女人一过30岁就开始慢慢的衰老，如何防止衰老呢就是大家都在关心的话题，都在想着让自己青春不老，皮肤渐渐的变的松弛，没有弹性，面色昏暗，皮肤上面长出好多的皱纹。这些都是女人在衰老的证据，要想让这些证据消失掉，就要我们大家学会防止衰老的方法，只有这样我们才会青春永驻，要想知道防止衰老的方法的朋友就赶紧过来看看这些秘密吧。
目录
1如何防止脸部衰老呢
1、按摩法防止面部衰老
首先洗净面部，手也要洗得非常清洁，可以自己进行或请人帮助进行，然后搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其它手指擦到额向两侧分开，注意按摩面部肌肉走向按摩，用力要轻，经脸颊而下计10次，再由拇指及食指顺着肌肉方向轻捏，或用中指在肌肉上拍击，或用两手掌在前额及下巴处等压，在两颊紧压，若已生皱纹，可用一食指在皱纹上轻压、滑动，使之平展。
按摩法可使面部气血流畅，增强肌肉弹性，滋润肌肤，防止面部疾病。一般晨起，饭后，睡前或用水漱口后，可以立即进行。练习时应注意集中精力克服杂念。
2、吹气防止面部衰老的方法
(1)鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出。反复多次。
(2)鼓起两腮，让气流左右往返滚动。
(3)闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。
(4)咬紧牙齿，嘴唇微张，再闭上，反复多次。
(5)张大鼻孔，闭紧嘴唇，深吸气;两腮用力鼓起，深呼吸，使气流从双唇间呼出。反复多次。
核桃不仅能有助于补脑，还能给肌肤补充营养，让乳房远离疾病等。经研究发现，核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等，它们不仅能让养分浸透肌肤深层，还能让女性重获健康好身体，远离衰老。
上面的这些都是我所要讲到的如何防止面部衰老的方法，防止皮肤的衰老不分年龄，一定要早泄就开始做起，不要等到已经在衰老的时候才想起来防止衰老，到那时就已经来不及了，女性朋友让我们一起让衰老的皮肤远离我们，重新找到年轻时候的样子。
2如何防止皮肤衰老
打好基础。不是要等到初老的迹象来临后我们才要想尽方法来召集和阻碍。二十从一开始就要养好我们的护肤习惯，让我们肌肤从一开始就要受到好的呵护，很多人总是在问什么时候开始护肤最好。其实现在很多的小女孩都知道要保护肌肤了，所以最晚十五六岁就要知道自己的肌肤要呵护，要知道基础护理。
护肤不偷懒。我们呵护肌肤的时候不要偷懒，总感觉一天不抹看不出来，或者感觉一天不洗脸也没什么。可是就是有了这样的心理，所以我们才会有了一而再，再而三的偷懒，这样我们的肌肤才会有了各种各样的隐患，一次的不卸妆和好几次的不洗脸，会让我们的肌肤慢慢由健康转变为油性肌肤或者过敏性肌肤。所以不要懈怠，也不要让坏习惯积少成多。
不要只顾面部肌肤。在我们护理自己的肌肤的时候，一定要注意很多的细节，比如脖子，手臂，膝盖等边缘肌肤。就是我们平时很难照顾到的地方，一定要注意。有时候往往就是这些地方不经意间泄露了我们的初老迹象。
不要有不良习惯。对于肌肤的娇嫩，我们都有目共睹，所以一定要注意我们不能有各种不好的习惯，比如揉眼睛，用手撑脸挤压，或者洗脸的时候揉搓脸部过于使劲儿，又或者用脏手去挤痘痘，这些都是让我们肌肤容易褶皱的，所以要注意哦。
学会做按摩。在我们对自己按摩的时候要用些舒缓的精油或者很滋润不油腻的护肤乳来配合，一起按摩，要从下往上的按摩，让我们的肌肤充分的吃到营养和水分。不仅是对面部，身体，四肢都可以有。
可以有表情。之前好多的人在说，我们不要总说太多话，或者总笑，说我们不要有太多的表情，否则我们的眼睛周围就会有很多的鱼尾纹。其实告诉大家，就算你忍住不笑了吧，你的颧骨的肌肤也会衰老，甚至毛孔都会下垂，所以大家还是该说话说话，该笑就笑，面部肌肉多活动，还会减缓面部肌肤的衰老的。
