛以及晨僵，以肩关节、颈以及骨盆带肌肉最为突出。疼痛及晨僵在早晨及活动时加重，可影响日常活动，如不能翻身、深呼吸受限等。

- 关节症状：部分患者会出现关节病变，主要表现为肌腱炎和滑膜炎，常见于肩关节、膝关节和腕关节等。

2. 实验室检查

- 血沉（ESR）和C反应蛋白（CRP）：PMR最显著的实验室改变是急性期反应物血沉和C反应蛋白水平显著升高。血沉通常>50mm/h，甚至超过100mm/h；C反应蛋白在PMR发病几小时内升高，有效治疗后一般在1周内降至正常，而血沉下降缓慢，需1～2个月或更长时间。

- 其他检查：类风湿因子、抗核抗体以及其他自身抗体较正常同龄人滴度要高，补体水平正常，无冷球蛋白以及单克隆球蛋白升高，肌酶（肌酸激酶、醛缩酶）正常。

3. 影像学检查

- X线检查、放射性核素扫描、MRI以及超声检查对于确定PMR的关节受累有一定的价值。

4. 诊断标准

- 发病年龄>50岁。

- 颈、肩胛带及骨盆带部位至少2处肌肉疼痛和晨僵时间≥1周。

- 血沉和（或）C反应蛋白升高。

- 小剂量激素（泼尼松≤15mg/天）有效。

- 无肌力减退或肌萎缩及肌肉红肿热。

- 排除其他类似PMR表现的病变，如类风湿关节炎、慢性感染、多发性肌炎、肿瘤等。

如果您出现了上述症状，建议及时前往医院风湿免疫科就诊，通过详细的病史询问、体格检查、实验室检查和影像学检查等，由专业医生进行综合判断，以明确是否患有风湿性多肌痛。