人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点。医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。
目录
1贪睡女必须遵守的护肤之道
临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好来，尤其秋冬季天气干燥，在家diy香熏浴最合适。
多照镜子
多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。
在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。
临睡前还可以喝一杯牛奶
临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。
为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。
2棉巾巧洁肤让你比别人都白
上了妆是很美，皮肤白皙细致得像是画里面的可人儿，可是终归要卸妆，粗暴的用卸妆油使劲抹脸跟随便用洗面奶敷衍下面孔都是赤裸裸的毁容行为，正确的卸妆洁面让你即使素颜也是完美白雪公主哦。
卸妆虽不复杂，可是这一过程总是会在一天结束后要休息的那一刻进行，在这个时候很多人经过一天的劳累，往往就没有耐心和精力来去掉粉底、眼影、唇膏以及顽固的睫毛液，带着残妆上床抱头大睡，长期以往是不可能拥有白美人肌肤的。所以即便你再累，也要彻底清除脸部残妆。
白美人重点：棉片全浸湿顺肌肤纹理
STEP BY STEP
1、将化妆棉沾满卸妆液，让卸妆液全覆盖眼周肌肤;
2、轻轻沿眼部肌肤向两侧擦除眼部彩妆
3、将化妆棉折叠起来，用化妆棉的菱角部分卸除眼线、顽固睫毛膏等难以卸除的细节部分;
4、一手按住唇角，另一只手捏住化妆棉，对唇部妆容进行细致卸除。
还以为润肤是妆前才需要注意的事儿?那可就错了，很多MM卸妆后感觉脸部干燥，一款集清洁跟润肤于一体的免洗型清洁乳霜就是你的优选了。
白美人重点：清洁乳霜按摩清洁
STEP BY STEP
1、将清洁乳霜置于手指上，顺着双颊颧骨向面部两侧清洁按摩;
2、由唇角开始，打圈向上，清洁双颊的油污;
3、抿起嘴，用舌尖顶住下唇肌肤，使的下唇部分小颗粒突出，并轻轻按摩清洁;
4、打圈清洁鼻翼两侧。
棉巾不是一定在洗脸的时候才用哦，实际上当你满面油光的时候，棉巾也可以派上大用场呢。先将棉巾折叠成三角形，并整齐的包在手掌上，最后用大拇指固定开口处，这就成了一个温和干净的棉质地洁面手套了。
白美人重点：棉巾清洁按压去油
STEP BY STEP
1、用棉巾轻轻按压面部，吸取多余油分，保持肌肤干爽;
2、在脖子这种平时较少清洁到的位置，向下打竖清洁。
化妆水的弱碱性清洁力可是大受不少MM喜爱，作为最温和的护肤品，化妆水够柔和，也容易吸收，软化角质时也够温和，作为卸妆洁面的最后一步，可谓拥有以柔克刚的清洁力量。
白美人重点：化妆水全面清洁
STEP BY STEP
1、将浸透了化妆水的棉片置于手指上，顺着双颊颧骨向面部两侧清洁按摩;
2、轻轻清洁两侧鼻翼，记得把人中、鼻子下方这些平时难以注意到的小位置也清洁到;
3、耳后清洁;
4、在脖子上打竖清洁。
3挤痘痘不容易看看秘诀就不难
很多人都说挤痘痘会留痕，没错，如果你用的方法不对，的确是会让你的脸蛋留下各种痘印，但如果你能科学的挤痘痘，皮肤是一点都不会损伤的哦。
准备工具：柔软角质化妆水、青春棒、拔粉刺面膜、夹眉毛小夹。
1.挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩 ，更难挤出痘痘。
至于要用的青春棒，先要先用酒杯精或化妆水消毒干净。青春棒挤痘痘时，所接触到范围比较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘会留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。
2.先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易。对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。
3.用手挤痘痘，先拿面纸包住手指，不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。
4.另外，不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺。其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉 的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。
不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧!