呵护亲水，一定要防晒。对于经常做面膜和多用补水东西，以及吃水果和多喝水，这已经成为老生常谈了。要做好防晒，减少肌肤晒伤的风险，一定要保护好肌肤。要想年轻，首先要肌肤充盈水份才好，所以别觉得这很简单，每天做，坚持做下去就不是一件简单的事情。
要有运动出汗。当我们脸部的肌肤很少出汗的时候就会变得粗糙和干燥，各种问题都会来，有时候刚抹了护肤品，过了一会就感觉干了，是因为肌肤本身的调节能力下降，而且新陈代谢慢，大家要适当的做有氧运动，做到面部出汗，才比较舒爽，肌肤感觉也透气了，而且运动的时候全身的肌肤都会得到锻炼。
3面部的褶皱和皱纹分类
直立性皱折线
直立性皱折线是一些可能在出生时就已存在的自然皱折线，只不过是随着年龄的增长，其幼儿时期的膜脂消失后变得更为明显而已。这些皱折线并不能真正地反映出老化的进程表现，仅是作为整形外科的重要性而被强调，它们是由于皮肤过多，或由于某些区域的弯曲和伸展而形成，通常在面颈部的后侧和前外侧易被发现，呈横向排列或横向相交，数目为1—3条。
动力性皱折线
动力性皱折线是由于面部表情肌活动时对皮肤的反复牵拉所致。其产生的时间和数量因人而异，其间的差异是很大的，通常是在青春时期由于额部肌肉的活动就开始在额部产生了动力性的皱纹(即额纹的出现)，额纹的位置、数量、深浅度和连续性是不同的，基本上是横行的，从颞窝的前缘跨过额部延伸至对侧，一旦形成后，在静止状态时它会变得极为明显。
其次则是在20岁后，由于眼轮匝肌的收缩而出现的皱纹即鱼尾纹，通常是在眼外眦处，通常被称为“爪纹”或“笑纹”，其位置、数目和深度是变化不定的。在外眦处呈放射状、扇形分布的，以后可逐渐向外下方发展，这些皱纹从下睑的外侧向颧弓延伸。
眉间皱纹可发生于任何年龄，主要取决于个人的表情习惯，其垂直的皱纹是由皱眉肌的活动所致。皱纹的多少、深浅、长短和规律性都是因人而变的，起源于皱眉肌的中间下半部分，沿鼻侧在鼻根的两侧缘行走，而且成弯曲状，跨过眉间向上时变为直线，终止于前额的中下区，中心区经常有一条或更多的垂直皱纹形成，有时可延伸至前额部的发际边缘。
鼻根处的水平皱纹相对不引入注目，通常为短的横纹，在深浅和数目上呈不规则状，可有1—3条，主要是由于plocerus的活动所致。
鼻小柱下缘处有时可会出现水平皱纹，主要是由鼻中隔降肌所致。人在50岁时，围绕口周的皱纹也会出现，初时先发生于上唇，以后逐渐出现于下唇，是由于口轮匝肌的收缩性牵拉所致。呈垂直状，其数目、深浅和长短的变化无规律性。
由于颊部肌肉活动也会在颊部平面产生不规则的“酒窝状皱纹”，这种情况并非任何人都有，但是在某些人可能会变得极为突出。
重力性皱纹
重力性皱纹是不知不觉形成的，而且其发生的时间也是千变万化的，通常是在40岁或以后才变得比较明显，是由皮肤松弛与重力共同作用的结果。由于皮肤、皮下组织的改变，伴随动力性皱折的形成，以及面部骨骼结构的萎缩和牙齿、牙槽突的脱落，在重力的作用下，形成了松弛、没有衬垫的皮肤覆被下垂，此时整个面部和颈部的重力皱纹就非常明显，而且好似是起源于其下层骨性突出部位(眶周边缘、颧骨和下颌骨)。上眼睑的皮肤变得水平方向的多余，且趋向于在睫毛上形成一疏松的皱襞，尤其是在眼睑的外1/3处，以后逐渐下垂至眶上缘的下边，且形成了多余的上睑皮肤。下眼睑也能发生类似的变化。上下眼睑都会受眶隔脂肪的膨出影口向而形成睑袋。随着年龄的增长，眶隔脂肪可能萎缩，致使眶内眼球看起来更加凹陷。
由于皮下脂肪的逐渐消退，尤其是颊部脂肪垫处，可使面颊部变得凹陷，而且颧弓至下颌处的皮肤在垂直线上悬挂形成了“下颌”的特征。作为整体萎缩的结果，在全颜面和颈部则形成了继发性的皱纹，更为明显的则是颊部、唇部、颏部、耳前区、颈后颈部的前区，以后逐渐累及鼻子和耳垂，会形成继发性的与鼻唇沟相平行的沟，起源于口角，向颏部的外下方走向，这些皱纹的形成在一定程度上取决于口周压缩肌的牵拉，但是更主要的取决于重力的影响。
