男性出现阴茎勃而不硬，这也是阳痿的一种情况，与心理和生理都有关系，引起阳痿的原因很多，如心理阴影或生殖系统出现疾病都会导致这种情况发生，另外如果性生活过度或工作劳累、压力过多等也会引起病症发生。所以针对不同的症状要采取不同的治疗方法。
目录
1阴茎不硬怎么锻炼
(1)积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
(2)戒除手淫，避免发生婚前性行为。
(3)勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。
(4)男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。
(5)调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
(6)多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
(7)阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。
2勃起硬度不够的4大原因
1、男性的器质性疾病所致
男性的身体出现异常，有一些疾病在身，如：心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等疾病，都会影响到男性阴茎勃起的硬度。
2、男性的精神因素
男性在性生活中表现不好，勃起不够硬多是由于男性的工作紧张，事业受挫折，精神紧张犹豫的情况，阴茎的勃起中枢经常的处于一种压抑的状态;或者是由于夫妻之间的感情有矛盾，缺乏交换，没有性激情，这也会影响阴茎中枢神经递质的开释，交感神经的兴奋和内分泌激素的调剂平衡失调，导致勃起不够硬的现象出现。
3、男性长期服用一些药物
男性如果长期的服用一些药物，也会影响男性的勃起，出现勃起不够硬的现象。
4、内分泌性勃起功能障碍
在原发性生殖腺功能低下，继发性生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢或甲低等均可影响性激素的改变，导致男性出现勃起功能障碍。
3阴茎勃而不硬是什么情况
一：在性欲要求基本正常的情况下，性生活中出现阴茎勃起时间比较短暂，而且不能顺利插入女性阴道中，勃起时的角度虽然够，但是坚硬度不够。统称为轻度阳痿。
二：对性的要求慢慢减弱，或者是在刺激性敏感部分时，阴茎勃起的速度减慢，不能正常完成性生活，如果阴茎想顺利插入女性阴道中必需借助于手才成完成性成活，这是中度阳痿的表现。
三：对性生活的要求消失，无论在哪种刺激敏感部分都阴茎都没有勃起的反应，在性生活中出现无阴茎勃起的现象，在借助于手的情况下也无法进行性生活，这是重度阳痿的表现。
4阴茎勃起后龟头为何不硬
这是一个带普遍性的问题，不仅青少年男孩子们询问，就是中老年人也有这个疑问。
那么，阴茎勃起后龟头为什么不特别硬呢?原来，龟头是与尿道海绵体成一体的，由于尿道海绵体包绕着尿道并向前方形成龟头和尿道口，它与两根阴茎海绵体的解剖结构不同，在阴茎勃起时也不如阴茎海绵体那么坚硬，而是稍有硬度。这可以使得性生活时男女之间生殖器官的接触更舒适。男青年，尤其是中老年人之所以担心龟头不硬，或者诉说大不如前，这都是由于缺乏上述解剖知识而误解了。
明白了以上道理，这类男子就可以泰然处之了。一有性联想阴茎就勃起是病吗?不少男孩子诉说他们的阴茎异常敏感，只要稍稍听到或者看到有关色情的声像、书刊，阴茎就会勃起，甚至连想一想性的事情也会勃起。他们常常为此自责，以为自己“品行不端”，有的求助于医生，要求给予良药，治愈这种“顽疾”。
当理解了阴茎“为什么会勃起”的生理知识后，相信这些人的“顽疾”已经治愈了一大半。因为，青年人这种受到性方面刺激而产生勃起的情况是正常的生理现象，男性皆如此，不但不需要治疗，反而是青春期性发育成熟的一种标志，也是性激素分泌正常的一种体现。
对此，应该坦然处之，无需多虑。需要提醒的是，学生时代的青春期是每个人学知识、长才智的黄金时期，有志气的青少年应该把时间和精力更多地投入到学习、工作和体育锻炼里面去，不要过于沉缅于有关性的书籍和视听节目中，并减少胡思乱想，这对青少年的身体健康和学业发展都大有好处，阴茎勃起也会相应减少。对于阴茎的勃起，既然懂得了有关的原因和生理，就应该泰然处之，不必有任何疑虑。
5阴茎勃起硬度不够是否就是阳痿
一、不勃起未必就是阳痿
有些暂时性的不勃起或者偶尔出现不勃起的情况，这种情况多和心里因素，环境变化的影响有关。一般是暂时性的，适度调节即可恢复，不能按照阳痿来治疗。而临床中遇到这种误治的现象很多，因此而伤及性功能，导致真性阳痿。
二、别把硬度不够当阳痿
临床中一些男性并非阳痿，只是由于硬度相对不够，一些医生就给予阳痿的“罪名”，并给施以各种治疗，反而伤及正常的性功能。专家介绍，硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，前列腺炎，前列腺增生等疾病有关，不一定是阳痿，如果按照阳痿治之，不但不能解决根本问题，而且损伤正常的性功能。