5.挤完痘痘，为了避免发炎，可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及药膏敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。
4浴盐美容疗法新颖又好玩
浴盐营造的色彩空间，带给人们的是全身心不同程度的释放。
沉静的蓝色 可以松弛大脑，恢复身体的自我控制力，让你渐渐沉入个人世界。适用于失眠或是环境压力增大的时候。
平和的绿色 能够镇定神经，放松肌肉，使焦虑的灵魂重新归于平衡。适用于肌肉紧绷、气血不畅之时。
清新的橙色 一种新生的感觉自足底升起，吞没不安定和压抑的情绪。
神秘的紫色 使大脑清醒，感觉振奋，激发创意和灵感。晚上加班或是遇到高难度的工作时，或许会让你灵光乍现。
热情的红色 加速脉搏跳动，促进肾上腺素流动，影响脑下垂体分泌，无精打采的你顿觉激情昂扬、信心满怀。
明媚的黄色 活力在慢慢聚集，朝气在一点点升腾，因为黄色让你想起了阳光。
醒目的紫青色 镇定效果极佳，以平静的渗透拂去沮丧的情绪。
浴盐不是普通的盐
据说最早发现“盐”有护肤功效的是欧洲水手。他们虽长期在阳光下曝晒，但海盐的清洁和消炎作用总能使他们的皮肤及时恢复健康状态。荷兰人受此启发，把取自深海的盐精炼成浴盐，让人们能用它来洗脸、浴足。事实证明，浴盐中的微量盐分能促进皮肤新陈代谢、给皮肤杀菌、消炎、去油、收缩毛孔、使肌肤柔滑细腻。
香港护肤专家还进一步提出，用浴盐泡澡就像做了一次全身按摩。因为人体就像一个小型发电体，而盐是良好的电解质，将身体泡在含有微量盐分的水中，形成的小电场能对皮肤里的末梢神经产生刺激，从而促进血液循环及新陈代谢。在这个“电场”的作用下，角质层和皮肤上的污垢更易脱落，益于肌肤的清洁和自我更新。
用盐疗法保健康 日晒海盐妙用
现在，世界上充斥着各种健康法，这种现象正表示着现代人对于自己的健康管理很关心，认真地考虑应怎样维持健康，以过着健全而快乐的生活。但是很多健康法，由于开销大，会出人意料之外的不能长久，现要推荐给大家的便是利用盐来做畦康疗法。
日晒海盐除了含有氯化钠外，还藏有丰富的矿物质成份，如氯化镁、硫酸钙、硫酸镁等。因为人体内部与海水有着相似的成份，而日晒海盐是由海水提炼而成的，所以，适量食用或使用日晒海盐不但不会对人体有不良作用，反而有利于保持身体健康。
1、使用日晒海盐沐浴，不但可除去多余的脂肪达到减肥的目的，并可有效治疗皮肤过敏、手脚麻痹、肩膀酸痛、便秘、痔疮、惧冷症、牙周炎、白内障等不胜枚举的病症。
2、使用日晒海盐治病，能解决诸多令群医束手无策的疾病，能创造奇迹，使痼疾百病得以根除。
日晒海盐沐浴的保健及美容作用
主要作用：是对皮肤予以刺激，迸而刺激皮肤的木末梢神经以至于达到大脑、延脑及脊髓，并渐渐地影响到呼吸器官或循环器官，而对于新陈代谢或所谓内分泌的中枢体反射的刺激。
最初受到刺激的皮肤和血管，一时虽然发生收缩作用，但尔后逐渐扩大而开始活跃起来，血液的流通加速，因而达到促进血液循环及新陈代谢的功能。
日晒海盐不象一般化妆品因添加界面活性剂，或多或少对于人体皮肤会产生不良作用。
沐浴时使用日晒海盐30克左右加水200升左右的水池中，浸泡5~10分钟，可以达到下列功效：
(1)、消除疲劳，使人精神舒畅。
(2)、补充肌肤所流失的盐分及养分。
(3)、保护肌肤，避免皮肤干燥龟裂。
(4)、促进血液循环，永葆肌肤健康和具有活力。
(5)、促进新陈代谢，防治皮肤老化和松弛。
