女生掉头发可能是发质有关系，所以应该选择有营养的洗发水，而且可以在洗发水里面加入几滴白醋。每天定时的按摩头皮，也可以促进头发的生长。女人容易脱发怎么办？下面为大家简单的介绍一下。
目录
1中医分析脱发的原因
1.肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。
2.肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。
3.毒素积累：忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官、各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及及药物无法发挥作用，造成脱发。微量元素与头发有密切关系：经研究证明，铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。
4. 环境污染：人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。
5.失精：指男子性行为过多，精泄过多，阳气亏损，身体虚弱，无以荣养须发，造成头发脱落。
6.不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
7.不良习惯：由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。
8.养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。
2女人睡觉前做一事容易脱发
用无香味、无颜色的洗发水
市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。
用洗发水前先打出沫
涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
用电吹风，七八成干时换冷风
湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
多吃番茄、柑橘
抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。
暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
晚上10点前要睡觉
夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡。
3健康秀发需要食疗来帮忙
一般说，含有维生素、蛋白质的物质能促进头发的生长。为此，平时要多吃些含蛋白质、维生素多的食物如蛋类、瘦肉类及水果、新鲜蔬菜。鱼类、壳类.橄榄油和坚果类干果(如核桃)，也有改善头发组织，增强头发弹性和光泽的功能。
如果头发黄而分叉，除因体力和精力过度消耗外，还由于吃甜食过多、糖分过剩引起。因此，需要多吃海带、紫菜、豆类、牛奶、鲜蛋、绿叶蔬菜和水果等，还有动物肝脏、瘦肉、芹菜、蘑菇、柑、菠萝等也可适当多吃些。
如果头发干燥、无光泽、容易折断，应多吃些植物油和含蛋白质、维生素A及含碘的食物。
如果头发有早白现象，可多吃些含铜、铁等微量元素的食物，如柿子、西红柿、芥菜、土豆和动物的肝脏及黄豆、葵花杆、黑芝麻等，能使头发渐渐乌黑。
如果想增强头发的弹性和光泽，可多吃水果、荠菜、胡萝卜、花生和豆芽等。
如果头发脱落过多，应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、奶、黑芝麻、鱼和骨头汤等食物。
当您拥有秀丽的头发将是一种幸福。因此，不论您的头发是长的、短的、直的、油性的、干性的或是中性的，都必须记住护发、美发三要素。这三要素是：
一、保持头发的健康
一是要勤梳头发，二是要经常按摩头皮。梳头用的梳子—定要清洁，因许多头皮病都是由梳子作媒介传染的
二、保持头发的整洁
可1-2天左右洗1次头，一般采用洗发香波，它不仅具有很强的去污力，而且还能保护头发。
三、选择合适的发型
可根据自己的脸型选择合适的发型，扬长避短，遮盖容貌上的不足部分。
4预防脱发的方法
1、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，同时注意合理的晾干头发，最好让头发自然干燥。
2、早晚梳发，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。
3、更换梳发的方向，梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。有时不妨改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。
4、避免用脱脂性强或碱性洗发剂洗头，应根据自己的发质选用。
5、戒烟，节制饮酒，不熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑。
6、消除精神压抑感，多做深呼吸，保持乐观心情。
7、减少染发烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
8、注意帽子，头盔的通风，避免暴晒。
9、注意饮食，不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。
10.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。
5滋养秀发有这些水果来帮忙
一、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
二、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
三、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
四、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
五、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
六、杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、 B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
