郑州男科医院

早泄是男性性功能障碍中较为常见的一种，它会给男性带来很大的困扰和心理压力。控制性生活时间短是很多男性关注的问题，以下是一些在性生活中控制早泄的技巧：

1. **控制呼吸**：性生活中，通过深呼吸和放松来控制自己的兴奋感。可以尝试在快要达到高潮时，减缓呼吸或深呼吸几次，以帮助延长时间。

2. **改变刺激方式**：尝试改变刺激方式，减少龟头的敏感度。可以使用避孕套、变换性行为姿势或增加前戏时间等方法。

3. **注意力分散**：将注意力从性快感上转移，集中注意力在其他事情上，如伴侣的表情、感受或者环境等，以减轻性兴奋。

4. **锻炼骨盆肌肉**：进行骨盆肌肉的锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。

5. **心理调节**：早泄有时也与心理因素有关，如焦虑、紧张等。学习放松技巧，如冥想、瑜伽等，有助于减轻心理压力。

6. **寻求专业帮助**：如果早泄问题严重影响到生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况提供更个性化的治疗方案。

需要注意的是，每个人的情况不同，所以选择适合自己的方法很重要。同时，建立良好的性生活沟通也是至关重要的，与伴侣共同探索和解决问题，相互理解和支持。

如果你在郑州地区，想要治疗早泄问题，以下是一些郑州治疗早泄好的医院推荐：

1. **郑州大学第一附属医院**：是一所综合性医院，拥有丰富的临床经验和专业的医疗团队。

2. **河南省人民医院**：具备先进的医疗设备和技术，为患者提供全面的医疗服务。

3. **郑州市中心医院**：在男科领域有较高的声誉，提供专业的治疗和护理。

这些医院都具备较高的医疗水平和信誉，但选择医院时，还应考虑个人需求、医院的专长以及医生的经验等因素。建议在选择医院前咨询医生或其他患者的经验，以便做出明智的决策。

总之，控制性生活时间短需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。如果有需要，及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。希望以上内容对你有所帮助。