男人头顶头发稀少、?七种生发食物男人头发变多，8大原因告诉你的为什么头发稀少!你知道男人们该如何预防脱发吗?哪些方法能够帮助男人们生发呢?还在等什么?脱发会让你个人看上去老了好几岁，你知道男人们该如何预防脱发吗?哪些方法能够帮助男人们生发呢?今天小编就为大家推荐一些生发的食物，来帮助男人们头发变密，还在等什么?赶紧去看看都有哪些食物吧!
目录
1头发稀少的原因
脂溢性脱发
又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
头发洗太勤
凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
过度美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
压力大
如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。
母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。
血液循环不良
发血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。
疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
2七大生发食谱
生发食谱1：百合芝麻炖猪心
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。
生发食谱2：枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾， 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
生发食谱3：黑豆核桃桑椹粥
红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克.粳米50克。同煮粥食 ，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
生发食谱4：桑椹蜂蜜粥
鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
生发食谱5：乌龙牛肉汤
牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50克，精盐、味精各适量。作家常烹调成菜肴食用。一方加何首乌。
生发食谱6：龟鳖膏
活乌龟500克，活鳖500克，猪脊髓250克;用法：将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收成膏状，适量食之，早晚空腹各服1匙，温开水烊化服之。主治头发脱落。
生发食谱7：芝麻酱拌海带丝
3头发稀少的表现
一、症状：
脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。
二、体征：
脱发是指患者感觉明显、数量较多的头发脱落，致使头发呈弥漫性或局限性变稀或光秃，有时可伴有眉毛或睫毛等脱落
三、分类：
脱发是头发脱落的现象有生理性及病理性之分。
1.生理性脱发
每天要脱落50～75根，这是因为毛发的生长具有周期性，即可分为生长期、退行期及休止期，处于生长期的毛发约占全部毛发的85%，此期间头发每天增长0.27～0.4mm。毛发的生长期为2～6年，进入退行期以后，毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩。毛发不再增长且变得松动易于脱落;处于退行期的毛发约占1%;休止期时，毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，处于休止期的毛发约占14%;休止期持续3~6个月，而后毛囊受进入生长期，又有新发长出
2.病理性脱发
病理性脱发首先要分清类型，从毛囊的角度来划分，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。英国为31%，法国为39%，意大利为28%，德国为21%
(1)永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素;血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发
(2)暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属(如铊、锡和砷)或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。
4头发稀少治疗方法
油风(斑秃)
(一)血热生风
1，临床表现：突然脱发，进展快，大片头发脱落，或伴头部瘙痒、烘热，心烦急躁。舌红，脉细数。
2，病因病机：忧思恼怒。血热内生，风燥不荣，头发脱落。
3，治法：清热凉血。
4，方剂：乌发丸(《朱仁康临床经验集》)加减。
药物：生地10～15g，侧柏叶10g，丹皮10g，当归10～15g，蝉衣6g，赤芍各10～15g，桑叶10～15g。
方义：生地、丹皮、赤芍、当归凉血清热，侧柏叶凉血生发，蝉衣，桑叶疏风清热。
加减：兼血虚者加女贞子、旱莲草、桑椹子、黑芝麻、制首乌养血。
5，变通法：可用凉血四物汤(《医宗金鉴》)加减，即四物汤加黄芩、红花等，
