女人的妊娠期要很长的一段时间，胎儿在31周时，就不象之前发育的那么快了，胎儿的基本情况已经发育接近完善，这时候的发育重点是逐步向更完善方面前进。这时候的孕妇更好调节好自己的身体，在营养方面也要有所注意，注重多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，胎儿31周发育情况有哪些？我们具体来看一下。
目录
1准妈妈冬季少吃4类食物
补品
在冬天，像桂圆、人参、红参、阿胶这类补品大受欢迎，不过对于孕妈来说，这些冬季热门补品还是少碰为妙。中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，所以不宜食用。红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，适合于老人、久病体虚者，医药上治疗虚脱或强补多用红参。中医认为孕妇"胎前多热"，故不宜多食。阿胶滋补，严格来说孕妇是可以吃阿胶的，但是要注意不能太多，一天的量要控制在15克左右，否则会造成流鼻血等症。
海鲜
海鲜含有丰富的碘、钙、DHA等，营养价值高，但冬天气候寒冷，多食容易引发胃肠道疾病，尤其是幼儿、老人、孕妇等特殊人群，吃海鲜首先要注意适量，过量不食，比如螃蟹蛋白质含量丰富，但不易消化，过量食用可能引起肠胃不适;其次如果是过敏体质的，尽量避免食用;最后不能吃未煮熟、煮透的海鲜，比如生鱼片、生螺、醉蟹等。
外餐面食
冬天很多妈咪都希望吃得暖洋洋，于是来一碗热腾腾的面食便是绝佳选择，尤其是一些上班族妈咪中午在外面吃饭时习惯于喝面，但其实拉面、米线等食品中的蔬菜较少、肉类也不多，汤里的盐分又比较多，营养不全面，不无为胎儿提供均衡的营养，所以还是不要经常吃为好。
火锅
冬天吃火锅可是人间一大美事，大家围坐一起，热气腾腾，其乐融融，然而一般不建议孕妇常吃火锅，这是因为人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身，进而危害胎儿。孕妇吃火锅的时候，一定要注意把各种肉类彻底煮熟再吃。
此外，火锅一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，孕妇吃太多容易上火引起痔疮和便秘，因而还要注意控制食量，不要在不知不觉中吃得太多，摄入过多热量，或是导致生病。
2胎儿31周发育情况有哪些
现在宝宝大概身长40厘米，顶臀长(坐高)28厘米左右，重1.4~1.5千克， 胎儿身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当。宝宝的皮下脂肪更加丰富了，皱纹减少，看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善，肺和胃肠 接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液。
胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。宝宝能够把头从一侧转向另一侧了，胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。
如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。
3怀孕后爱吃酸原来这么有益处
一、孕期吃酸原来这么好?
1、有效帮助消化
妈妈在怀有小宝宝后，胎盘中会分泌出HCG，是一种会抑制胃酸分泌的激素，当然胃酸被抑制了就会影响到我们的消化功能，这时候吃点酸的，就能够刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。
2、满足营养所需
酸性的食物可以提升食物中钙质与铁质的吸收度，钙是宝宝骨骼发育成长的重要元素，而铁质的吸收是可以促进血红素的增加，所以适量吃酸真的有帮助!
3、维生素增抵抗
常常听见市售的营养品最多的就是维生素C，也确实维生素C对我们人体有不错的效果，不管是强化血管、促进代谢与帮助铁质吸收，都是拥有重要功效，而富含这项元素的水果，很多都是酸的!
二、爱吃酸应该这样选择
1、选用酸酸水果
特想吃酸的孕妈咪们可以挑选水果来补充，很多水果酸酸甜甜营养价值又高，补充纤维以及维生素 都相当好，例如奇异果、杨桃、柠檬、柑橘等。
2、哪些零嘴可吃
零嘴也是孕妈咪的好伙伴，但切记要自己控制量，不要吃过量!否则过多余的热量可不是件好事，酸酸的无花果或是葡萄干都是不错的选择，但也是小零嘴而已不可多吃。
3、加工腌制少吃
有很多人工的腌制品，恐含有亚硝酸盐的成分，这是公认会致癌的元素，孕妈咪最好避开这些食物，最好不要太常接触，久久吃一次尚可。
4怀孕前如何预防婴儿缺陷
什么是出生缺陷
出生缺陷也称为先天异常，指孩子出生前在母亲子宫里发生的发育紊乱引起的形态、结构、功能、代谢、精神、行为等方面的异常，有些异常可以在出生时就表现出来，有些则要在出生后过一段时间，甚至若干年后才显示出来。形态结构异常表现为先天畸形，如无脑儿、脊柱裂、兔唇、四肢异常等，功能、代谢缺陷常导致先天性智力低下(俗称呆、傻)、聋、哑等异常，精神、行为方面的缺陷常表现为精神、神经症状，如遗传性痉挛性共济失调，肝豆状核变性、精神分裂症等。
孕前
一、重视婚前检查
