牙龈长期肿痛要引起一定的重视，看到底是哪种原因导致的，有些患者因身体素质和情绪等原因，很容易出现上火的情况，这时候很容易导致出现长期的牙龈肿痛，这对身体是非常不利的，另外有些人士属于维生素缺乏症患者，这样的患者更容易出现牙龈肿痛。
目录
1牙龈为何会退缩
(1)刷牙不当： 使用过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂的颗粒太粗、拉锯式的横刷法等。多见于弓弯曲处，如牙尖、前磨牙部位，因这些部位牙根较突出，唇(颊)侧骨板较薄，易因机械摩擦而发生牙槽骨的吸收及牙龈退缩。
(2)不良修复体： 如活动义齿的低位卡环、基托边缘压迫龈缘等以及全冠边缘进入龈缘以下者。
(3)解剖因素： 牙齿的唇(颊)向错位使唇侧牙槽骨板很薄，甚至有骨开窗或骨开裂。在受到合创伤或正畸加力时，骨板很容易吸收，随即发生牙龈退缩。附着龈过窄、唇颊系带的高位附着，也是牙龈退缩的原因之一。
(4)正畸力与合力：在牙齿受到过度的咬合力时，或正畸治疗中使牙齿向唇颊向移动，常易发生牙龈退缩，这与唇侧骨板和牙龈组织较薄有关。
(5)与牙周炎有关的牙龈退缩： 牙颈部牙石对牙龈的机械刺激，牙周炎造成的牙周组织的破坏;以及牙周炎经过治疗后，炎症消退后，牙周袋壁退缩，或牙周手术切除了牙周袋，使牙根暴露。从这方面来讲，牙龈退缩是牙周炎的一个伴发病变。
2怎么样保护牙龈的健康
如今，随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视口腔的健康，但是，说到口腔健康很多人只关注牙齿的健康，但是总是容易忽略掉牙龈的健康。其实，牙龈的健康对于口腔健康的影响极大，牙龈健康才是更需要受到重视的。因此，小编就来为大家介绍一下怎么样保护牙龈的健康。
牙龈的健康是与牙齿是息息相关的，据调查显示，美国35岁以上成年人中，超过75%的人患有牙周疾病，其中5%-15%的人都是有着严重的牙龈炎的。而国内的情况更加糟糕，一般有牙周疾病的人都会有不同程度的牙龈炎。这是因为口腔内有多种细菌都会在牙床上繁殖和滋生，而且还会堆积在牙齿和牙龈中间。
一旦口腔卫生不到位，就容易引起牙龈炎的出现，这时候如果没有进行有效的治疗就会发展成为牙周炎，于是就出现一系列口腔问题，比如牙龈肿痛、牙龈出血、牙痛、牙齿松动，甚至引起牙齿缺失，造成不可挽回的伤害。而且牙龈炎的危害还有更多，牙龈炎还会导致口腔溃疡的反复发作，两者还会互相影响，形成恶性循环，再者，牙龈一旦受到感染会使得心脏病的发作的几率增加，因为口腔中的有害细菌会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。因此，一个健康的牙龈对于口腔健康的重要性不言而喻，这需要我们一起保护牙龈的健康。
那么，怎么样的牙龈才是健康的牙龈呢?健康的牙龈的颜色是粉红色的，而且质地坚韧而富有弹性。但是，如果生活中发现牙龈变成红色，边缘增厚、肿胀，而且质地变软以及牙龈出血的情况，这就是牙龈有炎症的征兆，需要引起重视。因此，我们介绍一些简单有效的方法，一起来保护牙龈的健康。
1、正确刷牙
很多人以为刷牙只是简单的事情，很容易，其实，刷牙也是有要求的，刷牙时要将牙刷毛向上或向下倾斜45度压在牙龈上反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下颤动，这样可以有效清洁牙龈边缘，而且还有按摩牙龈的作用。
2、按摩牙龈
