银屑病关节炎是一种常见的慢性炎症性关节疾病，它通常与银屑病（一种皮肤病）相关。在阴雨天气中，许多患者可能会感到疼痛加重。针对这种情况，我们可以采取一些方法来缓解症状。

首先，保持适当的运动是非常重要的。尽管在阴雨天可能不太方便外出活动，但适度的运动可以帮助减轻关节疼痛和僵硬感。选择低冲击性的运动，如游泳、瑜伽或太极等，可以有效减少关节的负担。此外，定期进行伸展运动也有助于保持关节的灵活性。

其次，热敷是缓解关节疼痛的有效方法之一。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的关节上，每次持续约15-20分钟。热敷有助于舒缓肌肉紧张和减轻疼痛感。

另外，保持适当的体重对于减轻关节负担也非常重要。过重会增加关节的压力，导致疼痛加剧。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，可以减轻关节的负担，从而缓解疼痛。

药物治疗也是缓解银屑病关节炎疼痛的重要手段之一。非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻炎症反应和疼痛感。然而，使用药物时应遵循医生的建议，并注意可能的副作用。

除了药物治疗，物理疗法也可以作为辅助治疗手段。例如，理疗、按摩和针灸等方法可以帮助放松肌肉、改善血液循环和减轻疼痛。

最后，保持良好的心理状态也对缓解疼痛有帮助。情绪稳定和积极的心态可以减轻疼痛的感觉。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听音乐等，来帮助缓解压力和焦虑。

总之，缓解银屑病关节炎在阴雨天的疼痛需要综合多种方法。保持适当的运动、热敷、控制体重、药物治疗、物理疗法以及良好的心理状态都是有效的缓解方法。然而，每个人的情况不同，因此建议在实施任何治疗方法之前，先咨询专业医生的意见，并根据个人情况制定适合自己的治疗方案。