专家介绍，只有10%的人皮肤是健康的。时下已经进入夏季，如何保养皮肤更是一大学问，专家介绍：一天用3次洗面奶易“毁脸”，下面为大家简单的介绍一下。我们一起看看吧。
目录
1黄瓜是个宝美容离不了
一、早起一杯黄瓜汁，清肠排毒
材料：黄瓜150克， 凉水适量
做法：
1.黄瓜去皮切成小块，用热水焯一下;
2.倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖;
3.用料理机，搅打;
4.打好的黄瓜汁
二、晚上一碗黄瓜拌木耳，低脂瘦身
材料：黄瓜2根， 木耳适量， 小米辣椒2个
做法：
1、黄瓜洗净，木耳发好洗净焯水过凉后备用;
2、黄瓜拍碎切块和木耳同放一容器中;
3、芥末用少许凉开水拌匀;
4、放入所有调料拌匀;
5、撒上小米辣椒末即可。
2一天用3次洗面奶易毁脸
世界卫生组织近期的一项调查显示，在黄种人中，皮肤处于健康状态的只有10%，处于病态的超过20%，而处于皮肤亚健康状态者则高达70%。与上述情况形成对比的是，受调查的人中有86.2%表示从未接受任何针对性的护肤教育，11%的人表示所接受的护肤教育来自于自学，78%以上的患者表示有自卑、忧虑等心理问题。而皮肤问题由很多因素导致，如睡眠质量、情绪因素、烟酒过度、、内分泌失调等。紫外线、细菌、真菌、病毒、昆虫等外部诸多因素，也是皮肤疾病的诱因。卫生习惯、季节气候、湿度、护理情况等也在影响着皮肤的健康，不正确的护肤方式会导致很多皮肤病的发生。
那什么样的皮肤才是健康的?健康皮肤的大众化标准是富有弹性、滋润有光泽、瑕疵少、皱纹少、质地光滑、与年龄相符合、自我感觉舒服。正确的皮肤护理方法其实非常简单，清洁、保湿、防晒是最为基础的三种护肤方法。
清洁是皮肤护理第一步，正确的洁面可以恰到好处地去掉脸上过多的油脂、灰尘和残留的化妆品，而不破坏皮肤的皮脂膜和天然保湿因子，使皮肤保持最好的状态，然而有些女性朋友却在爱自己的皮肤时“爱过了头”，普遍存在过度清洁问题。比如很多上班族整天呆在办公室，却一天使用3次以上，甚至使用带有磨砂功能的，把具有保护屏障作用的皮肤最表面的角质层洗没了。
保湿，是保持皮肤滋润、亮丽的关键所在，寒冷季节比夏天更需要保湿，的人比皮肤滋润的人更需要保湿，严格说起来，中国从北到南各地域的人们都需要保湿。
防晒也是很重要的环节。一个人从小到大，一年四季，户内户外，其实都需要使用。要根据不同的户外环境选用不同类型的。日常防护可用SPF在10至15的，从事游泳、打球、爬山等运动时就要选用SPF在30左右的，去海边活动或是在烈日下工作时则要选用SPF在30以上的，并且提倡使用宽谱的，既防中波又防长波紫外线，所以购买时要注意防光标识，最好选SPF、PA都包括的。
3神奇周末护肤法扫去一周肌肤疲惫
1.适当运动
运动除了可以让你的肚子扁平，还可以让你的情绪放松，最大限度地减少皱纹。因为锻炼有助于胶原蛋白的生产，能够使皮肤更加光滑和舒缓。
2.做个咖啡眼膜
把喝过的咖啡渣用小布袋装起来，放进冰箱，周末时不妨给自己做个咖啡眼膜。因为冷敷能收缩血管，减少眼部浮肿，而咖啡因成分可以对眼睛下比较薄的皮肤排毒养颜。
3.做个姜黄面膜
纽约市激光皮肤护理专家朱莉·马丁导演建议，在周日晚上不妨做个姜黄面面膜。取两汤匙姜黄，混合一小杯蜂蜜制成面膜，把面膜涂在脸和脖子上，能刺激血液流动，排除皮肤毒素，并淡化黑斑，杀死细菌。涂抹15分钟后洗掉，就可以得到容光焕发的皮肤。
4.按摩头皮
善待你的头皮，并做一些按摩，能够促进血液循环，刺激毛囊，并最终提高您的发质水平。在周六晚上洗澡时，可以轻轻地用手指搓揉头皮约30秒，星期天晚上也重复这样做，这样你的头发会变得丰盈。
5.做个发膜
洗头发后可涂抹一层橄榄果油，深入修复头发，这样就能让你的头发在未来5个工作日中保持柔顺光泽。
4两种中药汤茶防春季皮肤过敏
为什么春季容易皮肤过敏?
每到春季气候转换、温差悬殊大或温热潮湿之时，许多人常会发生皮肤过敏的现象。由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物组织胺，引起鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象。有的人还会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮、面部红白不一、斑驳陆离等过敏症。
两种中药汤茶防春季皮肤过敏
1.防过敏药茶
乌梅10克，防风10克，冲泡成茶饮用，过敏期间可天天饮用，有助于缓解皮肤过敏症状。
2.中药汤洗脸法
透骨草30克、苦参10克、地肤子20克，将这些中药用水煎30分钟左右，滤过药渣留下中药汤用来洗脸，每天洗一次，洗完约5分钟后再用清水洗净。一服药可以反复用3-5天。
5肌肤保湿都有哪些好的方法
纯净水保湿法
气候越是干燥，肌肤的水分就蒸发得越多，肌肤就越容易出现干燥缺水的现象，一旦肌肤出现干裂了，那么，说明你的肌肤已经非常渴了，一定要及时为肌肤保湿补水。美眉们可以用纯净水为肌肤保湿，在我们喝水的时候，顺便把手打湿，再拍打在面部肌肤上，如此无需太细致的保湿护理，其实就已经为肌肤补水很多了，美眉们可以时刻在喝水的时候为肌肤拍打一些，随时随地进行，让肌肤不缺水。
果蔬补水法
果蔬不仅可以食用来为身体补充营养，而且还是最营养健康的为肌肤补水保湿的好选择。美眉们可以平时多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，作用于皮肤上，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。美眉们还可以将果蔬榨汁饮用，将果蔬做成保湿补水面膜，直接作用于肌肤表面，保湿补水效果依然是杠杠的!
维生素面霜保湿法
美眉们总是用护肤品、爽肤水来为肌肤补水保湿，而保湿护肤品也要选择得当，才能够起到好的保湿效果。小编建议美眉们尽可能的多去选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。
随身携带保湿喷雾
想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾。美眉们可以在专柜买适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾，自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，为肌肤保湿锁水的效果相当好哦!
鲜豆浆敷脸
美眉们每天榨一杯新鲜豆浆，在喝剩下一点的时候，将鲜豆浆涂抹在肌肤上，大约20分钟之后，用清水清洗干净，这样的保湿补水方法，简单方面，在身体补充了豆浆的营养的同时，肌肤也补充的大量的水分。美眉们每天使用鲜豆浆敷面，大约隔一段时间，便可以惊奇地发现肌肤越来越光滑和有弹性了。此外，美眉们也可以利用剩下的豆渣沫来帮助肌肤去除角质，效果也是非常好的哦!赶紧行动起来吧，别让肌肤败在缺水上!