按摩牙龈可以有效促进牙龈局部的血液循环，而且还可以改善组织的代谢，从而增强牙龈的抵抗力，减少牙龈萎缩，有效预防牙周病和牙齿松动的出现。按摩牙龈的方法是在刷牙后，洗净右手，将食指放在牙龈上，来回移动可以划一个小圆圈来旋转按摩，然后向牙齿方向划动，这样反复几次后就可以了。
3、少吃刺激性食物
牙龈的承受能力是有限的，经常吃一些过冷过酸的食物对牙龈的刺激是很大的，这样会使牙龈受到伤害，因此，需要把握好一个度。
4、戒烟
吸烟对于健康是百无一利的，吸烟不但会使得牙医上附着烟渍，给美观造成印象，而且还会对牙龈健康造成不利影响，还有可能导致牙龈萎缩，因此，最好需要戒烟来保护牙龈。
5、定期检查口腔
应该定期到口腔医院健康口腔健康，有发现牙齿疾病就及早治疗，而且可以定期洗牙，给口腔创造良好的卫生环境，让牙龈保持健康。
3牙龈长期肿痛怎么办呢
牙龈肿痛原因是胃火上盛：症见牙龈肿痛，患侧面颊肿胀，甚则不能嚼食，局部灼热，口苦口臭，便秘、舌红苔黄等，治宜清热泻火，消肿止痛，方用清胃散加减。石膏25，黄连10，生地15，丹皮6，升麻10，淮牛膝15，大黄6，赤芍10，知母10，刁竹10，痛甚者可加白芷10。若牙质过敏，每触热辣即痛者也同此治。
牙龈肿痛原因是肾阴不足，虚火上炎：症见齿龈微肿、微红，隐痛绵绵，齿摇不固，或兼有牙血，余无特殊。治宜滋阴降火、补肾固齿。方用六味地黄汤加减。熟地25，女贞15，萸肉10，淮山15，淮牛膝10，泽泻10，骨碎补10，细辛3。若牙龈红肿较甚，则可加知母10，黄柏
牙龈肿痛原因是风寒牙痛：症见突然发作，痛连头额、两侧，势如电掣，牙龈不红不肿。其中，若痛有游走，痛如电掣，连及头额、两颊者，是为风痛。
若吸触冷气冷物即痛，部位固定者，是为寒痛。治以祛风、散寒、镇痛。寒痛为主者用当归10，细辛6，川芎10，白芷10，川椒5，只壳10，桔梗6，甘草6。风痛为主者用桂枝6，防风6，白芥子10，桔梗10，苏叶6，细辛3，刁竹6，白芍10，甘草5。不论风痛或寒痛，均可用细辛、白芷、苍耳子、甘草各10克，煎水含漱，日多次。
长期出现牙龈发炎疼痛，会给患者带来非常不利的影响，人们总是以为牙病是小病，其实不然，如果预防和治疗不好，也会出现危及健康的情况，甚至出现对脑部或消化系统带来非常大的危害，所以不要掉以轻心。
4牙龈发炎的原因
口腔不洁(30%)
中医学认为，本病可因口腔不洁，食物残渣积留齿间，久而化腐成毒，湿毒侵入龈内而肿痛。或食伤脾胃、脾虚生湿化热，湿热蕴积胃肠，循经而上，熏蒸牙龈，致使气血塑滞，津液受阻而肿痛、溢血。
或因恼怒过激，忧郁过度，引起肝气郁滞，久之郁而化火，肝火上逆，灼伤龌肉而致。或因风邪外侵，邪留经脉，致使经脉壅塞，气血不通，久之气血与邪相搏而成。
机体因素(30%)
如果牙齿畸形再加上一些全身因素，如内分泌紊乱、维生素C缺乏或者是营养障碍和系统性疾病的话，则是会引起或者是加重牙龈发炎的。
细菌感染(30%)
细菌感染也是本病发生的原因，常见的细菌有金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、链球菌等细菌产生毒素使牙周组织发生炎症。
5牙龈疼怎么办
1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
2、发现蛀牙，及时治疗。
3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
5、忌酒及热性动火食品。
6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
