感冒坚持锻炼好吗?

大家都知道锻炼身体的好处是有很多的，尤其是能够提高机体方面的免疫力，但是很多人在感冒之后依然坚持锻炼身体，觉得这样可以尽快的恢复健康状态，杀灭掉体内的病菌，这样的想法真的对吗，感冒坚持锻炼好吗?其实这个问题还是不可一概而论的，需要正确认识。

目录 感冒了吃什么好的快 感冒会不会致患者死亡 感冒坚持锻炼好吗 感冒按什么穴位好 感冒了可以喝牛奶吗

1感冒了吃什么好的快

　　1、柑橘类水果

　　水果中治疗感冒只有柑橘类水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、柠檬这些富含维生素C的水果，是秋冬季节的最爱。吃了它们嗓子会非常舒服，那些皮也可以放在手边没事就闻闻，绝对可以提神醒脑!

　　2、菠菜

　　感冒吃菠菜能够好得快，菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

　　3、冲食蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2感冒会不会致患者死亡

　　很多人猝死，就是因为一场感冒

　　而且多见于年轻人，之前什么毛病都没有，感冒为什么能致人死地?就是引起这场感冒的病毒，后者导致了病毒性心肌炎， 如果得感冒的这个人因为年轻，体力好而没在意，甚至还在加班、熬夜或者运动，就可能因为心力衰竭而猝死。

　　研究发现，在猝死的死因中，冠心病排第一，占52.9%，心肌炎紧随其后，占14.7%，我国冠心病的猝死约占1/2，低于西方国家，而心肌炎的发生率较高。

　　病毒性心肌炎

　　顾名思义就是病毒所引起的心肌的急性或慢性炎症，一般是在病毒感染引起的感冒、咽痛、浑身疼、腹泻等症状出现后的1-3周内发生。这种病毒不仅会引起感冒，还可以直接损伤心肌，所以，这种人在发病前，常会感到胸痛或者心慌，如果之前你没有这个毛病，这次感冒后出现，而且越来越严重，就要注意，做个心电图检查就可能发现心律失常或心肌损伤，如果化验个血，还能发现转氨酶等指标升高，这些都有助于诊断。

3感冒坚持锻炼好吗

　　有些人在感冒后打球、跑步,出些汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高,再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。这种情况多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人,但对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者和老人,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

　　感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌,就要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强;同时,体内的新陈代谢也加剧,以加速组织的物质交换和提高机体的抗病能力。这时为机体创造有利的“斗争”条件甚为重要,其中,适当的休息就是重要的一条。

4感冒按什么穴位好

　　1、点揉风池穴

　　按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。

　　作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。

　　2、揉大椎穴

　　按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。

　　作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。

　　3、拿肩井穴

　　按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

　　作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。

　　4、点揉足三里穴

　　按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。

5感冒了可以喝牛奶吗

　　感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐、豆浆、蛋类和深海鱼等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源。

　　有呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期间同样不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。

　　当感冒时，体内的消化和吸收功能相对减弱，消化酶分泌减少，活性也相对降低，而且体内高温容易使蛋白质变性，蛋白质不容易消化吸收。因此感冒时，可适当减少蛋白质摄入，而多加喝水量。把牛奶适当冲淡一点，可解决这一问题。还有喝牛奶的时候禁止加糖、在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。

　　感冒了可以喝牛奶吗?感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。感冒之后人体的消化系统功能降低，奶酪的脂肪含量比较高不易消化，不建议感冒患者食用。