人们都知道皮肤会被晒伤，但是你知道吗?头发也是会被晒伤的，所以夏季在预防皮肤被晒伤的同时要注意头发的护理，那夏季如何保证头发不被晒伤呢?下面为大家简单的介绍一下。
目录
1头屑过多如何调理身体
第一、养成规律的作息习惯，保证每天要有充足的睡眠时间，调节自身的压力，保持愉快轻松的心情，这些对于头皮的健康都是非常重要，必不可少的因素。充足的睡眠时间可以使身体的新陈代谢正常的运行，避免熬夜，尽量在晚上十一点钟左右入睡，充足的睡眠可以缓解头皮过多的情况。
第二、选用适合自身的洗发水。有些人对某种洗发水会出现过敏的症状，表现就是头屑增多，并且伴随有头皮瘙痒的状况，这个时候可以尝试换一种洗发水，看看你情况有没有得到缓解。此外还有很多的美发用品也会导致接触性皮炎的发生，如：染发剂、烫发剂等等对头皮的伤害都是十分的大。
第三、调整饮食结构。辛辣饮食或者过度烟酒会影响到身体的正常代谢，所以要养成良好的饮食习惯，注意摄取充足的营养、经常吃一些蛋白质含量高和微量元素丰富的食物，可以防止头屑的产生，如：新鲜水果、绿色蔬菜、海藻等等。
第四、合理的清洁头皮。首先要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮。然后选择具有杀菌功效的洗发水。洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，最后洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌。
2夏季如何预防头发被晒伤
头发晒伤是怎么回事
头发共分为三个部分，分别为毛鳞片、外纤维和毛髓质。毛鳞片：在头发表面大约覆盖了5到10层毛鳞片，起到影响头发润泽和光滑的作用，可以防止头发内部养分的丢失。外纤维：由两种细胞构成，占头发的大部分，主要成分是弹力蛋白质和脂质。毛髓质：发芯部分，影响头发光泽和颜色深浅，容易因染色剂和受热而产生改变。
而我们通常所说的头发被晒伤，通常是紫外线晒伤了外纤维部分。在这种情况下，强烈的紫外线透过高温张开的毛鳞片溜到发丝内层里，然后会和像蛋白质链一样的外纤维发生化学反应，最后导致断裂氧化，头发也就是这样受到了损伤。
晒伤头发的特征
1.夏天阳光直射地面，其强烈的紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落。头发容易断，从阳光下看头发的发根和头发中部全部开叉。
2.失去外层保护的秀发，毛皮质裸露，紫外线直达头发内部，发质被严重损害，水分流失，头发看上去变得干燥、枯黄、缺乏营养，毫无生气。
3.紫外线还会破坏秀发内部的化学链结构，令头发失去弹性，容易折断，在发干上有时还会看得出颜色变淡的线条，称日光漂白。
夏季如何保证头发不被晒伤
方案一：出门前的头发防晒护理
最好选择带一定遮阳帽或是选择一款漂亮的丝巾带在头上，避免头发与阳光接触时间过长。另外，还可以在头发上涂抹一些免洗的护发素或是护肤精华，这样能够补充头发所需要的水分，防止因为温度过高而蒸发掉秀发过多的水分。
方案二：暴晒过后的秀发晒后护理
为头发做防晒不仅仅是在出门后，回家也可以选择为它做晒后修护。选择含有油脂的专用洗发膏和护发素，用轻柔的方式按摩头皮，缓解头发的紧张状况，这样能够最大限度的降低日照对秀发的损伤。
方案三：染烫后的秀发护理
在度假前想要弄弄头发让自己更漂亮一些，染烫是不可避免的，如果刚刚给头发做过染烫第二天就去度假，可能一个假期回来你就会发现头发变得干枯暗黄，发尾分叉越发严重。所以，如果要为度假准备染烫，那就需要至少提前一周。
方案四：游泳前后的护发工作
游完泳后洗澡时别完了做个秀发护理，因为这样可以避免太阳光对头发的侵害同时也能避免海水中的一些有害物质侵害，在游泳前可以选择防晒喷雾，现在很多的防晒喷雾都有标明适用于头发。