(二)瘀血阻络
1、临床表现：脱发前先有头痛或头皮刺痛，继而呈斑块状脱发，日久渐可全秃。夜寐恶梦，烦热失眠。舌黯红、紫或有瘀点(斑)，脉沉涩。或久治不愈，他法无效者。
2，病因病机：久病人络，瘀血闭阻，气血阻滞，毛发脱落不生。
3，治法，化瘀通络。
4，方剂：桃红四物汤(《医宗金鉴》)加减。
药物：桃仁10g，红花10g，赤芍15g。当归15g，生地15g，川芎10g，白芷6g，桑叶10g，菊花10g，蔓荆子6g。
方义：桃仁、红花、赤芍、生地、当归、川芎系桃红四物汤，乃活血化瘀之方。酌加白芷、蔓荆子、桑叶、菊花祛风清热，可助头发生长。
加减：失眠多梦加枣仁、柏子仁、远志、菖蒲安神，烦热加丹皮、地骨皮凉血。
5，变通法：可用通窍活血汤(《医林改错》)加减。
(三)气血不荣
l，临床表现：脱发渐进性加重，头皮光亮松软，脱发区有散在性残存头发，但抚之即脱落。面色无华，心悸怔忡，眩晕，倦怠。舌淡苔薄，脉虚细，
2，病因病机：病后、产后、疮后，气血不足，无以荣华毛发所致。
3、治法：益气养血。
4，方剂;八珍汤(《正体类要》)加减。
药物：当归10g，熟地l0g，白芍10g，川芎6g，白术10g，党参l5g，茯苓15g，甘草6g，黄精15g，首乌15g。
方义：当归、熟地、白芍、川芎养血，党参。茯苓、白术。甘草益气，黄精、首乌补精血而生华发。
加减：气虚加黄芪益气，血虚加女贞子、旱莲草养血。
5、变通法：失眠眩晕、心悸怔忡者，可用人参养营汤(《局方》)加减，有养心安神作用。
(四】肝肾不足
1，临床表现：平素头发焦黄、花白，发病时头发大片而均匀脱落，甚而致眉、腋、阴毛脱落。面色苍白，肢冷形寒，腰酸膝软，舌淡，脉沉细无力。
2，病因病机;四旬以上，阴气自半，肝肾不足，精血不荣，毛发脱落。
3，治法：滋肝补肾。
4，方剂：七宝美髯丹(《医方集解》录方)合二至丸(《证治准绳》)加减。
药物：何首乌15g，枸杞于15g，菟丝予10g，当归15g，补骨脂10g，牛膝10g，女贞子10g，旱莲草10g。
方义：枸杞子、菟丝子、牛膝补肾益精，女贞子、旱莲草、当归养血和血，何首乌、补骨脂补益精血而促使头发生长。
加减：可加胡桃肉、芝麻等补益生发药物。
5，变通法：肾虚者用六味地黄丸(《小儿药证直诀》)加减。
蛀发癣(脂溢性脱发)
(一)血热风燥
1，临床表现：头发枯干焦黑，均匀稀疏脱落，头皮自屑，多而瘙痒，头部烘热。舌红苔黄，脉数。
2，病因病机：禀赋血热，风性而燥，耗伤阴血。毛发脱落。
3，治法：凉血清热祛风。
4，方剂：凉血消风散(《朱仁康临床经验集》)加减，
药物：生地10g，当归10g，丹皮10g，赤芍10g，白蒺藜10g，荆莽10g，苦参l0g，蝉衣6g，桑叶l0g，菊花10g。
方义;生地、赤芍、丹皮凉血清热，剂芥、蝉衣、桑叶、菊花祛风清热，当归养血，蒺藜息风，苫参清热。
加减：瘙庠甚风胜者，加羌活、白附子祛风;头发油腻湿胜者加茯苓、六一散利湿。
5，变通法：桑菊饮(《温病条辨》)合四物汤(《局方》)加减。
(二)湿热上蒸
l，临床表现：头发脱落稀疏，头皮脂溢过多，鳞屑细腻橘黄色，头发黏连，头皮瘙痒。舌红苔黄腻，脉濡数。
2，病因病机：平素嗜食肥甘油腻食物，湿热内生，薰蒸于上，毛发脱落。
3，治法：清热化湿。
4，方剂：祛湿健发汤(《赵炳南临床经验集》)加减。
药物：苍白术各l0～12g，泽泻10～15g，猪苓10～15g，茯苓10～15g，茵陈蒿15g，苦参10g，苡仁15g，白鲜皮15g。
方义：白术、苡仁、泽泻、猪苓、茯苓淡渗利湿，苦参、茵陈、白鲜皮清热燥湿，苍术苦温燥湿。
加减：头皮瘙痒加羌活、白蒺藜祛风止痒，头皮潮湿加蚕砂、滑石化浊利湿。
5，变通法：若热不重而兼脾虚者可用朱仁康祛湿健脾汤(《朱仁康临床经验集》)，即茯苓、白术、泽泻、六一散、猪苓、党参、黄芪、羌活、萆薜、川芎等，有益气健脾、利湿生发作用。如头发松软泊腻，脱发呈渐进性加重，头面多汗，口苦虚烦，舌红苔黄腻，脉滑数者，湿热重者可用龙胆泻肝汤(《医宗金鉴》)清利湿热为治。
【外治法】
(一)药洗法
处方：苍耳子60g，桑叶10g，苦参20g，明矾3g。
用法：水煎取汁外洗。
疗程：一般每日1～2次，7～10日为1疗程。适于脂溢性脱发。
(二)药涂法
处方：艾叶、菊花、薄荷、防风、藿香、甘松、蔓荆子、荆芥、藁本各l0g。
用法：水煎取汁外涂。
疗程：一般每日l～2次，7～10日为1疗程。适于斑秃血热生风者。
(三)药掺法
处方：滑石、川芎，王不留行、白芷、细辛、防风，羌活、独活等分研末。
用法：每取10～15g，掺于头发中，甩手如梳头状将药物梳理均匀，然后用梳子梳理去除药末。
疗程：一般每日1～2次，7～10日为1疗程。适于脂溢性脱发，有燥湿祛风止痒效果。
【针曼治疗】
(一)毫针法
取穴：百会、四神聪、头维、风池、上星。
方法：轻浅刺入，留针30分钟。
疗程：隔日1次，10次为1疗程。
(二)皮肤针法
取穴：阿是穴，颈、腰骶部为主。鬓部脱发加头维，头顶部脱发加百会、前顶、后顶;痒重加风池、风府，失眠加安眠、翳风，肾虚加肾俞、太溪，血热加血海、膈俞。
方法：局部阿是穴重点叩刺渗血为止，他穴中等度叩刺。
疗程：隔日l次，10次为1疗程。
(三)耳针法
取穴：肺、神门、交感、内分泌，配心、肝、脾、肾，每次用单侧，左右交替。
方法：王不留行子压丸。自行按压3次，每次每穴半分钟。
疗程：3日1次，10次为1疗程。
5头皮保健
一、护理
防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。