有的人刚过而立，甚至还是少年，头发就已经花白。有时会对患者的身心造成阴影，产生自卑等消极的心理状态。少白头有时候不是特别严重的问题，只是头发缺少营养;但有的时候却非常严重，可能你已经生病了，这时候就应该去医院检查。那么少白头到底是怎么一回事？请看下面详细的介绍。
目录
1九种方法教你预防少白发的生长
1：戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
2：铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
3：解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
4：水分。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
5：蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉
6：碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
7：维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
8：黑色食物。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
9：改善血液循环。即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
2少白头到底是怎么一回事
1、精神因素：
如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。
2、营养状况：毛发是皮肤的附属器，需要充足的营养。如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
3、疾病、药物和遗传：
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
4、生活习惯：
长期从事脑力劳动，加班等缺乏体育锻炼，不良生活习惯等。
3青少年长白头发了该怎么办
少年白头发与营养的有关，如B族维生素，叶酸，泛酸缺乏，头发也会变白。我们日常的食物，如肝，牛肝，肉，蛋，蔬菜，西红柿，米糠等，都含有丰富的B族维生素，多吃这些东西，对头发色素的生长有好处。
精神紧张，悲伤难过，焦虑，恐慌，害怕是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的心理因素，会使头发的营养供应，血管痉挛，真皮乳头，色素细胞分泌黑色素的功能紊乱的毛球，影响黑色素颗粒的形成和运送。
一些人遭受的自主神经功能紊乱，甲状腺功能亢进症，肺结核，伤寒，内分泌失调，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头，毛囊色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。
某些慢性疾病的青少年白发的原因，如疟疾，肺结核，肿瘤，胃肠道疾病，由于身体虚弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发早白，内分泌功能失调，如胸腺水平，性腺功能低下也会引起白发。
少年白发不但影响美容，同时增加青少年的心理压力。虽然白头发的治疗是不能令人满意的，但原因和白头发的理解已经部分的形成机理，为预防和控制措施。
实践证明，少年白发的缘由，白发并非不可逆转的褶皱，只要正常的毛母色素细胞在真皮乳头，清除了障碍或致病因素，头发仍然是黑色的。
4白发症症状
现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致，凡情绪过度紧张，用脑过度，忧虑，惊恐，神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。
先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现。
后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质，维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎，神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤，头发，眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑，悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
5白发症诊断鉴别
现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。
先天性少白头：最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。
后天性少白头：引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
