每个男人都希望自己可以成为猛男。其实，在日常生活中经常做的一些小动作，不仅可以帮助男性朋友轻松达到壮阳的目的，而且还可以帮助男性养生，可谓一举多得。那么，究竟有哪些壮阳的方法呢?就让我们一起了解男人壮阳不一定靠补肾吧!
目录
1男人壮阳不一定靠补肾
性欲下降易被当成肾虚
越往40岁走，男人的压力越大。上有老，下有小，要照顾家人，要忙于工作，内忧外患之下，往往导致心力交瘁，体力下降，性功能也跟着受影响。对性生活提不起兴趣就是一个典型表现。很多妻子会发现，以往三天两头就要亲热一回的丈夫，现在十天半个月都不见有要求，上床就是看看电视、玩玩手机，有的甚至一沾枕头就睡，精气神远远不如从前。
难道丈夫肾虚了吗?在没有外遇的迹象下，妻子最容易想到的就是这个理由。中医认为“肾藏精主生殖”，生殖和性是密切相关的。因此，在老百姓的理解中，性功能出现了问题，就理所当然地推断是肾虚。而从中医古代的观念而言，也曾认为“肾无实证”，病理上以消耗为主，消耗过度则为虚，所以男人要节欲保精，不然就有“不举”危机。
实证也会导致性功能障碍
譬如现代中医认为，现代人营养过剩，生活环境过度安逸，运动少，导致气滞血淤，血气流通不好，就是临床常见的致病因素。这一点，从“VIAGRA”治疗阳痿有效就能间接证明。由于“VIAGRA”主要就是扩张血管的作用，当气血流通顺畅了，病症就消除了。此外，职场竞争激烈，生活、工作压力太大，常常让男人肝气郁结，情绪不佳，也是引起性功能障碍包括性欲下降的一个原因。还有，男人们经常喝酒、熬夜，容易形成湿热体质，亦会使性功能出现问题。
2男人要如何锻炼才能壮阳
体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
冷热水交替洗澡
这种男性壮阳锻炼的方法自古就有。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
3男人要如何壮阳
1、每天早晚(早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同)平卧床上，枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。
2、左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度，妇女则左手按摩两乳房。
3、同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟，速度以每分钟70~90次左右为宜，一返一复为一次。
这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。
4男人吃什么食物壮阳
1、苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
2、核桃
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。
5男性壮阳的五个简单方法
1、经常踮踮脚尖
男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮阳补肾的方法。
这样做有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候，做好在做一些垫脚的运动，就可以帮助血液通畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
2、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
