有人为了消食解腻，习惯饭后来一瓶“苹果醋”，也有人为了排毒减肥，坚持饭前喝点苹果醋，更有人为了降压降脂，选择喝苹果醋...对于这样“神奇”的苹果醋，它是怎样做出来的?有什么营养价值?是否具有传说中减肥、美容、排毒等养生功效?怎样健康地食用它?
目录
1苹果醋是苹果做的吗
苹果醋并不是厨房里的调味品，而是指苹果汁发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。大连营养学会常务理事王兴国表示，好的苹果醋必须经过发酵，其次，添加低聚糖的苹果醋品质会更好。
苹果醋里的大量维生素能美白杀菌、迅速消除老化角质、补充肌肤水分，令皮肤更加光滑细腻。苹果酸可直接参与人体代谢，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用。苹果醋可直接饮用，也可以兑以果汁，使口味酸中有甜。做水果沙拉加入苹果醋，有助于维生素、微量元素的吸收。
2苹果醋怎么喝美容
喝苹果醋不能美容排毒
有说法称，苹果醋富含维生素，能美容养颜，也有称这是维生素C的功劳。
苹果醋来源于苹果，且经过加工，它的维生素C含量很低。而且，与美容相关的因素很多，并非补了维生素C就一定能美容。
至于排毒，它本身就是个很笼统的概念，没有确切的定义。而且，人体自身有完善的排毒系统，说苹果醋排毒没有实际意义。
喝苹果醋没法调节血液酸碱平衡
有人认为，苹果醋虽然口感上是酸的，但它是碱性食物，因而能调节血液酸碱平衡，让人不容易生病。
其实，人体血液有着强大的酸碱调节系统，无论我们是否喝苹果醋，血液中的酸碱度(pH值约为7.4，呈弱碱性)都是相对稳定的。
因此，喝苹果醋没法调节血液酸碱平衡。
喝苹果醋未必有助心血管健康
喝苹果醋能软化血管、有助心血管健康的说法也很流行。确实，在较早之前，有一些动物实验和流行病学调查发现，苹果醋可能有助心血管健康。
然而，这些研究证据并不充分可靠，说喝苹果醋有助心血管健康只是一种猜测。
此外，苹果醋能降脂降压、抗癌、益寿、杀菌治病等说法，也未得到科学的研究证实。
对此，我们应理性看待。
健康食用苹果醋的几个建议：
建议优先选择发酵的，而不是配制的苹果醋。发酵型的苹果醋一般会在标签上标注“发酵”二字和总酸含量，如总酸≥5.0g/100ml。
注意看清是“苹果醋”还是“苹果醋饮料/饮品”，有些产品前者写得很大，后者却写得很小，因此需要仔细辨认，同时也可看看配料表，例如某品牌苹果醋的原料是“纯苹果汁”，而另一品牌苹果醋饮料的配料则是“苹果汁、饮用水、饮料用苹果醋、蜂蜜、山梨酸钾、蔗糖素”。
因苹果醋在一定程度上有助于食物消化，因此适合在餐后喝。当然，空腹喝苹果醋也是可以的，但胃酸过多的人(如大部分胃炎、胃溃疡患者)例外。
真正的苹果醋适合拿来凉拌，如苹果醋果蔬沙拉(如生菜、黄瓜、菠萝、小番茄、蓝莓、芒果、苹果醋、橄榄油等)、冷面汤，也可以和牛奶等一起吃。当其浓度较高时，直接饮用前应稀释，以防止其对牙齿、口腔、咽喉等造成损害。
不建议长期大量喝苹果醋，即便是普通健康人。
3女性早晨怎么喝水更美容
美容，爱美女性几乎每天都在关注的问题，其实说到美容最主要的就是肌肤的保湿，保持水分的平衡。所以每天喝足够的水还可以让滋润肌肤,让皮肤变得更光滑。所谓“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,女人的这一杯水到底该怎么喝?
