从健康保健和增强免疫力的角度讲，秋天正是洗冷水澡的时候。因为秋季的自然水温正适合洗澡。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋作用，使洗浴后精神愉快，头脑清醒，可增强人体对疾病的抵抗力，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等症都有一定的辅助治疗作用。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法。秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，到了冬季也就适应了。常见的冷水洗澡有以下几种：
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1经常鼻子干燥怎么办呢
(1)头面浴：即以冷水洗头、洗脸。
(2)脚浴：双脚浸于水中，水温可从高逐渐降低。
(3)擦浴：用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不要太长。
(4)淋浴：先用温水洗，渐渐变为用冷水洗。要注意的是，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核及高热患者不要洗冷水浴。
秋季鼻子干为什么要用热水熏?
秋天风大，空气湿度小，人们常常会感到鼻干和鼻塞，特别难受。人鼻腔内的鼻毛有过滤、清洁作用，能阻挡进入呼吸道的粉尘及其他异物，在风大、干燥的秋天，粉尘颗粒在鼻腔内聚积，很容易形成鼻痂。这时，最好不要用手指挖鼻孔，以免损伤鼻黏膜的血管，使其破裂出血，甚至引起炎症。如有鼻痂形成，可以按住一边鼻孔，用另一边的鼻孔轻轻地擤一擤;如果鼻痂较硬，可以点1～2滴香油或橄榄油后再擤。
秋季气温多变，温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张，一时收缩的情况，再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。其实，这时80%～90%的人都是鼻腔前部出血，没有太大的危险，只要在家中用棉球堵一堵就可以了，如果出血不止的话，就应该到医院就诊，让医生找出明确的出血点，帮助止血。
怎样来缓解鼻腔的干燥症状?《许昌晨报》介绍了几种方法：①可以在鼻腔内点1-2滴偏油性的物质，如香油、薄荷油或橄榄油。②用棉签蘸生理盐水清洗鼻腔j水温达到人体温度即可。③最好的方法是倒一杯开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持10分钟左右，这是因为开水的水蒸气进入鼻腔内，能逐渐渗入鼻腔之中的皮肤深处，能够润泽失水的皮肤，使鼻腔保持湿润。另外，热的水蒸气进入鼻腔时，热气腾腾，可使鼻腔内的毛细血管扩张，改善血液循环，也可以缓解鼻腔的干燥。法国的一位医生还进行了一种试验方法，用特制的器械将42℃的热蒸气送入鼻腔内，每次30分钟，连续2～3次，鼻腔内的温度会升高，在补充水分的同时，还可杀灭鼻腔内的病毒及细菌，从而起到保健作用。
在日常生活中，如要保持鼻腔湿润，应注意房间内的空气湿度;在饮食上，可以多吃白萝卜、西红柿、莲藕、银耳、鸭梨等果蔬。
秋天洗手为什么水温不要太高?
在干燥的秋天，人们通常只关注面部的滋润护理，却往往忽略了对双手的呵护。在日常生活中，手部不仅经常暴露在日光下，还要从事很多繁杂工作，每天的频繁清洗，或是经常使用含消毒杀菌成分的香皂，都会对手部造成损伤。如果洗手不当，最容易损伤的是手掌心，这个部位角质层厚，皮脂腺稀少，稍不注意就会粗糙、干裂，甚至脱皮;手背皮肤柔软细嫩，比脸颊的皮肤还薄，也极易老化、松弛。
因此，在秋季，人们应该掌握正确的洗手方法，保护双手不受损伤。李俊峰介绍了秋天洗手用水的几种方法：第一，避免频繁洗手，在清洗衣物时，不要让双手长时间浸泡在水中。第二，洗手时水温不应过高，否则会破坏手部表面的皮脂膜，促使角质层更加干燥，甚至皲裂，最佳水温应在20℃～25℃。第三，洗手时应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有B族维生素、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型的护肤成分，尽量不使用肥皂等碱性较强的清洁用品。第四，手洗干净后，不能任其自然风干，因为在于燥的空气中，手部皮肤内的水分会伴随未擦干的水分一起蒸发。正确的做法是，洗手完毕，用干净、柔软的毛巾擦手，在皮肤未干时，涂抹具有保湿功能的护手霜，只有这样才能及时锁住皮肤内的水分。
2冬天鼻子干燥怎么办 这些妙招帮助你
因冬季空气干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干，可以擤出很多干痂，用力过度就会出血。那么我们有哪些办法可以改善呢?接下来就来为您推荐……
