眼睛近视吃什么好

眼睛近视的现象是常见的，不管是哪类年龄段的都是会出现这样的现象。只是每位近视的人患有的程度不同而已。但是只要在饮食方面还是生活方面多加注意是可以改善的，不会让程度加深。从而饮食方面食用的食物就需要注意，一般只有去食用一些有益于眼睛的食物。这时候食物的好坏选择成为了关键。

目录 眼睛近视了怎么办 眼睛近视吃什么好 眼睛近视了不想戴眼镜怎么办 近视中药偏方 近视的饮食护理

1眼睛近视了怎么办

　　一、0K镜治疗

　　简单地说，OK镜是一种特制的半硬性角膜接触镜，通过角膜重新塑形而提高视力。但这种方法只是变相改变了戴镜的时间，并不是治疗近视，目前也只是实验阶段的临床试用，并发症也很多，必须在有经验的医生指导下进行。

　　二、手术治疗

　　手术治疗近视是目前矫治近视(摘掉眼镜)的唯一有效的方法。从目前的医学发展来看，以准分手激光原位角膜磨镶术(LASIK)最为安全有效。但这种手术一般只适用于18岁以上、近两年度数稳定的近视患者。

　　三、眼镜治疗

　　包括框架眼镜和角膜接触镜(隐形眼镜)。框架眼镜是矫治近视最又古老而又安全有效的方法，角膜接触镜虽然有其自身的优点，但其镜片清洗和眼部护理较繁琐，因此对于学习任务较重而自我生活能力较差的青少年近视学生并不是最佳的选择。

　　四、药物治疗

　　从目前的医学发展来看，还没有任何一种药物可以明确地治疗真性近视或阻止近视的发展。而对于假性近视则可以使用一些睫状肌松弛剂放松痉挛的睫状肌，从而促进视力的恢复。但是需要说明的是，假性近视不是真的近视了，适当的用眼和休息就可以恢复正常的视力。

2眼睛近视吃什么好

　　一、补充蛋白质

　　蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

　　二、补充钙质与磷质

　　钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　三、补充锌与铬

　　锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　以上讲述了当出现眼睛近视的情况时候在平常的食物中应该去食用什么样的好食物。一般这样的情况是需要补充蛋白质含量的食物例如鱼，肉，奶，蛋等等，还需要多食用一些钙质，锌等等这类的食物，例如油菜，螃蟹，豆类等等但是提前是适宜的人群食用。

3眼睛近视了不想戴眼镜怎么办

　　原因：

　　内因就是营养不良、外因就是过度用眼使得眼睛产生疲劳，从而导致眼睛出现近视的现象。营养不良和不正确的用眼习惯解决方法都将分步分享给大家。

　　步骤一：

　　解决内因、首先有条件的朋友可以每天让母亲或者自己做条鱼来食用，最好是红烧的，这样做的色香味俱全的鱼可以在极短的时间内使我们的营养跟上，对近视眼有非常好的帮助。什么帮助呢?因为这里是经验平台，我只分享我这样做把问题解决掉的方法，不能说太多内容，否则大家就觉得啰嗦了。

　　其次条件有限的朋友可以每周食用两次红烧鱼，以达到提高自己的体内营养的目的。小遍曾经这样去尝试做确实对眼睛矫正有非常大的帮助，现在几乎不戴眼睛了。

　　步骤二：

　　解决外因、外因就是我们一些不正确的习惯导致眼睛近视了，以下小编分享解决外因的方法：每天晚上利用10分钟时间数星星，这个方法对锻炼眼睛内部的神经链有非常非常大的帮助，是小编惯用的办法，不管你眼睛近视多少度数，无论你看的清楚或者模糊，都要数一数来达到锻炼的目的。

