经统计10个女人，就有6个会贫血，所以各位美女们，补血也是生活中的一大功课，必须要认真学习。说到补血，很多人就会想到多吃肉，其实并不是这样，很多蔬菜也是补血小能手呢，一起来看看吧。
目录
1老年女性贫血的几种原因
一、随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐被脂肪组织和结缔组织代替，70岁以后的老年人，仅30的骨髓有造血功能，这是老年人容易发生贫血的重要原因。
二、随着身体的衰老，各种代谢酶减少，会使红细胞膜发生改变，红细胞寿命缩短。
三、老年人性激素分泌减少，如睾丸酮分泌减少，刺激骨髓造血的作用随之下降。
四、老年人常患有各种慢性病，往往影响到造血功能。如患慢性肾脏疾病，会导致促使红细胞生成素分泌减少，使红细胞生成不足;患风湿性或类风湿性疾病，因免疫因素会发生不同程度的贫血;各种慢性感染，会造成铁代谢紊乱而导致贫血;各种癌瘤中晚期患者，几乎都合并贫血。
五、有的老年人因牙病或牙齿缺失，影响咀嚼功能;或有胃肠道疾病，影响消化吸收功能;或偏食、进食少，或嗜好烟酒等，都容易造成营养不良性贫血。六、有急、慢性失血，如消化性溃疡出血，溃疡性结肠炎出血，也会发生贫血。
在上面的文章里面我们介绍了老年女性朋友们最容易出现的一种症状，那就是贫血了，我们建议老年女性朋友们在日常的生活中要重视贫血这种症状，做好防治的工作，上文为我们详细介绍了老年女性贫血的几种原因。
2女性贫血应该如何进行食疗
女人补血吃什么1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产後可用乌豆煮乌骨鸡。
女人补血吃什么2、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 ，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
女人补血吃什么3、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
女人补血吃什么4、面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
女人补血吃什么5、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
3女性长期贫血警惕是癌症
近日，一位身体虚弱的年轻女子因身体不适被送往医院急诊，全身皮肤干燥脱屑无光泽，头发干枯，看上去气色很差，血红蛋白仅为23g/L，极其严重的贫血。经过查体发现上腹部有一包块，左侧锁骨上有一肿大淋巴结。在之后的CT检查结果为胃癌，肿块已经达到10cm左右，腹腔淋巴结肿大，胸腔有积液。胃癌晚期，20岁出头的她已经错过了最佳的治疗机会。
其实早在几个月前，她曾经到血液科门诊就诊。当时经过血常规检查结果为重度贫血，血红蛋白才45g/L。当时据她自己描述，平时的饮食不规律，而且以素食为主，她认为自己贫血可能跟长期偏食有关。但是医生却不这么认为，建议她做个消化道检查以及贫血检测，来判断贫血原因是否为缺铁性贫血。然而医生话音刚落就被拒绝了，对于贫血通常大家都认为多吃点补补就可以了。直到这次被送往医院，其间她也没做过检查。
医师介绍，在贫血早期，很多病人会忽视机体表现出的一些不适症状。即使他们到医院来就诊时，当听到血液科医生建议做消化道检查或是妇科检查时会产生不理解，对为什么要做这些检查产生疑问。其实有时消化道疾病或妇科疾病导致慢性失血，最终表现为贫血。所以大家不能忽视贫血，尤其长期贫血，更要积极寻找贫血原因，对症进行治疗。
癌症造成贫血的症状表现
贫血里隐藏着杀手，许多贫血都是恶性疾病引起的。癌症也会造成贫血。肿瘤增长逐渐外浸周围脏器，或经血道、淋巴转移到其他部位，造成人体器官功能的障碍，影响机体对营养物质的吸收(如消化系统的肿瘤)，该储存的不能储存，同样会导致营养不良，进而出现诸如消瘦、乏力、全身酸懒、面色苍白、血红蛋白降低等。上述症状在初期并非严重，而且与许多疾病没有明显的界限，也没有严重的不适感，所以不易引起患者重视。
造成贫血的原因有哪些
1、“偏食”是造成贫血的一大主因
尤其对现代人来说，如果长期拒绝食用某些食物，或只挑几种食物吃，所得到的营养仅限于部份，无法满足全身所需，久而久之就会酝酿成“缺铁性贫血”。
2、“出血性贫血”
这是一种因一时局部大量出血所造成的症状，如呕血、鼻血、血崩、产后及术后出血等，这些都会造成短暂性的贫血。
3、寄生虫病、癌症等慢性消耗精力的疾病所苦，即使不见明显的出血症状，体内无形中亦会产生血份耗损，成为血虚、血亏的现象。
4、生活习惯
如果生活工作繁忙、不能按时进食，或是长期恶性减肥，仅以低卡饼干、水果裹腹，而造成肉、鱼、蛋、乳等蛋白质不足，体内因此无法摄取造血所需的养份，也会成为贫血症。
5、肠胃疾病
如果肠管消化效果受到影响，使得脾胃日益薄弱，妨碍了铁质的吸收，而且食物中钙和磷的吸收不足，间接影响铁质的吸收与利用，这些也都是造成贫血的因素。
6、慢性的发炎、中毒或污染问题，肾功能不好、肝功能欠佳、红斑性狼疮等自体免疫疾病，都有可能引起贫血。
