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经常打呼噜自己该怎么控制

打呼噜是因为人在睡眠时,处于无意识状态,正常呼吸受到阻碍,此时人的血液中血氧饱和度下降,心脏负担加重。打鼾可分为生理性和病理性两类,两者的区别在于后者在睡眠时发生上呼吸道阻塞的呼吸暂停。下面我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧.

目录 慢性咽炎会导致打呼噜 经常打呼噜自己该怎么控制 打呼噜是一种病 打呼噜的原因 低温等离子射频治疗打呼噜

1慢性咽炎会导致打呼噜

  慢性咽炎会导致打呼噜

  一、生理性打鼾是正常人睡眠时候体位不合适,枕头过高或过低,或由于身体过度疲劳、饮酒、咽部肌肉松弛度增加,舌体后坠等造成的。老年人咽肌松弛,肥胖者脂肪堆积,使软腭振动增大,或呼吸时的气体阻力及心脑血管病、肝肾疾病、代谢障碍等全身性疾病导致的鼻腔、咽腔狭窄,软腭的形态、活动异常引起打鼾。

  二、慢性咽炎、鼻炎、扁桃体肥大,咽壁肥厚,淋巴滤泡增生、鼻咽部肿胀。由于炎症长期刺激,软腭充血、肿胀、增厚,悬雍垂变粗变长,均能使咽部变得狭窄,对呼吸气流的阻力增大发出鼾声,严重的会出现呼吸暂停或者窒息。

  很多慢性咽炎患者有很多有不同程度的打鼾,将慢性咽炎治愈了,打鼾也不治而愈。而小儿睡眠打鼾,多由于扁桃体肥大或者增值体肥大引起。因此,经常打鼾的人应到耳鼻喉科仔细检查,如果是由于慢性咽炎或者扁桃体、增殖体肥大所引起,则应积极治疗;若保守疗法效果不好,可实行悬雍垂缩短术、软腭紧张术、增殖体摘除术,以减轻咽腔阻力,改善症状。查出病因后,应及时治疗,以免延误病情,危害身体。

2经常打呼噜自己该怎么控制

  避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动;增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  4采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

3打呼噜是一种病

  打鼾也是一种病

  鼾症:人清醒时,咽部组织是紧张的,因此不会阻塞呼吸;而睡着以后,有的人咽部松弛下来或由于组织肥大,部分气道受阻,就会出现鼾声。这种病态的打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

  临床表现:有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、白天乏力或嗜睡。较重的患者常常夜间出现憋气,甚至突然坐起,大汗淋漓,有濒死感。夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多,个别患者出现遗尿。由于缺氧,患者出现晨起头痛。包括脾气暴躁,智力和记忆力减退以及性功能障碍,可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故,甚至出现夜间猝死。因此鼾症是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

  发病率:成人鼾症的发病率2-4%,儿童鼾症的发病率10%,如果按照这个比例计算,岛城约有百万睡眠障碍人士,然而目前,从市立医院每年几千例的就诊人数来看,这些睡眠障碍患者没有得到及时有效的治疗和睡眠健康知识指导,极易造成各种疾病的多发。

  睡眠障碍可自测

  睡眠呼吸暂停综合征的程度,需要根据多导睡眠监测数据进行判断。划分病情程度的数据叫做呼吸紊乱指数,正常人要小于5(即7小时睡眠中呼吸暂停小于30次),5到15之间属于轻度,15到30之间是中度,大于30是重度,这就是临床上判断病人睡眠呼吸暂停轻重程度的标准。

  “呼噜娃”逐年在增多

  近几年,儿童鼾症患者逐年增加,儿童患者的数量不容小觑。主要原因大多是因为孩子的扁桃体与腺样体肥大,在2岁-10岁之间都有可能发生。一般情况下,儿童的腺样体在五六岁达到高峰,以后逐步萎缩。但是,现在临床发现,很多孩子并不遵循这种发育规律,究其原因,一方面是空气的污染对上呼吸道的刺激,导致腺样体反应性增生,另一方面是生活习惯的问题,平时喜欢吃刺激性食物,喝过多的碳酸饮料,睡觉反复受凉等,也会导致扁桃体和腺样体肥大。

4打呼噜的原因

  在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”。另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后。

  在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:

  1、中枢性方面的疾病引起

  2、阻塞性方面的疾病引起

  3、混合性方面的疾病引起

  一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。

  医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

  打呼噜,又称打鼾或鼾症,是一种普遍存在的睡眠现象,通常被人们所忽视,但实际上,打呼噜对人体健康威胁很大。一般来说,打呼噜都有其病因,而常见的病因有以下几种。

  1 真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁,鼻中隔偏曲,鼻息肉,肥厚性鼻炎,变应性鼻炎,鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎,腺样体肥大,鼻咽部闭锁或狭窄,扁桃体肥大,悬雍垂过长或肥大,咽部肿瘤,咽肌麻痹;会厌炎,会厌囊肿,会厌肿瘤,声门上水肿,声带麻痹,喉软骨软化;以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。

  2 口腔病变,以舌的病变影响为甚,如巨舌症,舌肿瘤,舌根部异位甲状腺,继发于粘液性水肿的舌体增大,用咽瓣修复胯裂的部分病人。

  3某些先天性领面部发育畸形如:

  1)Piene—Robin综合征,其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。

  2)Prader—Willi综合征,主要表现为吞咽困难,肥胖,面部畸形,性功能低下,智力迟钝等。

  3)Down综合征,有鼻梁低平,上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等待点。

  4)Treacher—C011ins综合征,表现为下颌与面骨发育不全,如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。

  5)Crouzon综合征,主要有颅面骨发育不全,鼻梁低宽,钩形鼻鼻孔,鼻腔狭小,鼻中隔偏曲,上领下陷,上唇短缩,硬胯高拱,下颌骨大而突出等。

  6)Hurler—Scheie综合征,其临床特征介于Hurler综合征与Scheie综合征之间,特点为颊后缩(小颌),症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等

5低温等离子射频治疗打呼噜

  低温等离子射频(Temperature-Controlled Radiofrequency)治疗鼾症是1997年开始在国外开始使用的一种新技术,也是目前治疗鼾症的一种微创手术方法。与激光,微波,DNR治疗鼾症时使用150度以上的高温不同,它是利用低温等离子射频的能量,以较低的温度(40-70度左右)来加热软腭的组织,并引起它的变形和疤痕化,从而有效的解决咽喉阻塞的问题,对舌根肥厚等以前没有较好办法解决的问题也能够轻松的进行治疗,它没有激光或者手术那样对组织的损伤大,一般在3-6周后可以达到最佳的效果。释放能量的手柄上有一个温差电偶,可以在治疗时达到最好的治疗温度,软腭的三个区都可以一次性进行治疗,且在治疗一次后多能达到满意的效果。

  等离子射频治疗已经在国内外的一些睡眠中心开始应用,并取得了积极的效果。

  其突出优点是:

  1.与前述的微波激光DNR等治疗方法相比,治疗痛苦很轻,大部分人只感觉到异物感而无疼痛感,一般不影响饮食。

  2.不出血或者出血极少,损伤小,可以重复治疗。

  3、效果可靠,对经过多导睡眠图检查和医生筛选后,适用于等离子治疗的患者,疗效明显。

  4.对其它手段无法很好解决的舌根肥厚问题,也可以轻松处理。

  5、可以在门诊接受治疗。

  6、不损伤粘膜表面的生理功能。尤其对鼻腔的处理方面,目前是治疗单纯性鼻甲肥大最理想的方法。