免疫力低时，通过饮食调理可以有效提升免疫力，建议吃富含维生素C的水果、富含锌的食物、富含蛋白质的食物、富含抗氧化剂的食物、富含益生菌的食物、富含β-胡萝卜素的食物等，也可以遵医嘱吃匹多莫德口服液、胸腺肽肠溶片、玉屏风颗粒等药物。出现不适，建议及时就医。

一、食物

1. 富含维生素C的水果：如橙子、猕猴桃和草莓等食物中含有丰富的维生素C，能促进白细胞的生成，增强机体抗病能力。

2. 富含锌的食物：如牡蛎、瘦肉和坚果等含有丰富的锌，而锌是免疫系统正常运作的重要元素，合理补充有利于身体健康。

3. 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶和鱼类等蛋白质类食物，也可以帮助提高免疫力，因为蛋白质是免疫细胞的基本构成成分。

4. 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、绿茶和西红柿等食物中的抗氧化剂较为丰富，适量吃能清除自由基，保护免疫细胞。

5. 富含益生菌的食物：如酸奶、泡菜和纳豆等食物中含有丰富的益生菌，能调节肠道菌群，促进营养吸收。

6. 富含β-胡萝卜素的食物：如胡萝卜、南瓜和甜红椒等食物中β-胡萝卜素含量较为丰富，可以转化为维生素A，维护皮肤和黏膜健康。

二、药物

1.匹多莫德口服液：通过刺激和调节细胞介导的免疫反应而起作用，从而提高免疫力。

2.胸腺肽肠溶片：通过补充或调节特定的生物活性分子，可以达到增强免疫力的效果。

3.玉屏风颗粒：具有益气、固表、止汗的功效，能够调节免疫系统，提高机体抵抗力。

除此以外，还可以增加户外锻炼，比如慢跑、跳绳、打太极拳手等也可以提升免疫力，帮助身体更快恢复健康。