3怎样吃水果能去屑呢
1、金橘
金橘中富含大量的维生素C，能刺激头皮新陈代谢，还能让染发后的发色保持鲜亮;另外，金橘的香味还能让人清福放松，提神醒脑。
2、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
3、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
5、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
4毛鳞片护理很重要
毛鳞片持续打开易流失头发养分
头发主要由表皮层、皮质层、膸髓质层组成，而表皮层是由许多细小的鳞片重叠而成，这就是我们所说的毛鳞片，它可以说是一种保护层如果发丝上的小鳞片排列整齐，就会折射更多的光线，那么头发将显得亮丽动人，而毛鳞片被刮伤或者受损，头发会容易断裂并且显得毛躁无光泽。
头发遇到碱性物质，或者经受紫外线的侵蚀以及在湿发的状态下，毛鳞片都可能会打开。头发的毛鳞片打开，头发的水分和营养物质容易流失，如若不及时补充头发营养，头发就容易出现干枯变成稻草状。
湿发梳头加剧毛鳞片伤害
想要秀发光泽亮丽，在毛鳞片打开的时候就要避免伤发行为。以下一些毛鳞片打开的状态，爱惜秀发的朋友可要注意，别轻举妄动。
刚洗完头发的时候。头发在湿润的状态下毛鳞片容易打开，因此在洗完头之后的梳理和拭干工作就应该格外注意。用力过度的梳发和用毛巾擦干会损伤打开的毛鳞片，不利于秀发的养护。在使用吹风机吹干头发的时候，风向要顺着头发生长方向吹，逆着生长方向吹会加剧头发的毛躁程度。
强烈的阳光底下，秀发受损最严重。高温的环境下，头发的毛鳞片最容易打开，加上毛鳞片打开了之后，秀发若长期受到紫外线的侵蚀，头发内部的水分和营养成分就容易流失，头发容易变黄变干枯。
频繁烫染拉发。烫发染发的药水多数呈碱性，在药水的作用下，头发的毛鳞片会被打开，药水发挥化学作用从而实现直发或者卷发的效果。但是碱性物质作用容易残留在头发内部，对头发造成伤害，而在烫染过程中的毛鳞片也受到侵蚀影响。因此，半年内重复烫染会加重头发的负担，增大秀发修复的难度。
受损头发难以自动修复
养发现在是很多爱发之人的首选护发手段，秀发能够修复到最健康的状态是不少人所期盼的，但是专业美发人士表示，受损的头发并不可能实现自动修复，只有通过外在的修复手段，如护发素、发乳发膜等护发产品的使用。
秀发难以自动修复，因此在日常的护理中要加强秀发的保养，滋润毛囊，让新长出来的秀发能够更健康。
1 注意日常清洁，使用合适的护发素等护发产品。
2 在饮食中适当添加坚果、芝麻等食物，能滋养秀发。
3 日常生活中注意头发防晒。
4 减少烫染发的频率。
5请头发喝啤酒头屑全都走
对!没错，就是啤酒!啤酒可以护发很多人都知道，而且还有科学依据的哦!
万万没想到我们的头发也是酒鬼啊!啤酒中含有丰富的B族维生素、氨基酸、蛋白质。用它来洗头能抑制头皮屑，还可以让干枯毛躁的头发变柔顺有光泽哦。
下面我们一起来看看如果护发：首先去超市买几瓶啤酒，回家后撬开盖子，放冰箱冷冻，让酒精挥发掉。
把啤酒煮沸至1/4，这样可以使养分变得更浓缩，也可以再次挥发掉酒精。然后加入洗发水一起搅拌均匀后洗头。也可以用挥发掉的啤酒倒在脸盆内把头发放进去泡10分钟，然后用洗发水正常洗头。坚持几天后，你会发现头发变得很柔顺有光泽，特别是染发后容易掉颜色，头发干枯毛躁的妹纸!而且再也不会有头皮屑了哦!
PS:啤酒虽然有这么好的护发功效，但毕竟还是酒，一定要注意等挥发掉才使用，否则容易刺激头皮。做之前也要先在耳后做过敏试验，涂一点等待20分钟无不适再使用。虽然啤酒酒精含量不高，但是喝多了还是会醉的，也容易长胖哦，所以还是少喝为妙。!
