众所周知，大家血液里的红细胞含量多，作用大，既能运输氧气和养分补充细胞营养，又能运输走细胞所产生的废料，但是当红细胞由于某种原因而造成了血管堵塞或因为其他原因而导致血管内废物过多时我们就要想办法清理血管，今天为大家带来的是有助于清理血管的食物。清理血管的食疗怎么做?下面看看吧。
目录
1如何清除血管垃圾
当血管内有斑块沉积时，就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄，即“动脉粥样硬化”，这一过程也是导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病的主要因素。
一项名为“口腔感染与心血管疾病流行病学研究”的调查，对420名成年人进行定期随访。在3年研究期间，研究者观察到，当一个人口腔和牙周健康状况有所改善时，包括经常刷牙、用牙线清洁牙齿、定期看牙医、洗牙等，动脉内膜厚度就会减少约0.1毫米。而过去有研究显示，如果颈动脉内膜厚度3年增加0.1毫米，出现冠状动脉疾病的风险就会增加2.3倍。
研究表示，该成果首次证实了“减少口腔细菌可直接减缓和预防动脉硬化的进程”。研究人员推测，口腔细菌可能通过多种方式造成动脉硬化。一方面，口腔中的细菌，可能直接损伤血管;另一方面，口腔不卫生时，身体免疫反应加剧，体内的炎性因子增多，也会“攻击”动脉内膜。
因此，研究者建议，及时改善牙周和口腔健康，清除牙菌斑、牙石等口腔“垃圾”，能有效减少致病菌的数量，也相当于“刷掉”了血管里的有害物质。
2清理血管垃圾多吃这几道菜
清炒胡萝卜
这道菜相信大家都吃过不少次了，这道菜味道非常不错，大家都知道它的营养高，但是它有清理血管垃圾的效果还是有很多不太清楚，下面就来说说清炒胡萝卜的做法。
食材：胡萝卜两根，小葱适量。
做法：1、先把胡萝卜的皮去了，切成细丝，小葱洗好切段。
2、锅放火上，加上油烧热，倒入切好的胡萝卜丝，大火炒到软了为止，然后加入一点点盐和糖，让菜更有味道。
3、最后在炒的过程中怕糊锅的话就加点清水，煮开后放上切好的葱炒出香味，这道菜就可以出锅了。
芹菜：控制血压我最棒
西芹腰果
在外面的饭馆里吃过这道菜，当时我就想了，腰果还能当菜吃啊，那炒出来好吃吗?所以当时对这道菜报了很大的希望，也等不及想尝一尝到底味道如何，等菜一上来我就吃了，结果味道比想象的好很多，非常美味。
食材：西芹、腰果。
做法：1、买回来的西芹要先处理一下，把外侧的老的一部分去掉，切成块。
2、锅里放入油之后，烧热，放入洗好的芹菜，炒到变颜色之后，加入处理好的腰果一起炒，最后快熟的时候加点盐再炒一会儿就可以出锅了。
海带：净化血液我最棒
海带炖豆腐汤
食材：海带、豆腐。
做法：1、买回来的海带先用水泡一会儿再洗干净，切成丝或者切片都可以的。
2、豆腐用水洗一下切成小块。
3、锅里加入水和少量的油，大火把汤煮开后，先放入洗好的海带煮一会儿，然后再加入豆腐炖一会儿，最后加上盐就可以吃了。
3清理血管的食疗怎么做
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。可以直接将海带泡发好之后，凉拌海带丝食用。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
4药物疏通血管好不好
用药疏通血管有一定的危险。许多老年人都有血管硬化的现象,有些人常常用输液的方式半年通一次血管。其实,药物疏通血管有一定的禁忌和危害性,不如多吃清理和保护血管的食物来防止血管过早老化。
5保护血管的几个方法
每周两块黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。
喝绿茶品红酒 平时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚喝上大半杯(约100~150毫升)红酒,具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。