　　步骤三：

　　做手指操，这个是小编用的非常熟练的一个方法，怎么做手指操呢?就是用你的右手捏自己的左手每个指头，先从大拇指开始，捏到小拇指就停止;停止后换手，用左手开始捏自己的右手每个指头。这样每天早上起来做五分钟就可以了，持续的做，一定要坚持。一个月后就开始慢慢生效，眼睛就慢慢开始好转了。

　　步骤四：

　　就是不要在我们运动时(行走，就是身体晃动的时候)进行阅读;也不要在摇摆的轿车或者火车内进行读日记，因为在晃动下用眼会导致我们的瞳孔放大，眼部神经链之间的微小肌肉松弛，对眼睛极度不好，所以要杜绝以上两点，还有好多朋友可能跟我之前的习惯一样，因为上学住宿舍，宿舍每天晚上熄灯，熄灯后有的同学还用小台灯学习，这样灯光过暗，导致眼睛授光不良，容易近视。所以以后坚决不能在这样的条件下读书作业。

　　注意事项

　　以上方法都为小编亲自尝试，并且获得了理想的效果，所以请朋友一定要坚持，不断的坚持。

4近视中药偏方

　　近视眼患者的平常生活中可以选择多吃一些枸杞，其实枸杞具有养肝明目的效果。可以选择用枸杞泡茶喝或者是煮粥吃到效果都是不错的。治疗近视眼还可以选择去那边患者用一些中药方剂的方式进行治疗，一般都会选择性的用一些党参覆盆子何首乌菟丝子五味子，将这些中草药进行煎煮，然后服下这些中草药具有很好的滋补肝肾，健脾益气的效果，能够调节患者的紧张症状，疲劳恢复到正常，一般都是用温水开服每天可以使用3次一段时间之后临床症状这么明显改善。

　　还可以选择性地给患者用一些菟丝子五味子车前子木瓜河粉，三七这些中草药直接做成丸剂，然后每天可以服用一次。一般都具有很好的滋补肝肾，益精养血明目的效果，大部分人服用之后临床症状就会明显改善，

　　以上详细介绍了中药治疗近视的各种方法希望对朋友们会有一定的帮助，近视眼严重影响日常生活工作所以平常一定要注意用眼卫生避免长时间的面的电子产品，最好是可以适当休息不要太过于劳累，希望朋友们能够养成一个规律的生活习惯，不要熬夜，也不要通宵的面对电子产品

5近视的饮食护理

　　近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。该病除了常规的治疗方法外，患者在日常还可配合食疗的方法进行调养，可有效改善近视疾病。

　　近视的食疗方：

　　1、黄芪牛肉

　　原料：黄牛瘦肉200克，黄芪50克，毛肚250克，当归20克。

　　制作：牛肉去筋络，切薄片;毛肚洗净切片;二味中药水煎取药汁备用。炒锅置火上，入植物油烧六成热，下豆瓣油和泡辣椒段炒香，投入姜米、大蒜和花椒炒几下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精盐和鸡精煮开，添入鲜汤煮沸，然后加牛油和药汁煮沸，慢熬即可。

　　2、鸡肝蛋汤

　　原料：鸡肝150克，鸡蛋2个。

　　制作：锅置火上，下猪油少许烧九成热，下生姜、大蒜炸金黄色，弃去，放入鸡肝煸炒几下，入高汤煮沸，投入鸡蛋、精盐、葱花、鸡精即可。

　　3、枸杞猪眼沙锅

　　原料：枸杞30克，猪眼二对，桂圆肉100克，山茱萸15克。

　　制作：枸杞、山茱萸洗净入布包;猪眼洗净。锅置武火上，放入熟猪油少许 烧热，下生姜、大蒜炸金黄色，放入猪眼、桂圆、料酒、精盐、下水烧沸，撇去浮沫，下药包，待汤翻滚后倒入沙锅内。猪眼炖至软烂，撒入葱花、鸡精即可佐餐。

　　 眼睛近视可多补充下列营养物质：

　　  1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

　　  2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　  3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　  4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

　　  5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。