许多朋友有着自己的补肾方式，有的通过饮食，有的通过药物。通过药物补肾的效果虽然会快一些，但是也会存在潜在的副作用。饮食调理的补肾效果虽然比较慢，但是会比较稳定。那么最佳补肾方法是什么呢?来看看吧。
目录
1一天中补肾最佳时间什么时候
上午吃比较好 治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。 建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
1719点宜服补肾药、养阴药。肾经最旺的酉时(1719点)，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。这个时辰服用滋阴补肾药，如六味地黄丸，对补肾有事半功倍的效果。|||ML的时候。|||爷们就正午1点到2点(这段时间阳气最重)之间吃大补的食物最好。
如果非要规定个时间就是感觉肾虚时吃最好(腰膝酸软无力，畏寒肢冷等)。最好是按照说明书吃。
一般的药物一天要吃两三次的，一般是两次，早饭后一次晚饭后一次，没有特殊规定说补肾药要什么时间吃。
意见建议：日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等 积极治疗。
其实一天中什么时候补肾都是可以得到补肾的效果，补肾的时候一天也都是需要补肾的，这样才可以体现出补肾的完美效果，当在补肾的时候一定要记得合理对待自己的饮食，因为很多食物对补肾特别的好，但是一些食物是不适合在肾不好的时候服用的，大家要慎重的对待。
2最佳补肾方法是什么呢
1.保养肾气的吞精功
中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液i，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。
2.按摩涌泉
足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。
3.按摩腰眼
腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。
此外，还要多做运动，你如慢跑、爬山、高尔夫等等。饮食也是王道，注意平日里多摄入一些深色的食物，诸如黑米、红豆、花豆等等，还要多喝一些养肾粥。
3教男人们自制7种补肾壮阳药酒
锁阳酒
配方：锁阳30克，白酒500毫升。做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。每天2次，每次15-20毫升。
功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，遗精滑泄，腰膝无力，精血不足等症。
韭菜子酒
配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可饮用，每天3次，每次10毫升饭后服。
功效：助阳固精。适用于阳痿，遗精，早泄，腰膝冷痛等症。
鹿茸酒
配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升。做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。
功效：补肾助阳。
菟丝子酒
配方：菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒)。做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天2—3次，每次20-30毫升。
功效：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的目昏，耳鸣，遗精，阳痿，腰膝酸软等症。
板栗酒
配方：板栗500克，白酒1500毫升。做法：洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性爱前适量饮用。
功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿、滑精等症。
石燕酒
配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。做法：石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。
功效：添精补髓，壮阳益气。
蛤蚧酒
配方：蛤蚧l对，黄酒500毫升。做法：将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。
功效：补肾壮阳，平咳止喘。
以上7种药酒都具有很好的补肾壮阳中药。不过中医提醒，药酒是酒也是药，酒伤肝，是药三分毒，因此，男人们在饮用药酒时也要适度、适量，不可盲目长期大量饮用。另外，具体选择哪种补肾壮阳药酒，也要对症选用，以免带来不利影响。
另外，吃药期间，要注意避免药酒与药物发生不良反应。如果不确定是否所服用的药，是否会与药酒发生反应，应暂停饮用药酒，以保身体安全。
4男性朋友平素需要常吃的补肾产品
补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。
现实生活中肾虚者不乏其人，平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
温馨提示：为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
5男人补肾的9个小运动
十分钟补肾方法
按摩脚心
开始的时候先把双手都搓热，然后左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，这样轻轻按摩300下左右，早晚各按摩一次就可以帮助我们补肾。
缩肛运动
这个运动可以在平时的时候有空就可以做了。先采取全身放松的状态，然后自然的呼吸，等呼气的时候缩肛，然后吸气的时候放松，反复做个30次即可。
按摩腰部
先把双手搓热，然后掌心握住腰部，上下摩擦200下，直到腰部有热感的时候直接停止即可。这个运动也可以早晚各做一次。
打太极拳
太极拳可以说是一个很不错的养生运动，而有专家听说如果经常打太极拳的话也可以起到补肾的作用，这个运动可以选择在每天清晨的时候，直接去公园里面练。
泡脚
在中医认为，脚心里面含有很多的穴位，对应着我们人体的很多器官，经常泡脚可以起到促进血液循环。而如果想要补肾的时候可以采用在晚上9点左右的时候泡脚就有这个效果。
双脚向前摆动法
先端坐在高一点的椅子上面，然后先左右挪动屁股，就可以开始向前摆动自己的双脚了，在摆动的时候切记保证身体要放松。
按摩腹部法
腹部可以说是肾脏的所在位置，我们可以先用双手先搓热之后，在分别按摩自己的腹部，在慢慢的时候需要轻轻的按摩，摩擦也可以，但是千万不能过于用力，等按摩到腹部出现微微发热的时候即可停止。
摩擦法
双手搓热，然后双手交叉，左手掌心摩擦右边的最下面肋骨，右掌心摩擦最左边下面的肋骨，这样每次摩擦30次，从复3次到5次即可。
跑步
当我们的身体血液循环变正常的时候，我们人体的各各器官也就处于非常健康的状态，而想要补肾的话也是可以采用跑步的方法，再者跑步是可以帮助我们起到补肾的效果，所以我们可以选择每天清晨的时候去公园进行跑步。