其实我们都知道，长时间不洗头头发会变得油腻腻的 ，而洗头次数太频繁也一样出油哦。很多人对此还是难以理解，因为头发爱出油，不用洗发水难以清洁干净，很多人还有发质干枯受损问题，其实，日常注意护理方式，这些问题都可以得到解决。如何改善头发油腻呢？下面为大家简单的介绍一下。
目录
1经常吃香喝辣小心会掉发
从食疗养发的角度分析，饮食与秀发健康密不可少。美容护肤专家提示，健康饮食是护发的基础，但如果你饮食不当，例如经常吃香喝辣，就会给秀发造成伤害，甚至会导致掉发发生。下文就告诉你吃香喝辣导致掉发的原因。
健康人的头发会以一定的速度新陈代谢，一般人每天大约掉100根头发。临床实践表明，当生活和饮食处于不正常的状态时，头发就会有不正常的反应，烟、酒、油腻的食物都会对头发的生长产生不良影响。
特别是饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺由于分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯，会让流经头皮微血管的血液循环不畅。这些都会导致大量掉发。
专家提醒，想要拥有一头秀发，除了平时必要的清洁保养外，还要特别注意日常饮食。时下，许多市民对油腻和麻辣食品情有独钟，这是造成脱发的主要原因之一。
所以说，吃香喝辣会让你容易出现掉发，这对秀发的伤害是非常大的。如果你不想有掉发的问题出现，那从现在开始就要注意健康饮食，千万不能再吃香喝辣了。相信只要你饮食健康、合理了，那发质就能变得越来越好。
2如何改善头发油腻呢
方法一：选择控油洗发水
选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。
方法二：居家完成高效头皮SPA
油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。
Tips：用温水洗头后，配合适当的护发素和按摩膏，先疏通头发，然后从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;接着从头顶开始，横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压，同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打，就想要提起头皮一样;如果是长发，最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。
方法三：草本植物健康去屑
头皮油腻常常和头屑一起出现，选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水，利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效，去屑更温和健康。
Tips：草本成分不仅对皮肤和秀发有诸多益处，其芳香的气味更是对心灵有治疗作用。
方法四：洗发前精油护理头发
头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。
Tips：按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，在洗发前进行。
3干性头发应该如何正确打理
干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5%的人生来就是干燥型头发。
这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。 不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，以至堵塞毛囊中的皮脂腺，造成头发更为干燥。
当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入;适时清洗头发，并坚持每次洗发后使用合适的护发剂;处出时，应使用防晒发膏，以防止太阳对头发的伤害。 还可选用含植物油或含有蛋白质的洗发液，洗发后再用具有滋润和保护功能的护发用品。
如果你是干性头发的话，那在日常护发中，除了要注意饮水、给秀发补充水分外，饮水上也应该做出调整。多吃一些有水分的蔬菜和水果，这对护理干性头发会提供帮助。只要饮食健康合理，相信你的干性头发就能得到改善了。
4不管怎样洗头总是油腻腻怎么办
我们的头皮性质大致上分为油性跟干性两种，要先知道自己是属于哪种性质的头发才能对症下药，才能做好对头发的护理。头皮为油性性质的最好每天都洗头，而干性性质头皮的洗头次数就不要过于频繁了。如果担心晚上头皮分泌更多的油脂导致隔天早上头发太油的话，就最好选择早上再洗头了，这样你在外的一天头发就没那么油了。干性发质的不宜天天洗头，这样会导致头皮更加干，太干的话会使头皮发痒的，而且在平日里洗头也可以选择滋润程度高的洗发水来给头皮提高一些营养成分。
那是不是油性质头皮的天天洗头就能解决好头发油腻的问题呢?其实是不然的，天天洗头确实能在一定程度上缓解头发油腻的问题，但这是治标不治本的行为，要想从根本上来解决这个头皮油腻的问题还得从其他方面上来取得成效。平日里的多清洗只能解决表面的油腻问题而已，无法控制头皮不断出油的问题，最好能去专业的沙龙进行专业性的清洁。经常去美发沙龙能够真正做到深层的清洁，这样不仅表面不油腻，还做到了对深层污垢的清理，使得头皮更加健康。
现在市面上很多洗护合一的产品，很多都喜欢这样，觉得是省时间，不麻烦，但是这种是做不了护理的，它无法做到一边洗一边护理。你都还没洗干净，还没这正清洁，这边就开始说要护理，其实对头皮头发的损伤是很重的。所以尽量不要使用洗护合一的产品，很难达到我们想要的目的哈。
如何正确洗头呢?怎样洗头才正确健康呢?下面跟着小编一起来看看吧!
1、先用清水将头发洗湿一边，里里外外都要湿，这样方便我们达到全面的清洁哈!
2、湿发之后就将洗发水倒在手上，接着在手里揉到出泡泡，先揉好搓开是为了头发能够更好吸收。
3、接着就将揉搓好的洗发水抹在头皮上，然后向头顶方向揉搓着即可。
4、由下而上，慢慢打圈按摩即可，洗到差不多的时候就准备冲洗干净了，注意耳后、太阳穴这些地方一定要冲洗干净哈!
5、冲洗干净之后就可以开始涂护发素、发膜这些后续护发产品了，记得护发素不能涂到头皮，只能涂在发梢，从下而上越来越少就对了哈!
6、涂完护发素也无需怎样搓，一会之后便可以用清水清洗干净了哈。
5去头屑一定要注意的2个问题
1.使用OTC去头屑洗发水
在正常情况下，头屑肉眼一般看不到。但当疲劳、压力过大及外界环境突变时，头皮的健康状态就会被打破，新陈代谢出现不正常加速，导致引发头屑的真菌——糠秕马拉色菌的异常繁殖。当这种真菌数量超过正常水平时，就会产生头屑，并伴有骚痒、炎症等。长期抓挠，而不加以治疗的话，将会导致头皮健康状况持续恶化，引发各种感染炎症等。
这时头屑就成了一种病。普通的去屑洗发水，只能清洁污垢，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，根本无法直达头屑的发病原，更甚者还会继续破坏头皮中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的过度繁殖，致使头屑问题加重。
许多人都指望一些‘妆’字号的普通洗发水永远解决头屑问题，但很不好意思的告诉大家：这是根本不可能的!而选用OTC类的‘药’字号去屑产品，才是正路。
2.别乱用偏方
日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。诚然，有些偏方也许能够说出某些去屑依据，甚至可以振振有词的讲出一套看似可信的理论，或者标榜为祖传等，但绝大部分根本无法解决问题，而且很不卫生。更有甚者，有些偏方不仅不能根除头屑，还会引发头皮感染，加重头皮负担，致使头屑问题更为严重。