有许多人的观念是，自己平时做过体检，且结果显示一切正常，那么就没有必要再进行婚前检查了。这种观念其实是不正确的，因为可能你自身携带有隐性的遗传疾病基因，自己并不发病，但如果你的配偶也携带有相同的隐性基因的话，你们的下一代就会遗传这种基因并很可能呈显性，最终导致缺陷。因此，一定要重视婚前检查，且应禁止近亲结婚。
易造成胎儿缺陷的疾病
弓形虫：感染时胎儿越小，妊娠时间越短，胎儿受损越重。可引起胎儿发生脑积水、脑内钙化、视网膜脉络膜炎、小头畸形、中枢神经系统发育不良、肌肉僵直及麻痹。
风疹病毒：胎儿感染导致先天性白内障、眼部缺损、耳缺损、耳聋、先天性心脏病。
巨细胞病毒：多数患儿出生后数小时至数周内死亡，死亡率高达50%—80%，幸存者常有智力低下、听力丧失、迟发性中枢神经系统损害。
单纯疱疹病毒：诱发高流产率，新生儿病死率高达70%，幸存者可遗留中枢神经系统后遗症。
应对：
弓形虫：传染源为动物，孕前半年应避免接触动物，不食用生肉。若IgG，IgM均为阴性，提示未感染。若仅IgM阳性，提示为急性感染;若发生在妊娠早期，应中止妊娠;未孕者建议在治疗三个月后怀孕;若仅IgG阳性，提示曾有感染，并已产生免疫力。
风疹病毒：此为一种急性呼吸道传染病毒，若IgG抗体阳性，提示曾有过风疹病毒感染，已产生免疫力，亦无需注射风疹病毒疫苗。如果孕前注射风疹疫苗，务必在注射后三个月内不能怀孕。孕早期发现有风疹病毒感染，应中止妊娠，6个月后再怀孕。
巨细胞病毒：如感染该病毒，目前没有安全有效的治疗药物。孕早期风疹病毒感染，可立即进行人工流产中止妊娠，或等待至妊娠20周时抽取羊水或脐静脉血检查特异性IgM。若为阳性，应中止妊娠，以避免生出先天缺陷儿。
单纯疱疹病毒：孕妇宫内感染胎儿极其少见，故确诊感染该病毒后不能进行顺产，只能采取剖宫产。
二、做好备孕工作
备孕工作包含着生活的各个方面，夫妻双方都应谨慎对待。首先，要改变不良的生活习惯，如吸烟饮酒，熬夜，长期处于辐射环境中等等;其次，要补充足够的营养并保持营养均衡，尤其要注意补充叶酸，叶酸对于预防胎儿先天性缺陷是很有帮助的;最后，要注意生活细节，例如，在备孕阶段应该停止服用药物，选择良好的受孕环境等，适度锻炼身体以将身体调整到最佳状态等等。
具体：
(1)尽量避免高龄(35岁以上)妊娠：因为35岁以上的妇女分娩畸形儿的几率增高。
(2)男、女任何一方身体健康状况欠佳时要避免妊娠：如患急性传染病、病毒性肝炎、风疹、流感等，因为这些疾病可能影响精子和卵子的质量及胚胎的正常发育。如女方患有心、肝、肾等慢性疾病并影响到脏器功能时，则应避孕，待到病情缓解、停药及脏器功能恢复正常时再妊娠。(3)避免接触放射线：直接接触放射线的女性，最好脱离接触放射线一段时间后再妊娠。
(4)停用药物：长期服用某些有致畸作用或不良影响的药物，如抗癌药、抗癫痫药、链霉素、四环素等，最好在停药一段时间后再怀孕。
(5)忌烟、酒：避免一些不利因素对精子、卵子或受精卵的影响。烟、酒对生殖细胞都有不良影响，还可使受精卵的质量下降。因此，如想要怀孕，最好在夫妇双方都戒掉烟、酒2~3个月后再怀孕为好。
(6)创造一个良好的受孕环境：天气、地点及双方情绪等都应该调整到最佳的状态。但一些迷信之说，如“虎年生虎子”、“羊年生人命苦”等，纯属无稽之谈，不要因此而去做人工流产。
温馨提示：孕前的饮食原则
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。
第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。 第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。
最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
注意：动物可能携带危害胎儿健康的病原体，如弓形体，可致胎儿多种畸形，狂犬病毒可致狂犬病。
5孕期必须要警惕这些危险信号
第1个信号：乳房胀感消失
若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。
第2个信号：溢乳
如果溢乳明显，且伴有腹痛或阴道流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育。
第3个信号：胎动
如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。
第4个信号：子宫增大
若子宫增大过快，要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。进一步的超声检查可以帮助医生明确诊断。
第5个信号：阴道流血
出现阴道血性分泌物，在早期妊娠这可能也是先兆流产或宫外孕的危险信号。孕晚期如果出现阴道出血，不伴有腹痛，最常见的原因是前置胎盘，会影响产后止血，即使子宫收缩良好，也可以引起产后大出血。
第6个信号：腹痛
怀孕早期会感觉下腹部痛，或隐痛或胀痛，预示着先兆流产、宫外孕等危险。在足月妊娠出现阵发性的腹痛，同时伴有肚皮阵发性变硬，要注意是否临产。足月妊娠前出现临产的表现，则要注意是否出现早产。
第7个信号：阴道流液
正常情况下胎膜破裂发生于临产后，如果发生在临产之前称为胎膜早破，常常是由于炎症引起或者羊水过多，双胎等等，表现为阴道内大量液体流出。
第8个信号：体重增加过快或过慢
有的准妈妈水肿不明显，但是体重增加迅速，要警惕隐性的水肿，若连续3周不增，提示胎儿可能出现发育障碍。