大家都知道子宫对于女性的重要性，子宫不仅是女性孕育下一代的唯一组织器官，而且也是影响女性身体健康的重要器官。所以女性朋友一定要好好地爱护自己的子宫，不要让子宫造成伤害。其实我们平常吃的很多食物都对保养子宫有很好的效果，因为流产是对子宫最大的伤害，平时还要禁止高低脂肪食品的摄入，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。这样我们才能更健康平时吃什么可以保养子宫呢?来看看吧!
目录
1如何调理
1、每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。卵巢保养吃什么好?单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。卵巢保养吃什么好?常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
5、卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成。
女人保养子宫，可以多吃一些以上所提到的食物，现在的电子产品，有很大的辐射，给女性的皮肤，带来了很大的威胁，经常会出现黄色的褐斑，那么要想杜绝这种状况，就应该从内而外的进行调理，就要保护好自己的子宫，平时多吃健康的食物。
2平时吃什么可以保养子宫呢
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。
医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
4、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
5、维生素食物
专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。
通过以上文章的介绍，相信大家都知道吃什么食物可以保养子宫了吧?但是保养子宫不仅仅靠食物来保养，平时也要注意积极采取避孕，禁止多次人工流产，因为流产是对子宫最大的伤害，平时还要禁止高低脂肪食品的摄入
3怎么保养卵巢
1、激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。经调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2、情伴侣数量别太惊人
情伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上情伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是爱爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
鱼是一中含有喝多营养物质的食物，尤其是深海中的鱼，如秋刀鱼、金枪鱼等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性体内前列腺素的分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
6、做子宫体操缓解痛经
据专家说，40%的女性痛经是因为子宫发育不成熟所引起的。因此可以做子宫操来进行锻炼子宫的收缩力以及催熟子宫。
4别亲手毁了你的子宫
为了显示身材少穿衣，结果这时候寒气就会进来，尤其是在来例假的时候。来例假的时候是身体最亏虚的时候，血气正在排出来，可这时候穿得过少，不注意保暖，寒气就会进入你的体内凝固在血液中。
夫妻生活紊乱
现在不少未成年人尝试夫妻生活，带着懵懂心态过早的接触，缺乏相应的护理知识。夫妻生活不注意卫生可引起宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病，甚至是引起宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。
人工流产
在几分钟的人流术中，会有出血过多、子宫穿孔、脏器损伤、羊水栓塞等风险。流产还容易引起感染，造成慢性盆腔炎等症状。如果是反复流产，对女性的长期影响更是不可挽回的。出现内分泌系统紊乱、月经不调，甚至带来生育能力受损的远期危害，造成继发性不孕不育。为了保护自己，也不要随意做人工流产。
多次怀孕会让子宫很受伤
很多传统的家庭很想要生一个儿子，但是却很不幸地怀上了女儿。在传统观念驱使下，便一生再生，多次怀孕。但是也许你并不知道，女人一生的生育是有限的。每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显着上升。
子宫是女性的亲密伴侣，需要温馨呵护，生活中的点滴小事都可能危及子宫安全，平时多预防，才不会让她受伤。
贪吃凉性食物
子宫受寒的原因之一就是吃太多冰冷的食物，想要身体健康，不得不舍弃美食的诱惑少吃凉性食物，这样避免寒气积累在体内，影响子宫。
子宫要保暖才健康。下半身着凉会直接导致宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成情感淡薄。宫寒造成的淤血，导致白带增多，卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
多次剖腹产妊娠子宫易患并发症
据介绍，简而言之，剖腹产是指通过切开产妇的腹部和子宫用以分娩出婴儿的过程。对于不能顺产的孕妇来说，尤其是多胞胎产妇和胎盘前置产妇，剖腹产是拯救母婴生命的重要手段。此外，如果产妇腹腔内有其他疾病，比如合并卵巢肿瘤或子宫肌瘤，医生可以在剖腹产的过程中，视情况一并处理。
5切掉子宫会老的快吗
有些子宫肌瘤病人的症状比较明显，而且肿瘤也比较大，特别是一些晚期病人，大夫可能会对病人采用子宫切除术。病人对于这种手术一般会有较大的疑问，主要的疑问是做了子宫切除术后自己会不会很快变老。
要清楚这个问题的答案，需要了解女性的生理结构。子宫形似倒梨形，为空腔脏器，是胚胎生长发育的场所。生育妇女，每个月的月经血也是通过子宫内膜脱落排出体外，所以也有妇女担心，一旦月经没有，人马上就便老了。其实这是不对的。女性性征的维持依赖于性腺-卵巢所产生的女性激素。卵巢左右各一，位于子宫两旁，生育年龄的女性，卵巢中有周期性的卵泡发育、成熟及排卵，产生雌激素及孕激素，维持女性的性特征。控制月经来潮是由人的大脑和卵巢来调控的，子宫只不过是执行它们的命令而已。大脑定期将信息传到卵巢，然后卵巢再定期释放激素调控子宫完成生理功能，比如：孕育宝宝，月经来潮等等。
切除子宫之后，对病人的身体肯定会有一定的影响，病人不再有月经来潮，但女性手术后也仅仅是使受精卵失去了孕育场所，不能够再生儿育女罢了。只要有卵巢存在，它就能照常分泌女性激素，不但能使子宫切除者继续维持女性的各种特征，而且能够保持女性正常的性功能，使夫妻生活依然和谐美满，完全不必担心会“变老”。
女性如何保护子宫健康?不要做6件事
1、不要多次妊娠
据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。
2、不要私自堕胎
不要私自堕胎，这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。
3、不要不正规接生
少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。
4、性生活不要太紊乱
如果妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
5、不要忽视产前检查
忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。
6、不要滥用催生药
子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生。