丰满立挺的美胸是女人展现自信和魅力的利器，但却并不是所有的女生都拥有完美的胸型和丰满的胸部的，因此想办法告别平胸是关键。除了通过隆胸外，正确穿戴适合的内衣也可以穿出好身材。那么平胸选什么内衣好呢?如何巧用內衣改善平胸呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
目录
1平胸怎么办
平胸怎么办?巧用內衣改善平胸
其实选择正确的内衣可以让你的胸部回复曲线。每位女性选择内衣之前都要清楚了解自己的胸型，以便选择最合适自己的内衣。因为每一种不同设计的内衣，力学、剪裁及功能都有不同，要想真正改善平胸现象，建议以下三步曲：
(1)首先选用一个1/2杯文胸，力学由下向上推，慢慢将脂肪集中于胸部上方，即心口位置。
(2)当脂肪稳定于胸部上方后，可以改用一个3/4杯文胸(俗称柠檬杯)，它采用L型力学设计原理，将背部及腋下脂肪由外向内推，使之集中于胸前，塑造胸部丰满感，同时钢圈外高内低，有效集中胸部脂肪，并防止脂肪流失，塑造乳沟效果。
(3)最后，当腋下及背部脂肪集中于胸前后，就可以改穿全杯型文胸，将胸形固定。
2一般平胸穿什么内衣好呢?
1、胸小的MM在选择内衣时一定要选择聚拢的款式，聚拢效果可以让平胸女性穿出丰满立挺美胸。
2、内衣的松紧要合适，不可过紧，本身胸小就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。
3、因为胸部不丰满所以需要依赖内衣来调整胸型，所以罩杯很小的款式就不要想了，建议选择全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的款型。
4、如果属于娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。
5、选择3/4罩杯的，冬天一般加胸垫，夏天就是水插片的款式。如果穿小背心或者斜肩，一字肩的衣服可以选择厚款的隐形硅胶文胸。还有上衣建议选择针织款或者一些柔软质地，胸前有褶皱的。比如荷叶边蕾丝边等等设计，这样可以很好的修饰平胸问题。
6、一定要有胸垫，上薄下厚的款式为佳，也可以选择自己加侧垫的款型，效果更好一些，价格也不贵。
3平胸女人如何根据胸型选内衣
平胸女人挑选内衣，必须考虑到自己的胸型问题。按乳房隆起程度划分，胸型可大体分出以下几种类型。
1、圆盘形
乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前。
2、圆锥形
乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。圆锥形乳房若想再丰满些，可选用下侧衬垫文胸，使其鼓胀。
3、半球形
乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。半球形乳房可选用3/4罩杯文胸，避免1/2罩杯使造型带来的造型不妥，行动不便。
4、纺锤形
乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。纺锤形乳房最好使用3/4和4/4罩杯文胸，宽肋带，防止乳房下垂。
5、下垂形
下垂I形：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。下垂II形：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。下垂形乳房则一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使之造型圆满。
4平胸女人怎么练胸部
1、做俯卧撑
这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。
在睡前，可以做俯卧撑来丰胸美乳。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。
2、腋下夹书
坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试夹书，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
3、哑铃卧推
仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。
手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4、胸上提拉
仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。
要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次。
5、胸前挤压
这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握互推)，注意小臂要与地面平行。
双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
6、丰胸按摩
①双手四指合拢，用指腹从乳头的方向向四周按摩，每次一分钟，操作的时候注意力度要适中，避免伤害自己的乳房，如果家里有不错的精油、丰胸产品，也可以直接用上。
5四大原因导致平胸的发生
1、胸罩的选择
不少女性朋友都知道在这个看胸的时代里，让自己的胸部大一点准没错。因此有些女性在胸罩的选择上都会选择比自己罩杯多上一号，甚至是选择小一号的胸罩。那么你知道吗?胸罩过大非常容易引起胸部的下垂，这回让原本平胸的你更加的平坦;而穿小一号的胸罩则会影响乳房的发育，靠挤出来的胸部是不完美的，只有胸部自己发育才是最为完美，一切的外来辅助都有虚有的。因此想的选择很重要，学会穿胸罩才能塑造出完美的胸型。
2、乱运动
相信很多的女性为了丰胸都会选择一些丰乳操，其实这种锻炼方法是不会让胸部上涨，相反还会导致胸部下垂。为什么会这样呢?因为乳房内其实是没有肌肉的，因此你怎么乳房锻炼都是不会增大的。我们做运动的目的只是为了让乳房下胸肌增长，只有下胸肌增长了，胸部才会看起来比较挺拔。
3、乳房不清洁
女性朋友的乳房清洁其实是十分重要的，如果说乳房长期处于不卫生的状况下，那么就如果导致各种炎症的发生，严重的话会引发癌症，切除乳房，那么到那个时候谈何丰胸呢?因此应该经常清洁乳房。
4、药物的滥用
如今女性朋友使用避孕药的现象已经十分的平常，每次性生活都会服用避孕药，这其实对于女性来说危害是极大的。长期服用避孕药的话就会导致女性的内分泌失去了平衡。不仅如此，乱吃避孕药还会导致月经不调，胸部越来越小，罩杯会蒙掉。