每天清洗鼻腔，将其中的污垢浸软后取出。可以自己使用温水清洗，也可以购买专用的洗鼻器。操作之前应当仔细阅读使用说明，以免造成不适的情况。
戒除挖鼻孔的不良习惯。经常挖鼻孔虽然可以清除鼻腔内的污垢，但是这样很容易在清除的同时对鼻腔内壁造成损伤。另外清除过度也会造成鼻腔内膜防御力的降低，使其很容易受到干燥空气影响。正确的方法是以前面所述方法进行适时的清洗。
饮食清淡，戒除烟酒，少食辛辣燥热食物。烟酒以及辛辣燥热食物，都可能引起鼻腔内血管的异常扩张，并且由于口鼻相连，还会造成对鼻腔的直接影响从而使鼻内环境失调，久而久之会恶性循环造成鼻内环境干燥。
从营养的方面改善鼻子干燥。鼻腔内其实也是一个小环境，而且有着丰富的血管和神经，遵循少食辛辣食物的同时，多吃富含维生素A、维生素B2和维生素C的蔬菜水果，也会对预防和缓解鼻腔干燥有很好的作用。
提升室内环境的适度，也可很大程度上改善鼻子干燥。冬天的室内可以使用加湿器来增加环境湿度。如果没有加湿器的的鼻腔干燥的朋友，也可以使用棉签经常蘸少许温水湿润鼻腔，或者在地上洒水来提升环境湿度。
对付各种干燥缺水的症状，多喝水都是有好处的。有些鼻子干燥是由上火引起的，那么可以多喝一些如金银花茶这样的茶饮，既可以补充水分，又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋润的哦，男女皆宜，多喝有益。
对于鼻腔干燥比较严重的情况，甚至发生出血的情况。可以先使用云南白药等止血，然后最好是向医生求助诊断。如果是简单的干燥性鼻炎问题还不大，如果是鼻腔内病变出血，就需要提高注意了。无论如何，按照前面的方法做好日常鼻腔养护，都是有利无弊的。
3鼻子干燥出血怎么办八大方面需要注意
麻辣烧烤的食物尽量少吃
麻辣烧烤的食物，我们一般都会吃到辣擢爻充种的感觉，很多人都忍不住会大汗淋漓，这个主要是由于辣椒素的作用，因为这些食物里面大多是含有辣椒素的，而辣椒素是会促进我们肾上腺素的分泌，从而促进了我们机体汗腺的分泌，所以我们在吃辣的时候主要不是因为环境中太热，而且辣椒素的作用，而我们体内水分散失过多，可能就会导致嘴唇以及鼻子的干燥，所以少吃辣是没错滴;
温馨小提示：烧烤类的食品少吃最好，里面的苯并芘是致癌的物质。
补充足量的水分
不要只吃干燥食物。很多人有时候支持一些饼干之类的干燥食物，对水分的摄入较少，这些情况就会导致我们体内水分摄入的不足，虽然说食物进入我们体内会被分解出一部分水分，但是长期对外界不饮用水，还是会对身体有一定影响的，特别是对肾的影响，还有就是出现鼻子干燥的情况，需要注意;
温馨小提示：加工类的食品还是尽量的少吃，世卫组织已经将加工肉类定为一级致癌物，其他加工食品其实也好不到哪去。
空气中固体颗粒较多需要佩戴口罩
空气中粉尘颗粒较多，我们在呼吸空气的过程中会有大量的粉尘进入我们的鼻孔，而我们的鼻腔将其阻碍，避免其进入呼吸道，但是长期吸入粉尘，还是会有一部分会进入呼吸道，对我们的肺部有不利的影响，还有粉尘长期聚集与鼻腔上面会使得我们的鼻腔水分散失，出现鼻子干燥发炎的情况;
温馨小提示：粉尘多的地方一定要做好防护措施，带好口罩。
增加室内的湿度
最好弄个加湿器，有时候，我们的鼻子干燥主要是由于空气之中的湿度较低，比如东北的冬天，空气湿度普遍较低，这个时候容易造成我们机体皮肤水分的散失，鼻子干燥出血发炎，所以，最好是做好空气中的湿度保持，建议就是在室内加加湿器，以保持空气中的湿度;
温馨小提示：加湿器同样得经常清洗，都在是会产生一些病菌的。
可以适当滴点薄荷油之类的滴鼻液
减少水分蒸发。空气中湿度较低，干燥，我们采取的方法出来加强空气中的湿度以外，还有就是避免皮肤的水分散失，油类的滴鼻液可以产生一个隔膜，减少鼻腔内水分的流失，从而减少干燥性鼻炎的发生，例如一些复合的薄荷油之类的滴鼻液;
温馨小提示：室内加湿空气，外出使用滴鼻液，这样可以很好的避免鼻子的干燥。
戒烟戒酒应该势在必行
香烟里面含有许多的致癌物质，同时也会刺激我们机体的内分泌系统，里面的一些神经兴奋的物质出来加强我们的精神以外，还会加快我们的能量代谢，热量产生过多，皮肤水分流失，鼻孔可能因此出现干燥，还有很多人喜欢从鼻孔上炊烟，也会导致鼻孔水分的流失，喝酒也同样会出现类似的情况;
温馨小提示：香烟尽量戒除，酒类可以少饮，但是不建议多喝。
可以吃一些富含维生素B2的食物
维生素B2的功能有很多，其中一个就是保护我们皮肤的毛囊，黏膜以及一些汗腺的作用，这个作用刚好对我们的干燥的鼻腔黏膜起到一定的保护作用，减少其出现干燥鼻炎的发生，以及因干燥留鼻血的情况;
温馨小提示：一些豆类，牛奶鸡蛋都含有这类维生素，动物肝脏同样含有，但是肝脏不建议多吃。
鼻孔插管吸氧的人群需定期用湿棉签擦拭
有一些病人需要长期的吸氧才行，小编曾经出现过肺气肿，需要长期吸氧，但是采取的是鼻孔插管式的吸氧，这类吸氧虽然经过了水的过滤，加强了湿气，但是由于氧气流动较快，还是会导致鼻腔内水分的散失的，所以我们必要的时候，用湿润的棉签，湿润鼻腔，避免因长期干燥导致血管破裂的情况;