贫血的危害
贫血，会由两方面影响到人体循环的机能，一种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
4血虚就是贫血吗
血虚与贫血不一样
有些民众认为，血虚就是贫血。中医师表示，传统中医所说的血虚当然涵盖西医所说的贫血，然而，没有贫血还是可能出现血虚体质，比如患者进行抽血检查，结果检验数字显示没有贫血、一切正常，但是患者仍会感到疲倦、头晕、手脚冰冷、脸色发白等血虚症状。
医师指出，往往有人望文生义，将血虚与贫血混为一谈，其实这是两个不同的医学概念，分别来自两个不同的医学体系，民众会搞混是很正常的一件事。血虚是中医根据一些特定症状归纳出的证候概念，而贫血则是西医对一些疾病所引起的症状概念。
医师举例指出，血虚的概念主要是对病人某些特定症状予以归纳，并不强调血液成份，以及数量改变。比如患者出现脸色萎黄、头晕眼花、心悸失眠、唇舌色淡、指甲苍白、手指麻木，以及女性伴有月经量少、色淡或闭经等症状，像这种情况无论有没有血红蛋白或红血球减少，中医都可归纳患者为血虚体质。
西医说的贫血则不然，它必须要有血液成份改变才行，也就是说只有血液的血红蛋白浓度、红血球数目低于正常值，这时才能称为贫血。值得一提的是，尽管血虚与贫血所表现的症状有时候极为相似，但若没有血液成份改变就不能诊断为贫血。所以血虚可以不是贫血，贫血也可以不是血虚。
再举一个例子，贫血患者常出现脸色苍白、疲倦无力、畏寒怕冷、手脚发凉、腰腿软、夜尿频多、男性阳痿、女性不孕、舌色淡白等症状，像这种情况在中医被认为是阳虚，而不是血虚。如果把血虚当贫血来治疗，以致一昧服用阿胶、熟地之类的补血药材，通常治疗后不会有效果，正确的做法是分别辨证、对证用药。
民众容易搞混血虚与贫血，因为有些地方相似，有些地方相异。中医表示，中医血虚与西医贫血具有相似处，包括临床表现相似、病因相应，而且治疗目的一致性，比如两者均会反映出人体血液亏虚、皮肤黏膜淡白无华、爪甲粗糙无光泽、心悸、头晕、身体乏力、肢端麻木、女性月经异常等症状。
医师指出，两者病因大致相应，西医红血球生成减少可以对应中医血液生化不足;西医急慢性失血情形类似于中医血液耗损过多;西医认为，红血球破坏过多可导致溶血性贫血，这是由于红血球遭到破坏以致寿命缩短，最后超过骨髓代偿能力，像这种情况可以对应中医血虚之脏腑功能衰退、耗血过多、精不化血。
此外，血虚与贫血之间，虽然诊断标准、具体治疗策略皆有所不同，但均以补血为治疗目的;罗明宇医师举例指出，中医血虚与西医贫血具有相异处，比如诊断标准不同，中医诊断血虚辨证要点包括病体虚弱，以及脸、睑、唇、舌、爪甲等部位颜色淡白，强调的是宏观的整体症状，西医诊断标准强调的是微观生化指标。
虽然两者临床表现类似，但是诊断标准却不同，因此血虚证与贫血不能等同而论;另外，虽然中医、西医均以补血为治疗总纲，但是具体治疗思路仍旧不一样，比如中医根据症状、涉及脏腑，血虚辨证后常分别予以健脾、补心血、补肝血等。
血虚的症状
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法。
血虚调养方法
补血的中草药物：当归、阿胶、熟地、藏红花、桑椹子等。
补血虚的食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、海参、鱼虾、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
推荐营养膳食：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
5导致女人贫血的三大坏习惯
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。贫血在祖国医学属“虚症”范畴，常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚。
原因1：过分瘦身饭后喝浓茶
调查结果表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10%，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%，其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。
分析其原因，是城市人营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收。
原因2：劣质化妆品中含有害物
城市人爱美容美发，劣质化妆品和染发剂中含铅量高，阻碍血红蛋白的生成，而导致贫血。
原因3：喜用不粘锅不用铁锅
调查发现，82.64%的人不常吃动物肝脏，70.19%的人不常吃海带、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。
现在，你知道引起女人贫血原因了吗?女人贫血3大原因真叫你防不慎防，女人贫血严重危害女人健康，需要你尽早预防。