早晨喝水的五大好处
a.补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
b.防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
c.冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
d.清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
e.美容养颜——早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助
喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
另外,蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果,所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁,效果会更好。
4冬季苹果脸要怎么做好保湿补水
冬季到了，皮肤也变得活动机能低下;油脂、汗液分泌减少，容易干燥，缺乏弹性。不但干性皮肤和中性皮肤会觉得紧绷不适、干燥起皮，就是油性皮肤也会因散热的加快而出现干燥，起皱等缺水现象。解决干燥的问题，打造健康红润的“苹果脸”，关键是让肌肤喝足水。
秋冬季不要经常使用磨砂膏磨面
无论是补水还是滋润，都应该从清洁开始，秋冬不要经常使用磨砂膏磨面，洁面时应用温和而偏微酸性的洁面乳为佳。油性皮肤要视其油脂多少和角质的厚薄，一般半个月做一次磨砂洁面就可以。
秋冬要尽量用冷水或温水洗脸
秋冬要尽量用冷水或温水洗脸，对促进皮肤吸收水分、增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。要减少和避免用热水洗脸。冬天气温变低，如果用热水洗脸，会使本来已趋干燥的皮肤蒸发更多的水分和油脂分解。可选择适合自己的护肤霜早晚护肤，每周做一两次营养滋润面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，然后，使用滋养型护肤品保养皮肤。
5口腔专家解析小孩子睡前不要吃苹果喝牛奶
牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口。它为我们尝尽酸甜苦辣、世间百味，伴随我们一生。不仅如此，在我们长大进入社会后，它还会影响到我们的交友、恋爱，甚至找工作。因此，拥有一口漂亮、整齐、洁白的牙齿就非常重要。
从小爱护我们的牙齿，让我们的人生更加完美。今天，我们请来了专家为儿童的牙齿保健进行指导。
小孩从长出第一颗牙就开始刷牙
专家说：“严格来说，小孩子应该从长出第一颗牙就开始刷牙。至于长出第一颗牙的时间，这个说不定。有的孩子在4个半月-5个月左右就能长第一颗牙，基本上6个月都冒出第一个牙了。有的会在7-8个月左右才长第一颗牙。”
专家介绍，对于这时期长了乳牙的婴儿，有专门的婴儿牙刷，就是家长套在手指上帮他刷。当然也不表示没长乳牙的宝宝就不重视口腔护理了，没长牙的宝宝可以用干净的纱布每天给他沾点盐水轻轻擦洗牙龈。
儿童牙膏和成人牙膏有什么不同
专家表示，儿童牙膏和成人牙膏最大的不同，就是富含香味剂和甜味剂，味道比较香，这样比较适合儿童的口味爱好，儿童才喜欢使用。至于儿童牙膏是否应该含氟，邵医生说：“是否使用含氟牙膏，应该视地区而定。根据调查，高氟地区龋齿发病率相对比较低。这些地区的人们，尤其是儿童不要使用含氟牙膏。如果摄入氟过量，不管是孩子还是成人都会产生氟斑牙，不利于牙齿健康”。
不含氟的儿童牙膏吞下去没什么大问题
专家表示，当然牙膏最好还是不要吞。但小孩子在还无法理解“不要吞下去”的意思时，或者是还无法控制时，会不可避免地吞下牙膏进去。至于无意中吃进去的牙膏，家长不用太担心，儿童牙膏里面如果不含氟的话，对儿童身体没有什么伤害。
儿童牙齿畸形主要跟遗传有关
专家说：“儿童牙齿畸形的话，主要是跟遗传有关的。如果父母有龅牙或者地包天，那么孩子龅牙、地包天的几率就很大。”
据他介绍，从个人发育来看，有的人牙齿比较整齐、有的人则出现了错颌畸形，这与父母所具有的遗传特性有关。父母的错颌畸形遗传给子女，子女的颌面像父母，这是常见的遗传现象。另外，牙颌畸形的发生是由多个基因共同控制的，属于多基因遗传而非单基因遗传，可以由父母遗传给子女，也可能在几代之间隔代遗传。
专家表示，牙齿矫正的最佳年龄，男孩子是11-13岁，女孩子是10-12岁，因为女孩子发育比较早。
儿童换牙时注意哪些事项
专家说：换牙时要注意做到以下几点：
1、保持口腔卫生
2、注意乳牙是否滞留或者早失
乳牙该落不落或者提早脱落，都会导致恒牙的正常萌出。这两种情况都要到医院进行矫正治疗。
3、注意恒牙是否萌出
如果孩子到了换牙的年龄恒牙没有长出，就要到医院进行检查，进行牙齿导萌手术。
睡前不要吃苹果、喝牛奶
为了让儿童拥有一口健康、漂亮、整齐的好牙齿，邵医生建议最好养成以下几个好习惯：
1、建议每个儿童都做窝沟封闭，可以很好预防龋齿。
2、每天刷三次牙。家长应该严格监督，让孩子三餐后记得刷牙，记得不能糊弄，必须保证1-3分钟的刷牙时间。
3、睡前不能吃零食。尤其不能吃糖、苹果以及喝牛奶。
苹果酸性较强，睡前吃的话，不利于宝宝牙齿发育。邵医生说，睡前最好什么东西也不要吃，也不要喝。刷完牙20分钟后就有获得性膜，在牙齿附着，这样就为细菌提共了生存环境，如果再喝牛奶，牛奶富含蛋白质，就为细菌提供了营养，所以不要喝，以免有蛀牙。如果一定要吃东西，建议尽量少吃，吃完一定认真漱口和刷牙。
温馨提示：很多宝宝“奶瘾”不小，一定要喝着奶才能入睡，对于这种情况，妈咪记得等孩子睡着后，用纱布沾点清水给宝宝擦擦牙龈。大一点的孩子，就必须严格督促他漱口了再睡觉哦。