(6)使肌肤润滑、柔软和具有香味。
善用浴盐，尽情享受
擦浴
泡浴或桑拿，浴盐中有效矿物质及各种名贵天然药草成份，可直接刺激全身穴位，提高热浴效果，促进肌体血液循环，增强肌体对疾病的抵抗力。用后可立即消除疲劳，令您神清气爽，身心舒适!并可杀菌止痒、消肿止痛，防止皮肤病传播。
搓浴
在淋浴或蒸桑拿时将护肤香浴盐涂抹全身，轻轻按摩，使之全面渗透，即可彻底清洁肌肤，有效去除角质死皮，改善皮肤粗糙，滋润嫩白肌肤。简单方便易行，是日常全身肌肤保养、护理的好办法。
泡浴
如果你家里有浴缸，还可以按照下面的步骤进行“泡浴”，好好享受一下沐浴时光。首先将护肤香浴盐20克—30克加入浴缸(约200升水)，搅拌使浴盐溶解，浴液呈现出美丽色泽和自然馨香后，便可以入浴。
5鲜花的美颜护肤功效你知道吗
1、薰衣草具有强大的修复功能
薰衣草具有强大的修复功能，淡化疤痕，美白肌肤，对于日晒后灼热发红的肌肤具有很好的晒后修复效果。
能有效激活老化细胞，增强皮肤弹性和细腻程度，安抚疲劳肌肤，令肌肤清新舒适。宁神安定，放松身心，缓解焦虑情绪，改善失眠。调节荷尔蒙，改善生理期前后不适。
2、金盏花是痘痘肌的最爱
金盏花具有消炎、抗菌的护理功效，超强的愈合能力令它成为对抗疤痕和去痘印的强大力量。此外，针对日晒所造成的红肿、发炎，金盏花也能加以舒缓和消炎，改善敏感性肤质，促进皮肤的新陈代谢，令肌肤回复健康澄净。
3、茉莉具润泽和修复功效
茉莉，被称为“花中之王”。据《本草纲目》载，“以其蒸油取液，做面脂头则泽，可长发润燥香肌”。由于它具卓越的补水保湿效果，对因干燥所造成的细纹具有润泽和修复功效，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
4、玫瑰具有保湿美白抗氧化的效用
玫瑰具有抗氧化、保湿、美白的效用，甚至还有丰胸功效。在萃取玫瑰精油的蒸馏过程中，所产生的玫瑰水更被公认为最天然的爽肤水。玫瑰花茶是一种很好的美容养颜茶，玫瑰是治疗肝气的理气良药，就能疏通肝气、调和气血，从而减退色斑、均匀肤色。另外玫瑰理气，气能推动血行，可以行血化淤。
5、丁香花抗氧化
丁香花的主要护肤成分是丁香花蕾中的挥发油即丁香油，富含丁香油酚、丁香酮和番樱桃酚等多种有机成分，最大的功效就是防止肌肤氧化，同时滋润肌肤。
6、虎耳草花给黑色素催眠
虎耳草花富含多重成分，轻压叶片可以取得汁液，在传统中药里，这种汁液可以排除毒素和缓解灼伤而闻名。而最新发现，它的萃取物能有效抑制黑色素母细胞的活跃程度，就像给黑色素催眠一样。
7、蜡菊拥有不可思议的抗老除皱功效
蜡菊拥有不可思议的抗老除皱功效，它从不衰老和凋谢，就算被采摘下来也是如此。
8、橙花有对抗衰老的效果
橙花有抚平惊吓、消减压力、对抗皮肤老化的效果。怡人的花香可以提神醒脑、缓解焦躁，是工作时的最佳拍档。
9、百合提亮肤色
想要美白祛斑，众所周知，维他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量丰富的天然维他命C，能提高肌肤的通透感，缓解色素沉淀，令肌肤白皙柔嫩。近年来，马达加斯加的红百合被证明具有强大的抑制黑色素生成、提亮肤色的作用，成为DIOR花蜜活颜系列的主打成分之一。
10、兰花淡化黑眼圈
兰花呵护眼周脆弱肌肤，兰花拥有惊人的生命力，从优质兰花中萃取的精华，经研究能增强肌肤细胞的更新能力，加速眼周循环，修复眼周皮肤受到的伤害，对预防和修复黑眼圈特别有效。