大家可能殴遇到过这样的情况，坐久了站起来腿疼，而且还有一些麻木，引起这种情况的主要原因是由于长时间一个姿势的话，就会引起神经系统麻痹，继而引起血液的流通出现了问题，这个时候就要站起来走一走，那么坐久了站起来腿疼是什么原因?看看吧。
目录
1你的身体虚吗看腿就可以知道
一、腿冒凉气：肾阳虚
一提到肾阳虚，很多人都会想到男性问题——这固然是很重要的一方面，但肾阳虚造成的危害远不止这些。肾阳虚的症状除了男性功能减弱之外，还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等，尤其对于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚症状。
肾阳虚症状出现后，只要及早在生活习惯上纠正，还是能够回归健康的。平时做好保暖工作，尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足，避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。
肾阳虚、艾灸穴位：
1、命门、肾俞
2、关元
3、足三里
4、太溪
5、涌泉
艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体(四肢、头部)每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。
二、双腿水肿：脾虚
双腿水肿在人群中并不少见，排除整日劳累等原因，很多人双腿水肿和脾虚有直接的关系。这种原因所导致的水肿，往往伴有不欲食、完谷不化的典型症状，原因就是脾阳不足所导致的运化不利——这时即便吃得再多(胃主受纳)，也无法健康吸收;如果此时胃火较盛，还可能表现为消谷善饥(胃口大好)，但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。
如果您有这些问题，平时就应该多吃些养脾胃的食物。山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不错的选择，在炖肉吃的时候放一些对身体会很好。而以上这些食材都可以熬粥食用，既方便制作也有助于更好的吸收其中营养。除此之外，也要多参加体育活动，促进正气的运行，有助于生发阳气和排出水湿。
除此之外，双腿水肿也见于肝肾疾病，因此不可掉以轻心——及时就医问诊是最正确的选择。
健脾常用穴位：
1、脾俞：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的要穴。
2、中脘：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
3、阴陵泉：为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。
4、足三里：位于膝眼外下四横指，它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!
5、解溪：别名草鞋带，在脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。
艾灸时间：同上。
2老寒腿发作怎么办
1、做好保暖工作
为什么有些人会出现老寒腿而有些人没有呢?其实大多数老寒腿都是因为受寒受冻引起的，专家表示，想要预防老寒腿，那么一定要先做好保暖工作，秋冬季节天气变冷的时候一定要穿上长裤，必要的时候还要穿上秋裤，这样做可以很好的预防老寒腿。
2、进行适当锻炼
锻炼不仅可以强身健体，还可以调理身体上的不适，老寒腿的问题基本都是出现在下肢上，所以我们锻炼时选择的运动也要以腿部运动为主，例如登山、跑步、慢走等，这些运动都有预防老寒腿发作的作用。
3、泡脚也有效果
进入秋冬季节之后，很多朋友都有睡前泡脚的习惯，其实泡脚也能预防老寒腿发作哦，不过这里说的泡脚准确上来讲其实是“泡腿”，建议大家选择深度深一点的桶，泡脚水最好能漫到小腿肚，这样做能更好的预防老寒腿发作，需要注意的是，泡完腿之后要用干毛巾擦掉腿上的水珠，以免湿气浸入体内。
3坐久了站起来腿疼是什么原因
是因为长时间维持一个姿势导致神经系统麻痹，血液循环不畅，只要适当的站起来走一走或者变换坐姿就好了，还要尽量避免让风直接吹到腿上，否则会导致抽筋。
这样情况的时候要千万当心了，做一会儿就要起来走走，扭扭，活动活动，舒展一下筋骨，别以为这是很俗的说法，建议你坐一段时间，起来扭扭，避免做过于剧烈劳动，注意保暖，晚上的时候拿一个热水带放疼痛部位热敷一段时间。
腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
坐久了站起来腿疼主要是由于神经系统麻痹引起的，也可能是某些疾病引起的，比如腰椎间盘突出、风湿病等等，如果是由于疾病引起的疼痛，就要尽早的去正规的医院进行相关的检查和治疗工作，尽早的治愈疾病。
4腿乏按什么穴位
1、在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”,就是一个有效的“解乏穴”。
2、这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。顾名思义,承山穴正是承受着人体这座“山”。身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点,是最直接的受力点。因此,当身体“不堪重负”时,承山穴也会“挺身而出”,帮我们承担压力,缓解疲劳。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
5腿疼按摩哪些穴位
1、昆仑穴
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
2、承山穴
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
