西洋参补肾虚是真的吗？

现在人们的生活压力都非常大，而且有一些人经常生活在紧张的状态之下，每天精神紧张很容易损害肾脏健康。而且特别是男性，肾虚的情况非常多见，显然已经成为了伤害身体健康的罪魁祸首之一。很多男性认为，自己肾虚的话就应该多吃西洋参，那么，西洋参补肾虚的说法是正确的吗?来看看吧。

目录 怎样运动补肾虚呢 西洋参补肾虚是真的吗 肾虚怎样检查才正确 治疗肾虚的费用大概多少 肾虚的症状有哪些

1怎样运动补肾虚呢

　　瑜伽

　　瑜伽主要是通过调节身心，改善血液环境，促进内分泌的协调来达到补肾养肾的效果。提醒的是瑜伽请在专业的瑜伽老师学习，不可自学，否则会损害健康。

　　慢跑

　　慢跑是一种有氧运动，在现代都市中有着很强大的号召力。慢跑不仅能锻炼人的心肺功能，而且跑步过程中带动各个关节的活动，从而达到健腰补肾的效果。同时慢跑会消耗卡路里，会加速身体中的脂肪消耗，从而减轻肾的负担，达到补肾的目的。需要注意的是，慢跑时候，姿势要正确，要循序渐进和坚持不懈。不可过量也不能半途而废，同时慢跑的时候要选择绿化面积大的地方，不要在雾霾天进行。

　　太极

　　太极是我国古老而又传统的一项运动，特别是老年人特别喜欢打太极，既能修身养性，还能强身健体。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。太极拳是平衡阴阳，补肾强健的最佳方法。打太极建议在早晨或者傍晚进行，最好是选择公园湖边树下。

2西洋参补肾虚是真的吗

　　西洋参是补肺益气的，对补肾没有效果的。

　　肾虚了?五款补肾粥 美味又补肾

　　⒈锁阳羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

　　功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　⒉茴香腰子

　　原料：猪腰子90克，小茴香6克。

　　做法：将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。

　　功效：适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。

　　⒊益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　⒋山药粥

　　原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

　　⒌核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

　　对于肾虚的人来说，应该在平时多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如蛋类食物以及鱼类食物。还应该适当的摄入一些脂肪，这样可以保证自己的性功能是正常的。建议肾虚患者多吃一些动物肾脏，这样可以又滋补又可以强壮身体。

3肾虚怎样检查才正确

　　肾虚的检查方法一：正常的尿液颜色淡黄透亮

　　健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的，喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色，这几种情况都是正常的。如果是肾虚，就有可能出现一下症状，发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，也就是核黄素过多。像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾虚，或者利福平等受抗结核药影响。酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎。白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

　　肾虚的检查方法二：喝水后，一般30-45分钟去厕所

　　一般来说，水在体内正常代谢需要3045分钟，相当于学校里一堂课的时间。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡，吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留，二是你吃得多还是少，宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所。而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间，运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出，天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所，这也是肾虚的检测方法之一。

　　肾虚的检查方法三：一天8次小便最正常

　　健康的小便标准是一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾虚无关，小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题，不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意，这时可以自查一下。尿意很急，可能是膀胱过度活动症，尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

4治疗肾虚的费用大概多少

　　引起肾虚的原因有很多，治疗方法也不一样，费用自然会出现差异，没有一个明确的标准。医院专家说，肾虚的治疗费用主要由两部分构成：检查诊断费和治疗费。早泄比较好去正规大医院治疗，收费合理放心。治疗肾虚的费用主要分为以下两部分：

　　1)检查诊断费。大概在几十至上百元。因为引起的肾虚的病因不同，所以首先要确诊是什么病因引起，才好辩证施治、针对治疗。检查诊断费都是按照国家物价局相关规定制定标准，并严格执行国家卫生部统一制定收费标准，杜绝乱收费现象。

　　2)具体治疗费。治疗费用，没有一个确切的标准，主要和患者早泄的轻重程度有关。早泄的治疗包括药物和手术两大方法。药物治疗往往价格便宜，但是效果差、易复发，而采用领先的肾虚敏感神经自控术，临床效果显著、安全彻底、一次性根治。

5肾虚的症状有哪些

　　在中医来讲，肾不但是指肾脏，更多的是指与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。所以当患者有肾虚出现时，这些方面都是会有一定的症状表现的。

　　比如说，肾虚的患者在情志方面会有一定的症状表现，如患者会有情绪不佳、情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等症状出现。

　　而在脑力方面肾虚则会有记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等症状出现，这是对生活和工作都有着很大的影响的。

　　肾虚还会在性功能方面有着很大的影响，比如说，男性肾虚会有性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等症状出现;而女性肾虚则会有子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等疾病存在，这都是对患者有着严重的危害的。

　　专家表示，肾虚还会在其他方面表现出相应的症状，如信心不足，缺乏自信，工作没热情，早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软等等，这些都是可以提示患者有肾虚的症状，是需要及时就医诊治的。