温馨小提示：普通人群在空气干燥的时候，也是可以采用湿润的棉签湿润嘴唇以及鼻腔哦。
4鼻腔干燥怎么办
一、鼻子干不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜。
二、用鼻露洁鼻腔护理液对鼻腔进行涂擦,可帮助清除痂皮,减少臭气。具体做法是每天用鼻露洁鼻腔护理液1-2次，直到洗净结痂。
三、找不到鼻露洁鼻腔护理液，可定期滴、涂有润泽鼻腔作用的其它药剂，或感觉鼻腔干燥时使用油剂滴鼻药液。
四、感觉鼻腔干燥时，可以将一杯开水放到口鼻处，让蒸汽湿润鼻腔，出门时还可戴上口罩。
五、可以遵医嘱服用一些维生素药物。维生素A可以保护黏膜上皮，增强组织抗感染能力 ，维生素B2可以促进细胞代谢，促进细胞的新生。
六、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。
七、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
八、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病
九、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
十、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。
鼻子干燥怎么办
比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复，增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。
用红霉素眼膏涂抹。用棉签蘸些红霉素眼膏抹在鼻孔里边，尽量抹匀称一些。眼膏能起到润滑鼻孔的作用，还能消炎杀菌。
多喝水，避免上火。上火往往会加重鼻子干燥，因此平时要多喝水，增强体内血液循环，能在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。喝水也要讲究方法，要少量多饮。
经常用冷水冲洗鼻子。不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。
多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。
经过上述治疗鼻子干燥减轻后，可以每天适当的按摩按摩鼻子，一定要轻轻的按摩，以促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。
注意改善居室的空气湿度。如果家里太过于干燥，可以在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度。另外再配个湿度计，以便随时观察居室的空气状况。
鼻腔的嗅觉是怎样产生的?
鼻腔嗅区粘膜主要分布在上鼻甲内侧面和与其相对应的鼻中隔部分，小部分可延伸至中鼻甲内侧面和与其相对应的鼻中隔部分。嗅区粘膜由感觉细胞、支持细胞和基底细胞组成，感觉细胞接受嗅刺激，它们的突触汇合成嗅神经纤维，通过嗅球到达嗅觉中枢。固有层内所含的嗅腺，其分泌物能溶解到达嗅区的含气味颗粒，刺激嗅毛产生冲动，传入大脑嗅区产生嗅觉。如嗅沟阻塞、嗅区粘膜萎缩、颅前窝骨折或病变累及嗅觉径路均可导致嗅觉减退或丧失。
以上就是对鼻腔干燥怎么办的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。
5如何解决鼻子干燥呢
1、你可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，有一些是塑料瓶的，开口处可以拧开的。你把它用热水清洗干净后就可以用了。去买几瓶500毫升的0.9%的氯化钠注射液(即生理盐水)。把整瓶生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好就可以用了，直接对着鼻子喷就可以。一天喷个四五次，每次2——3喷就可以，当然使用次数越多效果越好些。每次使用每次都要加热。如果时间很紧张，那么早晚各一次或只一次，但要多喷。
注意的是这个方法只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到达鼻窦和上、中、下三个鼻道的所有部位。
它基本上适合所有类型的鼻炎，能够改善一下鼻炎症状，有一些过敏性鼻炎来说可能会收到比较理想的效果，但总体效果要弱一些。
2、也可以找一个小的茶壶，最好壶嘴开口细一些，壶嘴是直的而不是弯的。可以用它盛加热后的盐水，把壶嘴对准鼻孔直接堵在鼻孔上，头稍微歪一下，然后往里倒。水一般是从另外一个鼻孔流出来，有一些是流到口腔里，吐出来就行。
鼻子干燥主要是身体里面缺水和周围空气缺水的原因造成的，因此想要缓解这种症状不仅需要补充身体里面需要的水分，同时还需要补充空气里面需要的水分，在天气干燥的时候不要吃一些容易上火的食物，使用加湿器来补充空气里面需要的水分。