颈部也相应地出现多种多样的变化，重力对水平面的直立性皱折线的影响更突出，于颏下处形成垂直的皱纹。在静态时，水平的直立性皱折线变得更加严重突出和持久，在颈后区形成了继发性的相互交错的皱纹。
当颏下部没有脂肪垫来填充相互交织的空间时，由于颈部皮肤下颈阔肌的交织纤维的牵拉，在颈部就会形成两条长的直线状的“火鸡样”皱纹，从下颌下缘的两侧开始，经常被下颌所重叠，终止于胸锁乳突肌的胸骨头。颏下区可能会出现似是而非的改变(在不同的人体上)。在某些有家族倾向的个体中，会产生过多的颏下脂肪，它与肥胖无一定的必然联系。
Gonzalez-Ulloa和Flores在描述老化过程中发生的面部容貌改变时，重点强调了脂肪组织萎缩减弱了对眼睑组织的支撑作用，因而导致了眼睑内眶隔脂肪的膨出。
有人应用头颅X线片评估了面颈部老化中的有关变化，发现了眉毛、口角和颈部组织的重力性改变，眉毛的急剧变化通常发生于24—40岁之间，最大的鼻唇沟的下降发生率发生在50岁以后，颈部组织下垂的发生率在25—55岁之间最高(颈部与面部平面之间的角度)。
综合性皱纹
它是以上几种皱纹的综合作用，其中鼻唇沟处的皱纹是重力性和动力性共同作用的结果，它代表着唇部皮肤与其下方口轮匝肌紧密相连及颊部皮肤与面颊脂肪垫连接较疏松的结合区，鼻唇沟的出现主要是由于唇上方肌的眶下纤维和颧部纤维及颧肌纤维的牵拉所致。鼻唇沟通常是起自鼻翼软骨后向下外方延伸，其长度及深度因人而异，通常是终止于距口角1cm处，也可以向下延伸至下颌，参与“下颌”的形成。在重力的作用下，鼻唇沟外侧皮肤、皮下组织向下移位，加深了鼻唇沟。
4 面部骨骼变化
美国罗切斯特大学医学中心的医生指出，随着人的衰老，面部骨骼特别是颌骨也发生明显的变化，它使人看上去更显得苍老。研究人员对不同年龄层的男女进行CT扫描后发现，下颌角随年龄增长而明显变大，这导致下脸庞轮廓老化。从青年到中年，颌骨长度是明显减少的;从中年到老年，颌骨高度的减少也是值得注意的。
罗切斯特大学朗斯坦教授说：“颌骨是下脸庞的基础，这部分的变化影响到面部审美。研究表明随着年龄的增长，颌骨会变小，因此它对于下脸庞和颈部软组织的支撑也越来越弱。”骨容量的减少会导致面部皮肤松弛·下巴突起变弱以及下颌线消失。
随着下颌容量减少，下脸庞的软组织渐渐缺少骨骼支持，导致轮廓不再鲜明，下脸庞趋向椭圆，肌肤也变得松弛，这也使得颈部发生老化。专家认为，为了使容貌回归青春，将来面部整容手术还应包括下巴植入以及面颊种植，以便重塑岁月消磨随着人类衰老，面部骨骼也发生明显变化，特别是颌骨掉的骨骼。
5面部衰老的原因
1.长期紫外线照射损害皮肤。2.皮下脂肪组织减少。3.面部表情肌的变化及其对皮肤的影响。4.组织弹性降低导致重力性改变。5.深层骨和软骨组织的变化。面上1/3老化的衰老的原因：长期的紫外线损害，面部固有表情肌对其皮肤的影响，组织弹性降低后受重力作用而发生的变化。有时填充材料可与肉毒素联合应用于治疗动力性皱纹，即用肉毒素麻痹深层肌肉，用填充材料治疗浅表皱纹。面中1/3老化的原因：主要归因于光老化，皮下组织减少，皮肤弹性降低以及深沉软骨与骨组织的变化。面中1/3部位的衰老影响到眼睑与眶周部，颊部以及鼻部。眶周组织的衰老将对外观和功能两方面造成损害。症状严重的患者，由于上睑皮肤过于累赘，其视野也将受损。严重时，眼睑的稳定性将会受到影响。面中1/3老化，随着时间推移，眶隔将逐渐薄弱，上下睑的脂肪团将会疝出。也有部分患者会因眶周皮下组织减少而形成眼眶凹陷的外观。面下部1/3老化的原因：主要体现在唇部，颏部，面颊下部和颈部。造成此部位衰老外观的原因包括：长期的紫外线损伤，皮下脂肪成分减少，长期的面部表情肌运动，组织弹性降低后继发的重力性变化，深层骨及软骨结构改变等。