牛皮癣是一种常见的皮肤病，其病因复杂，治疗难度较大。对于牛皮癣患者来说，除了积极接受医院的治疗外，日常的保健也非常重要。下面，我将从饮食、生活习惯和心理调节三个方面，为大家分享一些关于牛皮癣的日常保健知识。

首先，从饮食方面来说，牛皮癣患者应该注意饮食的均衡和营养。一方面，应该多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，这些食物可以帮助改善皮肤状况，增强皮肤的抵抗力。另一方面，应该避免吃辛辣、油腻和海鲜等可能引发或加重病情的食物。此外，保持良好的饮水习惯，每天至少喝八杯水，可以帮助排出体内的毒素，对皮肤健康有益。

其次，从生活习惯方面来说，牛皮癣患者应该保持良好的生活习惯。首先，保持充足的睡眠，每天至少保证七到八小时的睡眠时间，有助于身体的恢复和修复。其次，避免过度劳累，过度的劳累会使身体处于亚健康状态，不利于病情的控制。再次，适当的运动可以帮助提高身体的免疫力，对控制病情有帮助。但是，运动的强度和时间应该适中，过度的运动可能会加重病情。

最后，从心理调节方面来说，牛皮癣患者应该保持良好的心态。牛皮癣是一种长期的疾病，需要长期的治疗和护理，因此，患者需要有足够的耐心和毅力。一方面，可以通过阅读、听音乐、做瑜伽等方式，帮助自己放松心情，减轻压力。另一方面，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，通过心理咨询和心理治疗，帮助自己调整心态，积极面对疾病。

总的来说，牛皮癣的日常保健是一个系统的过程，需要患者在饮食、生活习惯和心理调节等多个方面做好工作。只有这样，才能更好地控制病情，提高生活质量。同时，我们也要明白，虽然日常保健很重要，但是，如果病情严重或者持续恶化，还是应该及时就医，接受专业的治疗。